Ovsené vločky na muffiny s banánovým receptom JEDTE CHYTREJŠIE
Ovsené vločky s banánom - pre každého, kto miluje sladké raňajky!
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamín D | 0,4 ug | (2%) | viac |
| Vitamín E. | 1,6 mg | (13%) | |
| Vitamín K | 4,5 ug | (8.%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 1,4 mg | (12%) | |
| Vitamín B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Kyselina listová | 17 ug | (6%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,3 mg | (5%) | |
| Biotín | 4,6 ug | (10%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,2 ug | (7%) | viac |
| vitamín C | 2 mg | (2%) | |
| draslík | 180 mg | (5%) | viac |
| Vápnik | 30 mg | (3%) | viac |
| horčík | 24 mg | (8.%) | viac |
| železo | 0,7 mg | (5%) | viac |
| jód | 4 ug | (2%) | viac |
| zinok | 0,6 mg | (8.%) | viac |
| nasýtený tuk | 6,4 g | ||
| kyselina močová | 24 mg | ||
| cholesterolu | 60 mg | viac | |
| Celkový cukor | 18 g |
prísady
Prípravné kroky
Hrozienka dáme do malej misky, pokvapkáme rumom a necháme asi 10 minút postáť.
Medzitým si rozpustíme maslo a necháme ho trochu vychladnúť.
Múku zmiešame s ovsenými vločkami, mandľami, práškom do pečiva, soľou, škoricou, cukrom a vanilkovým cukrom.
Vajcia zmiešame s maslom a mliekom. Banán olúpte a vidličkou nadrobno roztlačte.
Vložte všetky pripravené ingrediencie do misy a miešajte, aby vzniklo hladké cesto.
Formu na 12 šálok na muffiny vyložíme papierovými vložkami, naplníme cesto. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° C (konvekčná 160 ° C) asi 25 minút.