Päť spôsobov, ako môže osamelosť ovplyvniť vaše zdravie

Vysoký kortizol: osamelosť vedie k stresu, ktorý si telo interpretuje ako nebezpečenstvo. Podľa profesorky psychológie a neurovedy na univerzite Brigne Young Julianne Holt-Lunstadovej v reakcii na to uvoľňuje hormón kortizol. Kortizol na normálnej úrovni udržuje rovnováhu metabolizmu a imunitného a kardiovaskulárneho systému, takže vysoká hladina môže destabilizovať tieto základné biologické procesy v tele, čo prispieva k srdcovým chorobám, cukrovke, rakovine a ďalším, píše Top Buzz.

Chronický zápal: zápalový proces je väčší ako červená škvrna na koži a zahŕňa systémovejšie uvoľňovanie bielkovín, ktoré sa pripravujú na obranu tela pred nebezpečenstvom. V prípade stresu spôsobeného osamelosťou môže zápal prejsť na chronický, uviedol Robert Waldinger, riaditeľ Prieskumu vývoja dospelých na Harvardovej univerzite. Rovnako ako pri vysokom kortizole, môže tento stav viesť k dlhému zoznamu smrteľných chorôb.

Zlá strava: nie každý, kto trávi veľa času sám, zje viac. Ľudia, ktorí žijú spolu, majú tendenciu spolu variť, čo vedie k väčšej pozornosti venovanej stravovaniu.

Príliš veľa pitia: Z mnohých štúdií je známe, že slobodní ľudia majú tendenciu piť viac. Stresovaní ľudia pijú viac na zmiernenie utrpenia. Prebytok alkoholu má známe škodlivé účinky: cukrovku, depresie, srdcové choroby a všeobecnú nevoľnosť.

Príliš málo pohybu: osamelí ľudia sa cítia nemotivovaní a radšej sedia na gauči pred televízorom. Jedna osoba tak môže vstúpiť do stavu, v ktorom je ťažké dostať sa z nej. Nedostatok pohybu vedie tiež k množstvu chorôb a problémov.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---