Ovocná voda; je to na vlne; Optimálna výživa
Je známa ako „enzymatická voda“, „živá voda“, „voda naplnená ovocím“, „vitamínová voda“ a je dosť propagovaná online, nielen.
Pretože je to produkt zdravý, vitaminizujúci, osviežujúci a príjemne chutiaci, odporúčame ho tiež, najmä v horúcich dňoch, keď je potreba hydratácie tela vyššia.
Väčšinou v lete pijem čistú vodu s citrónom, mätou a zázvorom (druh limonády, ale bez sladidla). Úžasné!
Myslím si, že z tohto leta pripravujete aj likéry, možno ste tento druh vody už roky pili bez toho, aby ste vedeli, že je „enzymatická“ alebo „živá“. 🙂
Toto leto som využil výhody jahôd a dosť často som pripravoval jahodovú a mätovú ovocnú vodu. Je obzvlášť príjemný na chuť a veľmi osviežujúci. Okrem toho obsahuje prírodné vitamíny, minerály a enzýmy.
Pri jeho príprave neexistujú žiadne pravidlá. Jednoducho vložte do karafy čistú vodu (alebo pramenitú vodu) a svoje obľúbené ovocie (koľko chcete, podľa toho, ako koncentrovane chcete, aby bola voda v vitamínoch a ako chutne ju preferujete). Ak máte aj vy pár lístkov mäty, ešte lepšie! Listy mäty a plátky citróna idú podľa mňa vo všetkých kombináciách. Necháte ju na pár hodín a je to. Preceďte a vypite. Môžete to nechať chladné. Na druhý deň je chuť oveľa intenzívnejšia.
Na obrázku nižšie je karafa z jahodovej ovocnej vody a trochu mäty (to je všetko, čo som mala v hrnci), ale neskôr som urobila ďalšie kombinácie s jahodami a množstvom mäty a citrónu (super!). Teraz mám čerešne, mätu a citrón.
Môžete použiť akékoľvek ovocie. Niektorí používajú aj zeleninu. Najradšej mám ovocie. Možno by som použila len uhorku v kombinácii s mätou a citrónom. Nemám rada bohaté a komplikované zmesi, v ktorých ani neviete, čo máte piť. Platí aj pre jedlo. 🙂
Ako to pijete? Ako normálna voda.
Pravidlo: maximálne 30 minút pred jedlom a
1,5 - 2 hodiny po jedle.
Prajem vám plodné leto a veľa zdravia, pretože je lepšie ako všetky!
Akreditovaný odborník na výživu a tréner výživy