Cvičenie pomáha zlepšovať pamäť
Dva nové experimenty - jeden s ľuďmi a druhými zvieratami - naznačujú, že pravidelné cvičenie môže podstatne zlepšiť pamäť, tvrdia americkí špecialisti zo Salkovho ústavu pre biologické štúdie v Kalifornii, citoval portál iht.com.
Cvičenie pomáha zlepšovať pamäť (Obrázok: Thomas Dan/Mediafax Photo)
Tvrdia tiež, že rôzne typy cvičení môžu mať rôzny vplyv na mozog, ale je dôležité, aby tieto cvičenia pomáhali zlepšovať pamäť, najmä v tých skupinách, ktoré čelia riziku kognitívneho poklesu, informuje iht.com.
Prvý objav v tomto ohľade sa podaril v 90. rokoch minulého storočia vedcom zo Salkovho inštitútu pre biologické štúdie v Kalifornii. V laboratórnom výskume myši zapojené do štúdie absolvovali fyzické cvičenia, na konci ktorých sa zistilo, že u tých, ktorí nebežali, došlo k úpadku oblasti mozgu, ktorá ovláda pamäť. Naproti tomu v prípade bežiacich zvierat došlo k zlepšeniu pamäti.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Američan bol zatknutý 50 rokov po jeho úteku. Čo urobil a ako sa mu podarilo skryť
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 14. novembra. Posledné hodnotenie COVID-19: 9 460 nových registrovaných prípadov/1 172 pacientov je vo vážnom stave na ATI
Toto je najdrahší produkt predávaný spoločnosťou Black Friday a ktorý je najdrahší na kúpu
HOROSKOP 14. novembra. Mars vychádza z degradácie. Čo si musíte z tejto skúsenosti nechať?
Od tohto objavu vedci zamerali svoje úsilie na presné pochopenie toho, ako môže cvičenie na molekulárnej úrovni zlepšiť pamäť, ale aj to, ako všetky druhy cvičení vrátane tých, ktoré pomáhajú pri chudnutí., sú dobré pre pamäť.
Ďalšia, najnovšia štúdia publikovaná v časopise The Journal of Aging Research, ktorú uskutočnili vedci z University of British Columbia, teda zahŕňala účasť desiatok diagnostikovaných žien vo veku od 70 do 80 rokov. so strednými formami kognitívnych porúch prejavujúcich sa zníženou pamäťou a schopnosťou myslenia viac, ako je pre tieto vekové skupiny povolené.
Kognitívne poruchy na strednej úrovni sa v skutočnosti považujú za hlavný rizikový faktor pre pokročilé formy demencie. Starší ľudia, ktorí čelia týmto kognitívnym problémom, tak časom ochorejú na Alzheimerovu chorobu.
Rovnaká skupina vedcov nedávno zistila, že v dôsledku cvičenia na chudnutie staršie ženy so stredne ťažkou kognitívnou poruchou zlepšili svoju pamäť alebo schopnosť pamätať si situácie v rôznych kontextoch - napríklad meno osoby, ktorá bolo im to predstavené niekedy v minulosti a súvislosti, v ktorých sa stretli.
S cieľom prehĺbiť štúdiu a analyzovať rôzne typy pamäte, ako aj úroveň fyzického stresu, vedci sledovali šesť mesiacov niekoľko dobrovoľníčok, z ktorých niektoré cvičili na chudnutie dvakrát týždenne. . Ostatné ženy chodili každý deň pešo na rôzne vzdialenosti a niektoré z nich robili ľahké cviky, aby udržali svoj tón.
Na začiatku a na konci polroka ženy absolvovali sériu testov určených na zisťovanie ich verbálnej a priestorovej pamäte. Slovná pamäť je okrem iného schopnosť pamätať si slová a priestorová pamäť zahŕňa pamätanie si miest obsadených niektorými objektmi vo vesmíre. Obidve sa zhoršujú s vekom a sú oveľa viac postihnuté ľuďmi so stredným kognitívnym postihnutím.
Na konci šiestich mesiacov štúdie špecialisti zistili, že ženy, ktoré boli súčasťou skupiny, ktorá sa venovala ľahkým tonizačným cvičeniam, dosiahli v kognitívnych testoch najhorší výsledok v porovnaní s tými na začiatku experimentu.
Naopak ženy, ktoré cvičili na chudnutie alebo na chôdzu, dosiahli dobré výsledky na konci šesťmesačného experimentu.
Zdá sa, že rôzne typy cvičení „pôsobia odlišne na kognitívnej úrovni človeka“ v tom zmysle, že aktivujú rôzne proteíny v tele a mozgu, hovorí Teresa Liu-Ambrose, docentka v Centre pre výskum mozgu na University of British Kolumbia.