Päť najzdravších diét - Village Antenna

Kamkoľvek sa dnes pozriete, možno zaznamenať príliv ochranárskeho sentimentu. inštinktívne viete, že niečo nie je v poriadku, ak zhodíte 5 kíl za týždeň, a máte pravdu!

Všetko sa začína vašou súčasnou stravou, prehľadom vášho denného stravovania a vašimi návykmi (spánok, príjem tekutín, pohyb). Odporúčam vám, aby ste neutekali za senzáciou, pretože 10 kilogramov stratených za mesiac sa vráti rovnako rýchlo späť; telo vie, že od neho vyhladnete, a bude sa ho oveľa viac ukladať, keď bude mať čo jesť.

Tu sú najzdravšie diéty pre odborníkov na výživu.

Jordan Rubin je ten, kto dal na papier princípy tejto výživy inšpirované potravinami, ktoré Biblia odporúča. Napísal knihu Stvoriteľova diéta, ktorá sa zrodila z jeho hľadania lieku na jeho chorobu: Chronova choroba.

Princípy, z ktorých vychádza strava, sú:

Použité jedlo je jednoduché, prirodzené a zjavne dostupné pre kohokoľvek v krajine alebo má prístup k potrave v krajine. Podmienkou však je, aby boli neošetrené, organické, bez chemikálií.

Prečítajte si tiež rady lekára pre vážne choroby

- Červené a biele mäso - ryby, ovce, hovädzie mäso

- Mlieko alebo pitná voda.

Každé jedlo je požehnané a sprevádzané modlitbou. Žiadne prebytky jedla. Venujeme sa fyzickým cvičeniam, telu nešetríme prácou.

Je to zdravý životný štýl, ktorý tiež pomáha zhodiť veľa kilogramov. Je založená na konzumácii surového ovocia a zeleniny, olivového oleja, vajec a mliečnych výrobkov.

Potraviny, ktoré musíte denne jesť, by mali byť bohaté na vlákninu, živiny a vitamíny: čerstvé zeleninové šaláty, zemiaky, divoká ryža, celozrnné výrobky, cestoviny, olivový olej, surový chlieb a zelenina, sezónne ovocie, káva, med, Tvaroh.

Je dobré jesť často: mliečne výrobky, fazuľa, ryby, morské plody, kuracie mäso, orechy, mandle, lieskové orechy, kešu orechy.

Je dobré vyskúšať to najskôr na týždeň; pomáha detoxikovať organizmus a čistí krv. Dávajte pozor, aby ste sa po tejto diéte nevrátili k zlému stravovaciemu štýlu, ale hľadajte zdravé stravovanie.

Raw-vegánska strava zahŕňa výlučnú konzumáciu surových potravín: ovocie, zelenina, semená, semená, olej lisovaný za studena.

Ako už názov napovedá, je založený na konzumácii zásaditých potravín. Nielen, že pomáha pri chudnutí, ale lieči aj mnohé ochorenia. Vytvorte si zoznam zásaditých potravín (je ich dosť) a snažte sa každý deň diverzifikovať. Nepreháňajte to, snažte sa jesť vyvážene a racionálne.

5. Diéta s prírodnými šťavami

Táto diéta vám poskytne všetky výživné látky potrebné na chudnutie, stimuluje tráviace a pečeňové funkcie a pomáha pri chudnutí. Výhody tejto diéty sa nezastavia pri vylučovaní nadbytočných kilogramov:

- Vlasy a nechty budú zdravšie

- Celulitída a nadúvanie zmiznú

- Veia vidí extra energiu a vitalitu

- Budete trpieť menším počtom infekcií, ako je chrípka

Pripravte si domáce ovocné a zeleninové šťavy podľa svojich preferencií. Môžete si vziať inšpiráciu z rôznych kníh, aby ste získali predstavu o tom, ako kombinovať ovocie a zeleninu, aby ste sa zamerali na konkrétny stav.

Aby ste dosiahli optimálne výsledky, je potrebné vymeniť jedno alebo dve jedlá za povedzme jedlo zeleninových a ovocných štiav.

---