Päť vecí, ktoré sa vám stanú, keď už nenosíte podpätky - doktor dňa
Vďaka topánkam na podpätku vyzerajú nohy a chrbát vynikajúco, ale ak ich zvyknete nosiť každý deň, utrpí to vaša chrbtica, kolená a členky. Tieto problémy sa dajú zmierniť, ak sa vzdáte ihlových ihiel.
1. Predĺžia sa vám nohy
Vďaka topánkam na vysokom podpätku môžu nohy vyzerať dlhšie, ale topánky na nízkom opätku ich dokonca predĺžia. V štúdii z roku 2012 publikovanej v časopise The Journal of Applied Physiology vedci zistili, že ženy, ktoré sú zvyknuté nosiť topánky na vysokých podpätkoch, nerobia iba menšie kroky, ale lýtkové svaly sú kratšie, a preto keď zvyknutý na chodenie po špičkách, členok nevytvára toľko, ako by mal. Dobrou správou však je, že iba pár naťahovacích cvikov a chôdza v topánkach na nízkom podpätku vrátia vaše nohy späť do najlepšej kondície, tvrdia vedci.
2. Bolesť chrbta zmizne
Vďaka podpätkom vyzerá chrbát z nejakého dôvodu úžasne - zakrivuje panvu a núti tak chrbát. Podľa newyorského autora Todda Sinetta, ktorý napísal 3 týždne k lepšiemu chrbtu, vyvíjam tlak na kríže a svaly. Niektoré ženy, ktoré často nosia podpätky, môžu trpieť bedrovou spondylolistézou, pri ktorej sa jeden zo stavcov posúva dopredu zo stavca umiestneného o jednu úroveň nižšie. Keď sa stavce posúvajú dopredu, môžu sa susedné tkanivá a nervy podráždiť a vytvárať bolestivé pocity. Keď si vyzujete topánky na podpätku, ale chrbtica sa vráti do svojej normálnej polohy a bolesť začne miznúť.
3. Bolia vás päty
Je to preto, že nosenie podpätkov nielenže skracuje lýtkové svaly, ale aj achilovku. Podľa doktorky Krista Archer of America College of Foot and Ankle Surgeons a nemocnice Lenox Hill v New Yorku náhle dôjde k zmene topánky na nízkom podpätku.
4. Už ťa nebolia kolená
Keď nosíte podpätky, pohybuje sa ťažisko, čo znamená mimoriadne napätie na šľachách a väzoch v oblasti kolena.
5. Zlepšuje rovnováhu
Štúdia juhokórejských vedcov z roku 2015 zistila, že dlhodobé nosenie topánok na vysokom podpätku vedie k nerovnováhe medzi svalmi po stranách členkov a spredu, čo vedie k nestabilite členkov. Ak začnete nosiť baleríny, rovnováha sa obnoví.