Päť dôvodov, prečo sú sprchy so studenou vodou najzdravšie - doktor dňa
Posledná správa
Čím je horúcejšie, tým lepšie. Horúca paprika a jej zdravotné výhody
Výhody éterického oleja Copaiba. Maximálne zdravie jednou kvapkou
Monica Pop: Mohlo by to ZACHRÁNIŤ životy. Je to lacné a veľmi ľahko použiteľné!
Vakcína AstraZeneca covid. Spojené kráľovstvo má v úmysle očkovať obyvateľstvo od 1. decembra
COVID-19. Vírus sa môže prenášať aj po očkovaní?
Drvivá zhoda náhod. Rovnaké anti-COVID opatrenia prijaté dvoma významnými lekármi v rokoch 1918 a 2020
V akom stave je herečka Draga Olteanu Matei. Najnovšie vyjadrenia lekárov
Vážený Olteanu Matei, v nemocnici v kóme. Lekári bojujú o záchranu jeho života
Aj keď studená sprcha nemusí byť najlepším spôsobom, ako začať deň, vedci tvrdia, že vám môže dodať energiu na celý deň. Okrem toho má veľa výhod:
1. Pomáha pri chudnutí
Zvýšenie počtu leukocytov spojené so studenými sprchami sa pripisuje metabolickej reakcii, ktorú má telo v dôsledku šoku vyvolaného kontaktom so studenou vodou. Keď sa telo snaží zahriať, rýchlosť metabolizmu sa zrýchľuje, aktivuje imunitný systém a tým uvoľňuje do tela leukocyty.
Odhaľuje sa tak ďalšia výhoda studenej sprchy: aktívnejší metabolizmus. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo spaľuje viac kalórií a tukov, čo je vedľajší účinok, ktorý je určite obľúbený medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Ďalšia štúdia však naznačuje, že dlhodobé vystavenie studenej vode stimuluje organizmus k vytvoreniu ochrannej vrstvy tuku, ktorá zabráni omrzlinám a podchladeniu.
2. Udržujte svoje vlasy a pokožku zdravé
Je dobre známe, že horúca voda vysušuje pokožku a pokožku hlavy. Studená voda má úplne opačný účinok, dodáva vlasom a pokožke lesk.
3. Zvyšovanie plodnosti mužov
Horúca sprcha znamená vyššiu skrotálnu teplotu, ktorá znižuje produkciu spermií. Studená sprcha nemusí nevyhnutne viesť k vyššej produkcii spermií, ale nepredstavuje hrozbu pre plodnosť, ako je zvýšenie telesnej teploty a miešku po horúcej sprche.
4. Posilnenie imunitného systému
Štúdie preukázali, že na rozdiel od horúcich sprch, chladné sprchy produkujú oveľa vyššiu hladinu leukocytov, buniek imunitného systému, ktoré chránia telo pred chorobami. Ďalšia štúdia nemeckého tímu vedcov ukázala, že ponorenie do studenej vody umožňuje telu časom vyvinúť odolnosť voči oxidačným silám v tele.
5. Zmiernenie depresie
Posledné štúdie ukázali, že studené sprchy bojujú s depresiou. Pomáhajú stimulovať produkciu norepinefrínu, neurotransmiteru, ktorý bojuje proti depresii.
Takéto sprchy môžete vyskúšať každý deň, v malých „dávkach“ - zdá sa, že 10 minút v lete a 1 minúta v chladnom období majú optimálne účinky na zdravie.
Ak však plánujete prejsť na denné studené sprchy, odporúča sa konzultovať s lekárom. Nie sú indikované u ľudí so srdcovými chorobami, pretože môžu vyvolať záchvaty angíny, vazospastické javy typu Raynaudovho typu. Ženám sa tiež neodporúča, aby si počas menštruácie dávali studené kúpele.