Ovocie guava a jeho veľa zdravotných výhod
Medzi zdravotné výhody tohto ovocia patrí liečba hnačiek, úplavica, zápcha, kašeľ, nachladnutie, kožné problémy, napätie, chudnutie a skorbut. Neviem, či ste ešte videli guavu, videl som ju aj v sekcii exotického ovocia v hypermarketoch, má hruškovitý tvar alebo niečo guľatejšie, má svetlozelenú až žltú alebo hnedú farbu, keď je to ovocie pečený. Všimol som si, že vo veľkých obchodoch sa všeobecne predáva exotické ovocie v dosť nedozretej podobe, ale nie je to problém, pretože guava sa upečie a po niekoľkých dňoch sa uchováva pri izbovej teplote. Jeho vedecký názov je Psidium Guajava.
Mimoriadne dôležitým aspektom guavy, ktorý sa určite bude páčiť mnohým spotrebiteľom menej spracovaných a ekologicky certifikovaných potravín, je to, že guava, na rozdiel od iného exotického ovocia alebo jabĺk, hrozna atď., Nevyžaduje prebytočné chemické pesticídy. Patrí medzi najmenej chemicky striekané ovocie.
Výhody ovocia z guava
Ako som už spomínal, guava sa skutočne javí ako zázrak pre naše zdravie.
Guava a chudnutie
Guava je veľmi užitočné ovocie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť bez toho, aby znížili denný príjem bielkovín, vitamínov a vlákniny. Guava, je to jedlo dosť ťažko stráviteľné a je mimoriadne bohatý na vitamíny, bielkoviny a minerály, ale bez cholesterolu a s nízkym obsahom ľahko stráviteľných sacharidov je mimoriadne sýty a udržuje vašu chuť k jedlu ľahko pod kontrolou.. Je tiež veľmi dôležité, aby guava, najmä surová, mala nižší obsah cukru, v porovnaní s jablkami, pomarančmi a hroznom alebo iným ovocím.
Skúste si na obed dať stredne veľké ovocie z guava a všimnete si, že vám zníži hlad až do večere. Viac, guava urýchľuje vaše trávenie a metabolizmus, dve priaznivé reakcie v tele na chudnutie.
Ovocie guava je účinné pri liečbe žalúdočných problémov
- Guava sa zbavuje hnačiek a dyzentérie. Guava je ovocie plné adstringentných látok (tie zlúčeniny, vďaka ktorým sa ďasná stiahnu a osviežia po žuvaní listov guavy alebo po zjedení surovej guavy. Bolia vás ústa, viac v rumunčine), ktoré sú mimoriadnymi pomocnými látkami týkajúce sa problémov s črevným tranzitom, ako sú hnačky, vďaka ktorým je stolica silnejšia. Tieto látky s adstringentným účinkom sú svojou povahou zásadité a majú dezinfekčné a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri liečbe úplavice inhibíciou rastu mikróbov a odstraňovaním nadbytočného hlienu z čriev. Okrem toho ďalšie živiny v guave, ako napríklad vitamín C, karotenoidy a draslík, posilnia a tonizujú váš tráviaci systém a dezinfikujú ho. Vďaka rovnakým vlastnostiam, ktoré sú uvedené vyššie, má guava výhody aj z hľadiska gastroenteritídy, zápalu žalúdka a čriev.
- Guava odstraňuje zápchu. Ovocie guava je jedným z najbohatších zdrojov vlákniny. Jeho semená, ak sú požité celé alebo žuvané, môžu byť vynikajúcimi prírodnými preháňadlami. Tieto dve vlastnosti guavy pomáhajú pri tvorbe výkalov, zadržiavaní vody a dokonalom čistení čriev a vylučovacieho systému. Zápcha nie je len nepríjemný stav, ale predpokladá sa, že môže dokonca vyvolať najmenej 72 ďalších stavov. Väčšina reakcií týkajúcich sa zdravia nášho tela je koniec koncov určená správnym trávením a čo je dôležitejšie správnym vylučovaním. Guava vás poistí pre oboch.
- Guava rieši problémy so žalúdočnou kyslosťou. Ovocie guava je prírodným liekom na problémy, ako sú kyslosť a pálenie záhy. Vďaka vysokému obsahu draslíka dokáže guava neutralizovať žalúdočné kyseliny, zmierňuje príznaky a posilňuje dolný pažerákový zvierač.
- Bolesť žalúdka zmizne spolu s guava. Guava je skvelým liekom na zníženie bolesti žalúdka vrátane bolesti spôsobenej menštruačným cyklom. Odborníci odporúčajú kombinovať dužinu ovocia z guava s medom a mliekom na zmiernenie bolesti žalúdka. Podobne sú guávy veľmi prospešné pri eliminácii črevných červov, ktoré môžu niekedy spôsobiť bolesti žalúdka a množstvo ďalších problémov.
- Obličkové kamene. Pravidelná konzumácia guava lieči a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Vysoký obsah vitamínu C pomáha vstrebávať prebytočný vápnik, ktorý by mohol mať za následok tvorbu obličkových kameňov.
Kašeľ a zima
Surová alebo nezrelá šťava z guavy, ale aj odvar z listov guavy bude veľmi užitočný pri liečbe kašľa a nachladnutia znížením kašľa, hlienu, dezinfekciou dýchacích ciest, hrdla, pľúc a potlačením mikrobiálnej aktivity vďaka adstringentným vlastnostiam. . Možno som už nespomenul, aké je to vysoké obsah vitamínu C. (:)) a ten železný, v porovnaní s iným ovocím. ukázalo sa, že oba prvky sú účinné pri prevencii nachladnutia a vírusových infekcií.
V niektorých častiach Indie je zrelá guava zrelá a používa sa ako prostriedok proti extrémnym prípadom kašľa, nachladnutia a preťaženia. Zrelej guave by sa mali vyhnúť tí, ktorí trpia nachladnutím a kašľom. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii guavy a piť ju okamžite, pretože vám hrozí bolesť hrdla. Rovnako čaj z guavy sa pravidelne používa ako kloktadlo na liečbu bolesti v krku, ako sme už spomínali o chladnejšej guava šťave.
Pektín ktorý obsahuje ovocie guava, je ten, ktorý pozitívne pôsobí na bolesti hrdla.
Ošetrenie pokožky guava
Hovorí sa, že guava môže zlepšiť textúru vašej pokožky a niektorým kožným problémom sa dokonca môžete vyhnúť úspešnejšie, ako by ste dosiahli použitím skrášľovacích krémov a krémov a tonických gélov. Je to hlavne kvôli množstvo adstringentných látok týchto plodov (najmä tých, ktoré nedospeli) a ich listov. Výhody môžete získať konzumáciou ovocia (pomôže to posilniť svaly a implicitne pokožku) alebo čistením pokožky odvarom pripraveným zo surového ovocia alebo listov, ktorý tonizuje a dodáva pevnosť v oblastiach s ochabnutou, ochabnutou pokožkou.
Okrem toho, že je bohatý na sťahujúce prvky, guava je tiež veľmi bohatá na vitamíny A, B, C a draslík, presnejšie je plná antioxidantov a detoxikačných látok, ktoré udržia vašu pokožku žiarivú a mladú, bez vrások či iných nepravidelností. Samozrejme, budú mať priaznivé účinky, ktoré sa prejavia akné, pupienkami a rôznymi abscesmi. Rovnakou mierou, guava tiež obsahuje 1,4 mcg vitamínu K. (2% odporúčanej dennej dávky), vitamín, ktorý lieči depigmentáciu pokožky vrátane tmavých kruhov, očných žíl, ružovky, podráždenia akné a celkovej depigmentácie.
Vitamín K má túto schopnosť liečiť, pretože zlepšuje zrážanie krvi, ktoré je narušené v prípade začervenania a podráždenia pokožky. Guava obsahuje áno 2,9 g lykopénu, antioxidant, ktorý chráni zdravé bunky pred toxínmi, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku metabolizmu a znečistenia životného prostredia. Medzi škody spôsobené týmito toxínmi patrí predčasné starnutie v dôsledku zmien v DNA, ktorá „sa zaoberá“ rastom a vývojom.
Guava znižuje napätie
Ovocie guava pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje jej zahusteniu, čím udržuje tekutosť a znižuje krvný tlak. Štúdie preukázali a usilujú sa objasniť, že potraviny, ktoré neobsahujú vlákninu (napríklad rafinované výrobky), spôsobujú problémy s krvným tlakom v dôsledku ich rýchlej premeny na cukor.
Guava, na druhej strane, mimoriadne bohatá na vlákninu a od prírody hypoglykemická, pomáha znižovať krvný tlak.
Kurdská liečba
Už si myslím, že som to spomínal dosť často na to, aby každý pochopil tú guavu má koncentráciu vitamínu C. vyšší ako u iných druhov ovocia, vrátane pomarančov alebo iných citrusov, čo je vitamín, ktorého nedostatky vedú k skorbutu. Guava obsahuje 5-krát viac vitamínu C ako pomaranče.
Zabraňuje cukrovke
Ovocie guava nielen pomáha znižujú riziko cukrovky, ale sú dobré aj pre ľudí, ktorí už cukrovku majú. Guava pomáha znižovať rýchlosť absorpcie cukru v tele, a je preto mimoriadne prospešná pre pacientov s cukrovkou.
Byť dobrým zdrojom vlákniny, guava znižuje riziko vzniku cukrovky typu II.
Liečte hemoroidy guavou
Odborníci sa domnievajú, že guava je prírodným liekom na hemoroidy kvôli vysokému obsahu vlákniny, čo pomôže zmeniť konzistenciu stolice a urýchliť metabolizmus, čo pomôže liečiť a predchádzať hemoroidom.
Guava podporuje plodnosť
Pravidelná konzumácia guavy podporuje aj a zvýšená plodnosť kvôli vysokému obsahu folátov. Niektoré štúdie preukázali, že guava má tiež priaznivé účinky mužská plodnosť zvýšenie produkcie a motility spermií.
Guava pre krajšie vlasy s guavou
Kvôli vitamínom, ktoré obsahuje vo veľkom množstve, má guava výhody aj z hľadiska ošetrenie a prevencia vypadávania vlasov, ale aj z hľadiska rastu to.
Guava počas tehotenstva
Ovocie guava je obzvlášť prospešné pre tehotné ženy a je plné vitamínov, kyseliny listovej a vápnika. Špecialisti sa domnievajú, že guava môže reprezentovať prírodné riešenie pre ranné nevoľnosti počas tehotenstva. Treba si však uvedomiť, že počas tehotenstva by ste nemali jesť príliš veľa vlákniny, napríklad guavy, pretože by ste sa mohli prebudiť a trpieť hnačkami.
Tiež varené listy guavy môže tiež vyriešiť problémy spojené s pošvovým výtokom (nielen tehotné ženy).
Guava má vysoký obsah medi
Ovocie guava obsahuje aj prvok meď, na ktorý sa veľmi dobre hodí udržiavanie správneho fungovania štítnej žľazy. Nesprávne fungovanie štítnej žľazy, ako všetci vieme, spôsobuje veľa ďalších zdravotných problémov.
Guava obsahuje mangán
Plody guava sú tiež bohaté na mangán, ktorý je prvkom, ktorý pomáha telu vstrebávať živiny kľúčom k jedlám, ktoré jeme. Je nesmierne dôležité, aby živiny, ktoré prijímame, využívali telo!
Guava vás uvoľní
Guava tiež je bohatý zdroj horčíka, ktorý pôsobí ako relaxant na nervový systém. Horčík pomáha uvoľniť svaly a nervy v tele. Preto by vám po náročnom tréningu určite padlo ovocie z guavy, ktoré by vám pomohlo uvoľniť svaly a dodať vám energiu, ktorá vám v tej chvíli môže chýbať.
Zdravá myseľ
Ak máme stále zdravé telo vďaka plodu guava, potom sme si nemohli pomôcť a zaistili zdravú myseľ. Guava pomáha udržiavať funkciu mozgu riadením obehu v tele a „infúziami“ s vitamín B3 a vitamín B6. Vitamín B6 je pyridoxín, čo je prospešné pre nervy, udržuje váš nervový systém uvoľnený.
Ďalšie výhody ovocia guava
Chráni prostatu, lykopén znižuje riziko vývoja rakovinových buniek, šťava z listov guava lieči bolesti svalov, zápaly ďasien a vredy na ústnej sliznici, pomáha pri hojení rán pri lokálnej aplikácii, pri záchvatoch, epilepsii, bakteriálnych infekciách a pod!:)
O guave - v skratke
- Ovocie guava má nízky obsah kalórií a rovnako tukov, ale obsahuje veľa vitamínov, minerálov a polyfenolových zlúčenín a antioxidačných flovonoidov, ktoré majú zásadnú úlohu pri prevencii rakoviny, starnutia, podpore imunitného systému atď.
- Ovocie je vynikajúcim zdrojom vlákniny (5,4 na 100 g, asi 14% odporúčanej dennej dávky), čo z neho robí preháňadlo s veľkou záťažou. Obsah vlákniny pomáha chrániť sliznicu hrubého čreva znižovaním času vystavenia toxínom, ale aj väzbou na látky, ktoré spôsobujú rakovinu hrubého čreva.
- Guava je vynikajúcim zdrojom antioxidačného vitamínu C. 100 g jadra guavy obsahuje 228 mg vitamínu C, čo je viac ako trojnásobok odporúčanej dennej dávky. Šupka z guava obsahuje ešte vyššiu hladinu vitamínu C ako kohútik z guavy.
- Vedecké štúdie ukazujú, že vysoká konzumácia ovocia bohatého na vitamín C podporuje rozvoj odolnosti tela proti látkam, ktoré spôsobujú infekcie, a eliminuje voľné radikály, ktoré v tele spôsobujú rakovinu. Vitamín C je navyše potrebný pre syntézu kolagénu v tele. Kolagén je hlavný štrukturálny proteín v tele, ktorý je potrebný na udržanie celistvosti krvných ciev, kože, orgánov a kostí.
- Guava je tiež dobrým zdrojom vitamínu A a flavonoidov, ako sú beta-karotén, lykopén, luteín a kryptoxantín (beta-kryptoxantín). Tieto zlúčeniny sú samozrejme známe aj pre svoje antioxidačné vlastnosti a sú nevyhnutné pre optimálne zdravie. Vitamín A je tiež potrebný na udržanie zdravia slizníc a pokožky. Konzumácia prírodného ovocia bohatého na karotén je známa vďaka ochrane pred rakovinou pľúc a ústnej dutiny.
- 100 g ružovej guavy poskytuje 5204 µg lykopénu, čo je takmer dvojnásobné množstvo ako paradajky (obsahujú 2573 µg lykopénu). Štúdie naznačujú, že ružový guava lykopén zabraňuje poškodeniu pokožky vystavením ultrafialovým lúčom a poskytuje ochranu pred rakovinou prostaty.
- Čerstvé ovocie je veľmi bohatým zdrojom draslíka. Obsahujú viac draslíka ako iné ovocie, ako sú banány, v podobnom množstve. Draslík je dôležitou súčasťou buniek a telesných tekutín, ktorý pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
- Okrem všetkých týchto vynikajúcich výhod vďaka vysokému obsahu antioxidantov je guava tiež miernym zdrojom komplexu vitamínov skupiny B, ako je kyselina pantoténová, niacín, vitamín B6 (pyridoxín), vitamín E a vitamín K, ale tiež minerály ako horčík, meď a mangán. Mangán telo používa ako kofaktor pre antioxidačný enzým, superoxid dismutázu (SOD). Meď je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek.
Ako si vybrať a uložiť guava?
Vyberte čerstvé ovocie s neporušenou šupkou bez vrások, škrabancov alebo rôznych škvŕn. Ak guavu zložíte do papiera s banánom alebo jablkom, proces pečenia bude prebiehať rýchlejšie. Guava už dospela, ale stále je možné na ňu uložiť zelené 2 až 5 týždňov pri teplote od 7 do 13 ° C s vlhkosťou medzi 85 a 95%.
Príliš zrelé ovocie vydrží v chladničke niekoľko dní celkom dobre.
Vedľajšie účinky ovocia guava
Ovocie guava nepredstavuje nebezpečenstvo pre zdravie, je však dobré byť opatrný neužívajte nadmerné množstvo ani nekonzumujte nadmerné množstvo ani ovocie, ani varianty prírodných doplnkov, ktoré možno odporučiť v alternatívnej medicíne.