P) Jedálny lístok na deň so semenami konope, vyskúšať toto leto!
Fotogaléria
Určite by ste radšej boli pri bazéne ako vo vlastnej kuchyni, a preto je dôležité kombinovať užitočné s príjemným a naučiť sa pripravovať najjednoduchšie recepty.
Ak sa držíte zdravého životného štýlu a chcete si uvariť niečo rýchle, lahodné a veľmi sýte, vyskúšajte tieto recepty na báze konopných semien Legalizeit.ro a budete mať kompletné menu na celý deň! Nielenže si okamžite zamilujete chutné a veľmi jednoduché jedlá, ale užijete si aj výživový príjem všetkých ingrediencií.
Tu sú najjednoduchšie recepty ideálne na leto!
Ovocné smoothie na raňajky
• 200 ml mlieka (ľubovoľného typu); • 30 g bobúľ; • 5 g semien konope; • 1 - 2 čajové lyžičky medu (voliteľné).
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a vychutnajte si získané smoothie. Vďaka živinám v semenách si budete môcť vychutnať zdravé a plné raňajky, ktoré sa dajú pripraviť za menej ako 5 minút.
Letný šalát na obed
• 1 paradajka; • 2 uhorky; • 1 paprika; • polovica avokáda; • 1 červená cibuľa; • 1 šálka kukuričných zŕn; • 3 lyžice lúpaných semien konope; • 1 lyžica olivového oleja; • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy; • soľ korenie.
Všetku zeleninu nakrájajte nadrobno vo veľkej miske, dochuťte soľou a korením, zalejte olivovým olejom a citrónovou šťavou a nakoniec vložte semiačka. Intenzívne premiešajte a získate chutný šalát plný vitamínov, vhodný iba na polovicu leta, keď cítite potrebu energie navyše.
Na večeru cestoviny z konopného pesta
• 1 šálka čerstvých listov bazalky; • 1/2 šálky lúpaných semien konope; • 1/2 šálky parmezánu; • 2 strúčiky cesnaku; • 1/4 olivového oleja; • soľ podľa chuti.
Pridajte ingrediencie do mixéra, okrem olivového oleja. Po začatí mixovania postupne prilievajte olej a pokračujte v mixovaní do hladka. Dostanete domáce pesto, ideálne na doplnenie svojich obľúbených cestovín. A keďže večera je najpríjemnejším jedlom zo všetkých, ktoré si po náročnom dni doprajete domov, zaslúžite si kulinársku pochúťku. Spojte tento recept s pohárom lahodného ružového vína a budete sa cítiť v reštaurácii.
Ak máte radi ľahké a rýchle občerstvenie, musíte vyskúšať aj ďalšie chutné recepty. Okrem šalátov a smoothies môžete na pridanie týchto semienok pripraviť granolovú tyčinku so semiačkami, semiačkami alebo dokonca rôznymi koláčmi. Dôležité je zistiť, čo sa vám páči, a vychutnať si úžasné výhody konope.
Prečo práve tento druh semena?
Semená konope sú vynikajúcim zdrojom zdravých bielkovín a tukov, bohatých na vitamíny a minerály. Vďaka vláknine, bielkovinám a mastným kyselinám môžu zvyšovať energetickú hladinu a pomáhať zlepšovať tráviaci systém. Zároveň sú prírodné, môžu sa pridávať do jogurtov, obilnín alebo na akýkoľvek iný prípravok.