Ovocie večer zlé na chudnutie Ern; fórum vzdelávacích programov

večer

Člen od 27. 9. 2007
340 príspevkov (ø0,07/deň)

ťažko schudnem u mamy.
Vyzerá to, že pravidelne športujem a samozrejme venujem pozornosť svojej strave.
Doteraz som sa vždy staral o to, aby som ovocie jedol iba večer.
Teraz som však v televízii videl, že to nie je dobré. Kvôli fruktóze a kyseline.
Je to správne? Ak je to tak, nesmiem jesť žiadne ovocie ani to, ktoré ovocie môžem jesť?

Vie niekto čo má robiť a môže mi pomôcť?

Člen od 13.4.2008
298 príspevkov (ø0,06/deň)

Ovocie môžete jesť veľmi dobre ráno a na poludnie. Ovocie obsahuje okrem fruktózy aj sacharidy. Chudnutie je jednoduchšie, ak večer nejete sacharidy.

Členka od 23. júna 2005
5 776 príspevkov (ø1,02/deň)

S tým all inclusive by som nesúhlasila - ovocie je na chudnutie určite lepšie ako večer sladkosti a iné chrumky. A ak ho budete jesť namiesto večere, určite šetríte kalórie. A napr. Melón obsahuje veľa vody a málo kalórií. ALE to je pravda s cukrom - takže zelenina by bola ešte lepšia.

Osobne si však myslím, že by vám nemalo byť príliš horúco. Ak ste si večer s ovocím dobre rozumeli a ste so svojím chudnutím spokojní, nemali by ste si s tým robiť starosti.

Člen od 10.01.2003
1 486 príspevkov (ø 0,24/deň)

Bohužiaľ si nenapísal, ako sa máš. Chudnete alebo nie? Čo si o tom myslíš,
máš chuť na jedlo?

Prečo si taký nepokojný?

Ak to doteraz dobre dopadlo, cítite sa dobre, celkovo sa stravujete zdravo (nielen jeden chrumkavý chlieb denne plus ovocie večer), čo je úplne v poriadku!

Stále dobrý úspech,

Člen od 14. 9. 2008
3 príspevky (ø0/deň)

Ak máte radi ovocie večer, jedzte ho stále. Zakazovať sám seba by bolo zbytočné, koniec koncov, chcete si udržať život. „Problém“ s ovocným cukrom (fruktóza) spočíva v tom, že na rozdiel od glukózy ho môže telo absorbovať bez akýchkoľvek výdavkov na energiu a údajne vám robí tukmi rýchlejšie. Ale neprepadajte panike: Podiel fruktózy v ovocí je porovnateľne nízky a je výrazne pod hodnotou potravín sladených fruktózou (to je asi väčší problém).
A vyhýbať sa večer sacharidom je podľa mňa každopádne zbytočné obmedzenie. Jesť sacharidy je obzvlášť užitočné pre regeneráciu svalov, keď športujete.
Koľko ovocia zjete? Ovocie má tiež kalórie, porovnateľne málo, ale ak ho zjete kilogramy, získate veľa.
Večer zjedzte trochu bielkovín (možno v ovocí tvaroh alebo jogurt?). Bielkoviny sú dôležité pre tvorbu rastových hormónov, ktoré podporujú chudnutie počas spánku.
Citát a odpovede

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.