Ovocná detoxikačná diéta
Prehľad
V detoxikačnej strave tela budete jesť iba ovocie a zeleninu a tri dni budete piť iba vodu. Aj keď je diéta známa ako diéta, prostredníctvom ktorej sa dá chudnúť, zdá sa, že negatívne stránky diéty presahujú jej dobrú časť.
Ovocná detoxikačná diéta bola navrhnutá odborníkom na výživu s cieľom detoxikovať organizmus a schudnúť. Tento detoxikačný plán tvrdí, že pomáha ľuďom schudnúť dokonca deväť kíl len za tri dni. Navrhovatelia prípadu sa teraz snažia získať verný prepis tohto vyjadrenia online.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Základné pojmy
Ovocná detoxikačná strava je drastický druh detoxu, ktorý trvá tri dni a počas ktorého:
- každý deň vypite najmenej 12 pohárov filtrovanej vody a vyhýbajte sa iným nápojom, vrátane čajov, prírodných džúsov alebo kávy
- bude sa konzumovať akýkoľvek druh čerstvého ovocia (bez mrazeného, sušeného alebo konzervovaného ovocia), najlepšie organické
- na večeru sa budú jesť šaláty - všetko bez škrobovitých jedál - najlepšie bio zelenina
- nebude sa robiť žiadne cvičenie
- môžete tiež konzumovať proteínové nápoje.
Pro argumenty
Silnou stránkou ovocnej detoxikačnej diéty je, že ľudia sú nabádaní k tomu, aby konzumovali čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy. Ovocie a zelenina sú všetci považovaní za najzdravšie jedlo. Ľudia, ktorí konzumujú primerané množstvo zeleniny a ovocia, sú zdravší a majú normálnu váhu.
Tvrdenia proti
Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že ovocná detoxikačná diéta je lepšia ako ktorákoľvek iná detoxikačná diéta. Tvrdia, že neexistuje žiadny dobrý dôvod, prečo by ľudia mali dodržiavať túto diétu, a to ani tri dni. Iní odborníci na výživu tvrdia, že ľudia by mali neustále zvyšovať príjem vlákniny.
- Nedostatok živín. Niektorí odborníci na výživu súhlasia s ovocnou detoxikačnou diétou, pretože dokáže obsahovať niektoré bielkoviny. Diétne obmedzenia však obmedzujú príjem mnohých vitamínov, minerálov a ďalších výživných látok, ktoré telo potrebuje. Diéta obmedzuje spotrebu vápniku, vitamínu D, Omega 3 mastných kyselín a vitamínov skupiny B.
- Príliš málo kalórií. Podľa odborníkov na výživu strava pripravuje telo o energiu kvôli extrémne nízkemu príjmu kalórií. Hovoria, že väčšina ľudí, ktorí držali diétu, sa počas troch dní diéty cítila slabá.
- Chudnutie je iba dočasné. Odborníci tvrdia, že väčšina hmotnosti, ktorá sa stratí stravou, je väčšinou voda spolu s určitým svalovým tkanivom. Stravu považujú za dočasné riešenie.
V skutočnosti ľudia nemôžu žiť s takouto stravou. Preto si musíte myslieť, že rýchla detoxikačná diéta nie je nič iné ako rýchle riešenie chudnutia a nadbytočné kilogramy sa väčšinou vrátia, a to ešte vo väčšom množstve, ihneď po obnovení obvyklej stravy.