Ovsené vločky pre začiatočníkov Happy You
Už máte veľa z Boom z ovsených vločiek počul, ale zatiaľ som si na to netrúfol?
Nebojte sa, pretože ovsené vločky (v nemeckej kaši) sa pripravujú rýchlo, lacno a vďaka nekonečným možnostiam prípravy je tu niečo pre každý vkus.
Lahodná kaša dodá vášmu telu dobré Sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerály. Je to pre žalúdok optimálne tolerované a vysoké množstvo vlákniny pomáha vám cítiť sa plní a vaše trávenie je pozitívne stimulované.
Pretože veľa výrobkov z ovsených vločiek pripravených na konzumáciu obsahuje veľa cukru, najlepšie je pripraviť si ich sami. To je najlacnejšie
Na začiatok som pre vás dnes pripravila veľmi jednoduchú ovsenú kašu, ktorá bude vždy fungovať ako základný recept.
Jednoducho asi 40 g ovsených vločiek uvarte vo vode, mlieku alebo mandľovom mlieku. Množstvo kvapaliny môžete meniť podľa toho, či jej dávate prednosť robustnejšej alebo tekutejšej.
A ak chcete ísť naozaj rýchlo: Jednoducho nalejte na ovsené vločky horúcu vodu z kanvice a kašu nechajte 5 minút lúhovať.
Ako sladkosť môžete použiť agávový sirup alebo asi ¾ banánu, ktorý rozmačkáte a pridáte do kaše. Hotové ovsené vločky potom ozdobte zvyškom banánu a iným ovocím a orechmi.
Vaše ovsené vločky sú pripravené!