Oznámenie
Zatvárame!
Odteraz musíme bohužiaľ uzavrieť fórum netdoktor.at. Už nemôžete aktívne uverejňovať príspevky, ale naďalej prechádzať a čítať.
Ak máte akékoľvek otázky, napíšte nám na [email protected]
Ďakujem za pomoc. Snažím sa, aj môj priateľ ma podporuje. Iba on je momentálne nezamestnaný a samozrejme už chodí cez deň na prechádzky a večer sa môžem venovať športu sám. O studenom jedle viem, že je to omyl. Pracujem iba od 7:30 do 17:00 a jedlo mám iba medzi tým. Variť mám možnosť iba večer. Všímam si to cez víkend, sú tam naozaj raňajky, ako píšeš a samozrejme v pokoji. Potom si zacvičte, v obedných hodinách takmer vôbec nehladujem a jem väčšinou plnú zemiakového šalátu alebo zeleniny. Poobede sa choďte opäť poprechádzať a večer si dajte ľahké občerstvenie. Funguje to tam dobre a tiež nepotrebujem nič sladké. Len cez týždeň v práci sa môžem toľko vtesnať do seba a naozaj sa musím ovládať. Niekedy preto, lebo sa jednoducho nudím.
komentovať
Ja tiež pracujem do 17:30, ale napríklad napríklad uvarím guláš alebo zeleninový wok a hneď urobím trochu viac, potom bude dosť na ďalší deň. Viem, že je to cez deň ťažké, a pretože sa tiež nudíš, ale rozptýli sa, iba ak máš skutočný hlad, potom niečo zjedz, pretože hlad znamená iba to, že chladnička vstúpi okamžite, hneď ako vojdeš ku dverám je zaútočené. Syr tam, kúsok šunky, kúsok chleba a stratili ste prehľad.
Môžete to urobiť, keď sa urobí prvý krok, bude to jednoduchšie. A pri stavbe domu spálite ešte pár kalórií.
komentovať
Vaše tipy pomáhajú prekvapivo dobre a motivujú, navyše som bol na turistických lyžiach a všimol som si, ako na mňa vplýva menej kilogramov. Teším sa na ešte „ľahší život“ vďaka všetkým