P) 7 metód, ako sa vyhnúť zimným nohám v zime
Fotogaléria
Mokré alebo spotené nohy môžu zvýšiť riziko omrzlín, takže stačí, aby ste boli v suchu a teple.
Tu je niekoľko rád, ako chrániť svoje nohy počas zimy:
1. Noste menej priedušnú obuv
Mnoho atletických topánok má sieťovinu pre lepšie prúdenie vzduchu, čo však nie je ideálne pre vlhké a chladné zimné podmienky. Noste dámske topánky alebo čižmy, ktoré sú vyrobené z kože a chránia vás pred chladom a vetrom.
2. Oblečte si dvojitú vrstvu ponožiek
Klasickou kombináciou pre turistiku je tenká polypropylénová ponožka a vlnená. To funguje dobre, aby boli vaše nohy pri zimnej chôdzi v teple. Môžete si zvoliť dvojvrstvu alebo môžete jednoducho prejsť na jednu sadu takýchto hrubších výrobkov vyrobených z textilného materiálu, ktorý absorbuje pot.
3. Topánky zaizolujte papierom
Nechajte si poradiť od cyklistov Tour de France - papier je jednorazová metóda tepelnej izolácie. Poskytuje teda tenkú vrstvu izolácie, ktorá je zvyčajne dostatočná na pohodlie. Môžete nosiť bežnú športovú obuv, aj keď ste si predtým, ako si obujete hrubšie ponožky, nerozmýšľali.
4. Lepiace ohrievače nôh
Lepiace ohrievače nôh sú jednorazové vložky, ktoré poskytujú teplo až šesť hodín. Dáte si ich do topánky, nad alebo pod prsty. Iba otvorenie plastového obalu ich aktivuje. Sú tenké ako podrážky, ale ak máte pevné topánky, možno budete musieť nosiť tenšie ponožky.
5. Nohy udržujte v suchu vďaka ponožkám absorbujúcim pot
Prsty na nohách studené, ak budú mokré. Budú sa potiť, aj keď je vonku zima, takže musíte nosiť ponožky, ktoré odvádzajú vlhkosť z pokožky. Nenoste bavlnu alebo podšívku z tohto materiálu, pretože zmierňuje potenie a neodstraňuje ho. Rozhodnite sa pre vlnu, polypropylén alebo iné technické tkaniny.
6. Chráňte pred dažďom a snehom
Nenoste obuv, ktorá sa ľahko namočí. Môžete investovať do nepremokavých topánok, napríklad do topánok s vnútornou podšívkou.
7. Plastový obal, ktorý udržuje studený vzduch vonku
Medzi topánku a prsty dajte igelit alebo sendvičové vrecko. To zabráni tomu, aby sa studený vzduch dotýkal vašich prstov a ak budete kráčať snehom, nezmoknete. Je dostatočne tenký, aby sa do neho zmestili topánky bez toho, aby sa zmenil typ ponožiek, ktoré nosíte.
Na záver uvádzam niekoľko tipov, ktoré môžete zvážiť, ak počasie nepraje. Nevyhýbajte sa každodenným činnostiam, ale pripravte sa dostatočne dobre na to, aby ste čelili chladnému počasiu.