Ovocný špenátový šalát s guľkami z kozieho syra Doppelherz

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Suroviny na 4 porcie

500	G	listy mladého špenátu alebo mix detských listov
100	G	Kozí krémový syr (mierne tuhšia odroda)
100	G	nízkotučný tvaroh
1	Radicchio (približne 300 g)
4	paradajky
1	Federácie	bazalka
2	Polievková lyžica	Balzamikový ocot
2	Polievková lyžica	olivový olej
2	Pomaranče
soľ a korenie

príprava

Špenát a radicchio umyjeme a veľmi dobre osušíme. Nakrájajte radicchio na prúžky a spojte ich so špenátom v šalátovej miske.

Paradajky umyjeme, zbavíme jadierok a paradajky nakrájame na pásiky.

Odstráňte kôru z pomaranča a oddeľte bielu šupku. Potom filet z oranžovej a zozbierajte šťavu z pomaranča. Potom opatrne preložte paradajky a oranžové filety do špenátu a radikálu.

Bazalku umyte a veľmi dobre osušte. Z listov odstráňte stopky a listy nakrájajte na malé kúsky. Nízkotučný tvaroh scedíme a zmiešame so syrom. Potom bazalku preložte a dochuťte soľou a korením.

Zmes vytvarujte do malých guľôčok.

Zhromaždený pomarančový džús zmiešajte s octom, soľou, korením a olejom a polejte šalátom ako dresing. Podávame s tvarohovými guľkami.

Tip: Kúsok celozrnnej bagety s ním chutí.

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---