Päť dôvodov, prečo jesť listy púpavy, ak vám záleží na vašom zdraví

Púpava je jednou z najbohatších liečivých rastlín na zlúčeniny s terapeutickou hodnotou pre ľudské zdravie, preto v posledných rokoch lekárske štúdie o púpave na prestížnych univerzitách preukázali niektoré z jej silných priaznivých účinkov na ľudský organizmus.

1. Vo forme čaju pomáha púpava pri chudnutí
Čaj z púpavy, ktorý je považovaný za jeden z najefektívnejších čajov na chudnutie, je šikovný, lacný a ľahko sa používa pri diétach, najmä na jar, keď je púpavy v hojnom množstve, má silný močopudný a detoxikačný účinok.

prečo

Čaj z púpavy na chudnutie je tiež komerčne dostupný, plafarový alebo pripravený doma nasledovne: v litri vody povaríme 10 minút, 25 g sušených listov alebo koreň púpavy.

Po uvarení vypnite oheň, kanvicu prikryte tanierom a nechajte zakryté 15 minút. Na konci čaj sceďte a pite nesladený.

2. Púpavové listy sú bohaté na vápnik
Listy púpavy majú významný obsah vápnika. Jedna šálka nasekaných listov púpavy obsahuje 103 miligramov (10% odporúčanej dennej dávky) vápniku, čo je viac, ako sa nachádza v listoch repy. Pridajte 2, 3 šálky púpavových listov do smoothie z ovocia bohatého na vápnik (ako sú pomaranče, kivi, figy alebo papája) a získate zelené smoothie obsahujúce viac vápnika ako akýkoľvek iný mliečny výrobok.

3. Púpavové listy sú vynikajúcim zdrojom železa
Rovnako ako čerstvé petržlenové listy, aj listy púpavy obsahujú veľké množstvo železa. Jedna šálka púpavového čaju obsahuje 1,7 miligramov železa.

4. Púpavový čaj má protizápalové a protirakovinové vlastnosti
Živiny prítomné vo veľkých množstvách v listoch púpavy môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny, šedého zákalu, roztrúsenej sklerózy, makulárnej degenerácie spôsobenej starnutím a znížiť výskyt mŕtvice. Púpava lekárska má protizápalové účinky a vlastnosti, ktoré priaznivo pôsobia na ľudí s astmou a inými zápalovými ochoreniami.