P pre čerpadlo - FIT FOR FUN
Pumpa je ideálny fitness šport pre ženy a mužov, ktorí si cenia svalnaté a dobre trénované telo. V Nemecku pumpu teraz ponúkajú vyškolení tréneri pump v mnohých fitnes štúdiách. Je to silne upravená forma aerobiku, pri ktorej sa trénuje predovšetkým sila a vytrvalosť. Tento atletický silový tréning je vopred choreografický a predvádza sa s činkami na podnetnú hudbu. Cvičenie na hlavných svalových skupinách v tele je nevyhnutné. Táto forma tréningu s nízkym dopadom je vhodná pre každého.
| *** |
| ** |
| ***** |
| **** |
| * |
Výhody
- rýchlejšia cesta k fitnes a sile
- stále choreografie po celom svete
- vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
Špeciálne poznámky
- Dbajte na správnu technológiu páky
- Upravte váhy a opakovania tak, aby vyhovovali stavu vášho tela
- Srdcová frekvencia by nemala presiahnuť 130 úderov/min