Steak strava, strava, ktorá vás určite poteší
Steak je jedným z obľúbených jedál mnohých ľudí. Bohužiaľ, väčšina diét na chudnutie neodporúča biftek kvôli vysokému kalorickému obsahu. Ak však viete, aký druh mäsa máte jesť a ako ho jesť, môže byť steak ideálnym jedlom pre chudnutie. Steaková diéta trvá 2 týždne a pomáha vám stratiť až 5 kg.
Odporúčané menu počas steakovej diéty
Pondelok: Na raňajky môžete piť toľko kávy, koľko chcete. Obed bude pozostávať zo špenátu s 2 vajíčkami uvarenými na tvrdo a večere zo zeleného šalátu so zelerom a veľkým steakom, z ktorého mäso obvykle uprednostňujete;
Utorok: Na raňajky si môžete dať žemľu a vypiť toľko kávy, koľko chcete. Obed bude pozostávať zo šalátu, veľkého steaku a ovocia bez banánov a šunkovej večere, koľko len chcete;
Streda: V tento deň môžete raňajky opakovať v utorok. Na obed budete jesť zelený šalát s paradajkami a 2 vajcami uvarenými natvrdo a na večeru šunku a šalát.
Štvrtok: Pri raňajkách si dáte žemľu s kašou. Obed bude pozostávať z chudého kravského syra, s vajcom a surovou alebo varenou mrkvou a večera s diétnym jogurtom a ovocím.
Piatok: Dnes si diverzifikujete raňajky a budete jesť mrkvu s citrónom. Na obed si môžete dať rybí steak s paradajkami a na večeru veľký steak so šalátovou oblohou.
Sobota: Vrátite sa k raňajkám pozostávajúcim z žemle a kávy. Na obed budete jesť grilované kuracie mäso koľko chcete a na večeru mrkvu a 2 vajcia.
Nedeľa: Dnes pri raňajkách budete piť čaj v ľubovoľnom množstve, ktoré môžete dochutiť plátkom citróna. Na obed si dáte veľký steak s ovocím a na večeru si môžete dopriať úplne všetko.
V nasledujúcom týždni môžete zopakovať prvý týždeň príkladu steakovej diétnej ponuky uvedenej vyššie.
Pravidlá steakovej stravy
Káva musí byť čierna, bez cukru alebo mlieka;
Steak sa musí robiť buď na grile alebo na panvici, ale bez tuku;
Ovocie a zelenina sa môžu jesť v neobmedzenom množstve;
Musíte piť čo najviac vody a bylinných čajov a čaje by mali byť nesladené.