Päť potravín, ktoré pomáhajú liečiť pokožku spálenú od slnka, ktoré by ste mali jesť, keď máte
Ultrafialové žiarenie môže poškodiť pokožku a spôsobiť začervenanie tkanív a výskyt opuchov a bolesti. Na zvládnutie týchto popálenín a na začatie hojenia sa zvyšuje prietok krvi v postihnutých oblastiach, pretože sa spúšťa syntéza bielkovín a enzýmov, ktoré tmavnú pokožku.
Podľa zástupcov americkej nadácie Melanoma sa riziko vzniku rakoviny kože u človeka zdvojnásobuje, ak počas svojho života zažil päť alebo viac spálení.
Keď je vystavenie slnku príliš intenzívne na to, aby si s ním telo poradilo, jeho schopnosť produkovať melanín (pigment, ktorý farbí pokožku) dosahuje svoju maximálnu hranicu.
Odborníci tvrdia, že človek so svetlou pokožkou sa môže popáliť už po 15 minútach pobytu na slnku, zatiaľ čo človek s tmavou pokožkou znesie slnečné žiarenie niekoľko hodín. Avšak FDA (US Drug Regulatory Authority) odporúča, aby sme, keď sme vystavení slnku, aplikovali 2mg opaľovacieho krému na štvorcový centimeter.
Či už ste nepoužili dostatok plážového krému alebo ste príliš veľa času nestrávili na slnku, existujú jedlá, ktoré vás môžu ochrániť pred spálením. Päť potravín uvedených nižšie útočí na voľné radikály v tele, zmierňuje zápal a chráni vás pred spálením.
1. Mandle
Mandle sú bohaté na vitamín E, antioxidant, ktorý chráni pokožku pred slnečnými lúčmi a umožňuje im hromadiť vlákninu a omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Preto sa mandľový olej a mlieko často používajú proti poškodeniu spôsobenému UV žiarením.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na polyfenoly a antioxidanty. Zároveň zmierňuje zápal a reaktivuje bunky, ktoré sa majú čoskoro odlupovať.
Spotreba zeleného čaju má potenciál zmierniť intenzitu popálenín spôsobených slnečným žiarením a UV žiarením. V štúdii lekárskeho centra University of Maryland vedci zistili, že hlavným polyfenolom v tomto nápoji je epigalokatechín galát (EGCG), ktorý má protirakovinové vlastnosti, ktoré zabraňujú vzniku kožných nádorov.
3. Losos
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú schopnosť rozjasniť pokožku. Tieto mastné kyseliny udržujú pokožku hydratovanú a rozžiaria ju. Štúdia publikovaná vedcami v časopise Oxford Journals zistila, že rybí olej chráni pred spálením a zmenami DNA v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia.
4. Paradajky
Paradajky sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý zmierňuje zápalové reakcie, ku ktorým dochádza v dôsledku problémov spôsobených UV žiarením, neutralizáciou molekúl produkovaných nadmerným vystavením slnku. Spracované paradajky používané v kečupe, polievkach a džúsoch obsahujú najvyššiu hladinu lykopénu.
5. Mrkva
Mrkva je bohatá na betakarotén, silný antioxidant, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a predchádza mnohým chorobám. Beta-karotén tiež pôsobí proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú starnutie pokožky, a zároveň nás chránia pred UV žiarením.