Ovocie, ktoré musíte jesť každé ráno, aby ste schudli a detoxikovali sa

Japonka Sumiko Watanabe, pôvodom z Osaky, sa preslávila po tom, čo pre svojho manžela vymyslela veľmi efektívnu stravu, pomocou ktorej sa mu podarilo schudnúť 16 kilogramov. Diétny plán, ktorý navrhla, je založený na kľúčovom pravidle: ráno, na prázdny žalúdok, zjedzte jeden alebo dva banány, podľa chuti do jedla.

Pod názvom diéta „ranný banán“ ju neskôr používalo veľa ľudí a väčšina mala pozitívne výsledky. Nestačí však iba dodržiavať toto pravidlo. Chce to oveľa viac, disciplínu, vytrvalosť, trpezlivosť a rešpekt k strave.

Ráno teda zjete jeden alebo dva banány, po ktorých môžete vypiť kávu, čaj alebo dokonca čerstvé čerstvé ovocie. O 12 nič. Žalúdok odpočíva.

Japonská strava - čo jesť na obed a večeru

Na obed a večeru môžete jesť čokoľvek, nie však vo veľkom množstve a posledné jedlo by malo byť o 20.00 hod. Je však nevyhnutné vzdať sa dezertov, alkoholu a sýtených nápojov, najmä sladkostí. Na večeru môžete vypiť pohár vína alebo vodky, v žiadnom prípade však nie kalorické koktaily alebo sladké džúsy.

Najdôležitejší je, ale podľa Sumiko je ranný banán, pretože je to ovocie plné vlákniny, ale pomerne nízkokalorické. Dobrá časť je, že tiež prináša veľa energie, dostatočnej formy na to, aby ste boli vo forme až do 12, keď budete mať obed.

---