Ovplyvnená osoba z Rosenheimu, bikiny fitnes, Franziska Lohberger, tréning, koróna, súťaž Rosenheim
Aktualizované: 29.5.20 - 17:54
Na súťaži 2019: Franziska Lohberger v najlepšej forme na pódiu. Svaly sú dobre definované a ich percento telesného tuku je nízke.
Franziska Lohberger je súťaživá športovkyňa, trénerka a influencerka. Obyvateľka Rosenheimu slávila ako športovec národné a medzinárodné úspechy a svoj prielom na Instagrame s 182 000 sledovateľmi. Od krízy v Corone sa však pre vás veľa zmenilo.
Rosenheim - Biela váhová lavica bola prvou, ktorá po uzamknutí Corony získala mäsiarsku dcéru Franzisku Lohbergerovú. K tomu nejaké pásky, závažia, činkové tyče a vyťahovacia tyč. Časť vybavenia umiestnila do odkladacej miestnosti, zatiaľ čo váhová lavica a závažia sú v strede obývacej izby. Na stene visí zrkadlo. Hneď vedľa vchodu je steper. Franziska Lohberger tu trénuje od zatvorenia fitnes štúdií v súvislosti s korónmi. Zdvíhala činky, robila príťahy a robila stojky.
Improvizované fitnes štúdio: Obrázok z obývacej izby Franzisky Lohbergerovej. Odpoveď na Instagrame: 9797 lajkov a 147 komentárov. Súkromné
Opatrnejšie cvičila zo strachu, že sa pri jej silovom tréningu zlomí kus nábytku. „Je to iba kompromis,“ hovorí. Kompromis, ktorý Franziska Lohberger prijíma. Pretože mladá žena je bikini fitneska a už si nevie predstaviť život bez svojho športu.
Tvrdá príprava, prísne diéty
Je dvojnásobnou nemeckou juniorskou šampiónkou, trikrát vyhrala bavorský šampionát a zúčastnila sa na medzinárodných súťažiach v Európe. "Ochutnal som krv." Úspech, ale aj súťaž, sú jednoducho zábavné, “hovorí.
Long pracoval na perfektnej prezentácii
Má rada prísne diéty a mesiace príprav. Páči sa jej okamih, keď sa rozsvietia svetlá, vystúpi na pódium a ukáže svoje ťažko vyťažené telo v daných pózach. Na perfektnej prezentácii pracovala dlho. „V mojom športe to závisí od celkového obrazu,“ hovorí. Na súťažiach sa neposudzujú iba svaly, definícia a línia, ale aj styling a sebavedomý estetický vzhľad. Po piatich rokoch Franziska Lohberger vie, čo je dôležité. Pozná svoje telo a optimálne koordinuje výživu, tréning a regeneráciu.
Obmedzenia a sebadisciplína
A napriek tomu to vyzerá ako život obmedzení a sebadisciplíny. „Príprava je náročná,“ pripúšťa. Stále ma to baví. Má vôľu, vždy chce byť „o jedno percento lepšia ako včera“. Otvorene však hovorí aj o ťažkých chvíľach. O „skreslenom obraze“, ktorý majú o sebe športovci. Ak sa nepripraví na súťaž, považuje sa za „mladú športovú ženu“. Páči sa jej, čo vidí. Ale tiež vie, ako môže vyzerať. Potom, keď je uprostred súťaže, je každý sval presne definovaný, na tele nemá jediný gram tuku. "V priebehu rokov som sa musel naučiť, že som tu normálny a konkurenčný." Musím si však každý rok zvyknúť, “hovorí.
Súťažná sezóna zrušená
Tento rok si nie je zvykom, pretože súťažná sezóna bola zrušená pre koronskú krízu. Nie je jasné, či a kedy môže byť 24-ročný hráč opäť na pódiu.
O to viac času zostáva jej druhej vášni: Instagramu. Už štyri roky zverejňuje obrázky a videá na platforme digitálnych fotografií a svoje peniaze si zarába ako influencerka. Medzitým na plný úväzok.
Tip redakcie: Poznáte už náš bezplatný informačný bulletin po práci? Hlavné témy regiónu e-mailom o 17:00 - starostlivo preskúmané a zapísané vašim redakčným tímom OVB. Vyskúšajte bulletin hneď teraz!
Teraz publikovala 1 490 článkov. Väčšina z nich jej ukazuje sama. Na jednom obrázku drží proteínové tyčinky pred kamerou, zatiaľ čo iný ukazuje jej nakupovanie. Existujú videá z ich tréningov. Väčšinu z nich vyrobil jej priateľ Murat Demir - tiež profesionálny kulturista, tréner a influencer. "Som voči sebe veľmi kritický." Trvá dlho, kým som s obrázkom spokojný, “hovorí Franzsika Lohberger.
Fitness tipy a rady
Pod každý príspevok písala texty. Dáva tipy na fitnes, hovorí o svojom živote a hovorí o svojom štýle oblečenia. Väčšina obrázkov priťahuje 4 000 až 5 000 ľudí. Zanechajte stovky komentárov. Mnohé sú pozitívne. Každú chvíľu dostane kritiku za svoj vzhľad. „Stáva sa, že mi ľudia povedia, že vyzerám ako muž,“ hovorí. Takéto vyjadrenia si neberie k srdcu. Aj preto, že prevažuje pozitívna spätná väzba.
Denné príspevky pre lepší dosah
To, čo vyzerá jednoducho, je v skutočnosti veľa práce. Franziska Lohbergerová neustále telefonuje, dni voľna si dopraje málokedy. Príliš veľká je obava, že ich dosah utrpí. Pretože práve to je pre spoločnosti rozhodujúce. Pretože lukratívne zmluvy dostávajú iba tí, ktorí sú vo svete Instagramu žiadaní. Takže takmer každý deň nahráva obrázok, zaznamenáva malé videozáznamy s funkciou príbehu a svojim sledujúcim poskytuje prehľad o jej dni.
„Nerobím to len pre uznanie a lajky,“ hovorí. Ide oveľa viac o inšpirovanie iných ľudí a ponúkanie pridanej hodnoty. Za tie roky sa naučila oddeliť od seba osobný život a Instagram. Niekedy nechá veľa správ nezodpovedaných, zameriava sa viac na kvalitu ako na kvantitu. Napriek tomu musí byť neustále prítomný a „samozrejme musí vyzerať primerane dobre“. „To je to, o čom tvrdím, že som sama sebou,“ hovorí. Je preto zriedka úplne neštylizovaný. "Stále sa každý deň ukazujem tisícom ľudí." Aj keď nevychádzam z domu. ““
Znovuotvorenie telocviční
Rodina ju vždy podporovala, aj keď bolo pre ňu spočiatku ťažké pochopiť tento vlastný svet, hovorí Franziska Lohberger. V minulosti sa pre svoj životný štýl musela často ospravedlňovať. „Vo fáze prípravy na súťaž uprednostňujem veci ako výživa a regenerácia, inak to nebude fungovať. Takže sa niekedy sociálne veľmi izolujete. ““
Dni, keď chýbala motivácia
Máte len na mysli cieľ, hovorí. Každý deň nanovo. Zamýšľa tento cieľ dosiahnuť v nasledujúcich rokoch. Neuvažuje o ukončení. V posledných týždňoch cítila, aký ťažký je pre ňu život bez športu - napriek fitnescentru v obývacej izbe. "Boli dni, keď mi chýbala motivácia trénovať doma." A to síce milujem šport a nakopnutie hormónu šťastia “. Radosť bola o to väčšia, keď sa dozvedela, že fitnes štúdia sa znovu otvoria 8. júna. Každý, kto ju sleduje na Instagrame, to vie. Natočila video a dokonca vyronila pár sĺz. V každom prípade už čoskoro nebude potrebovať bielu váhovú lavicu v obývacej izbe.