Ovocie so zeleninou

Uhorka - chudnutie a hĺbkové čistenie

Uhorka - chudnutie a hĺbkové čistenie - Uhorka je najlepšou stravou zo všetkých diétnych produktov. Obsahuje 95 - 98% vody, a preto obsahuje minimálny príjem kalórií. Ale zvyšné porcie sú užitočné - uhorka je cenným zdrojom alkalických solí, ktoré môžu spomaliť proces starnutia a tvorbu kameňov v obličkách a pečeni. Táto uhorka musí byť usporiadaný organizmus.

Výhody uhorky

rastlinným olejom

Uhorky, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, stimulujú chuť do jedla a zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy - nemôžu ich teda uniesť ľudia trpiaci zápalom žalúdka s vysokou kyslosťou a peptickým vredom. Uhorky majú užitočné a ľahko stráviteľné zlúčeniny jódu: Vedci sa domnievajú, že pravidelné používanie uhorky v potravinách zlepšuje štítnu žľazu, srdce a cievy. Uhorky obsahujú veľa vlákniny - takže dokonale zlepšujú peristaltiku a tiež odstraňujú prebytočný cholesterol zo stien krvných ciev. Uhorky obsahujú cukor, bielkoviny, vitamíny B1 a V2, vitamín C, karotén, chlorofyl, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík, chlór, mangán, zinok, meď, chróm a dokonca aj striebro. Vďaka vysokému obsahu draslíka uhorka vynikajúca „prenasleduje“ prebytočnú tekutinu, zmierňuje opuchy, znižuje krvný tlak, pôsobí mierne preháňavo. Šťava z uhoriek zabraňuje prechodu sacharidov v tuku a zastavuje hromadenie solí. Pre svoju nízku výhrevnosť a vylepšenú „čistiacu“ uhorku je ideálnym produktom pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Ak chcete schudnúť pomocou „uhorkovej diéty“, môžete buď držať špeciálnu uhorkovú diétu (nižšie uvádzame dve z jej variácií), alebo si jednoducho pridať uhorkový šalát ku každému jedlu alebo uhorkovú polievku.

Bulharská studená polievka zvaná tatarák

Vyrába sa veľmi ľahko a podáva sa priamo na tanieri a nemusí sa variť. Získajte veľkú uhorku, nastrúhajte ju alebo najemno nakrájajte. Pridajte hrsť podrvených vlašských orechov, vytlačte strúčik cesnaku (pre fanúšikov) a nakrájajte na tanier so zelenými tyčinkami. Naliať jogurt do polievky. Môžete pridať trochu rastlinného oleja. S touto polievkou - vymeňte večeru a vaša váha sa len tak roztopí. Okrem toho je to jednoducho vynikajúce a chladné letné jedlo!

Diéta s uhorkovým šalátom

Odporúča sa držať ho menej ako 3 dni po sebe, napriek tomu má takáto strava tiež nízkokalorický obsah a obsahuje všetko, čo telo nepotrebuje. Šalát potrebujeme kilogram čerstvej uhorky, ktorú treba nakrájať a naplniť nízkotučným krémom. Trochu soli, môžete pridať trochu zelene. Jesť šalát trikrát denne. Ukážka ponuky:

  • Raňajky: šalátové, pečené, káva alebo čaj bez cukru
  • Obed: šalát, nápoj bez cukru
  • Večera: šalát, 50 g vareného mäsa alebo 1 vajce, pohár jogurtu


7 dňová uhorková diéta

Na túto diétu na jeden deň potrebujeme asi 1-1,5 kila uhoriek. Ukážka ponuky:

deň 1

  • Raňajky: dve uhorky, plátok čierneho chleba
  • Večera: uhorková polievka (s jogurtom), jablko
  • Večera: uhorkový šalát so zeleninou a rastlinným olejom

deň 2

  • Raňajky: uhorka, chlieb
  • Obed: 50 gramov mäsového a uhorkového šalátu, môžete pridať reďkovky a cibuľu
  • Večera: uhorka a zelený šalát s rastlinným olejom

3. deň

  • Raňajky: dve uhorky, krajec chleba
  • Obed: 100 g varenej ryby, 100 g varenej zálievky (lepšia ryža). uhorka
  • Večera: uhorka a zelený šalát s rastlinným olejom

4. deň

  • Raňajky: uhorka, chlieb
  • Obed: 100 g ryže, 20 g syra, uhorka
  • Večera: uhorka a zelený šalát s rastlinným olejom

5. deň

  • Raňajky: dve uhorky, krajec chleba
  • Obed: šalát z uhorky, kapusty, reďkovky a mrkvy
  • Večera: šalát z uhoriek a zelených s olejom

6. deň

  • Obed: uhorka, chlieb
  • Večera: uhorková polievka (môže sa pridať jogurt), 1 vajce, hruška
  • Večera: šalát z uhoriek a zelených s rastlinným olejom