Päť zlých jedál, ktorým by ste sa nemali vyhýbať v mobile

mobile

Niektoré potraviny, ktoré sa považujú za „zlé“, nie sú také nebezpečné, navyše sú potrebné pre vyváženú stravu a nemalo by sa im úplne vyhýbať. Väčšina však „nepriberá“, pokiaľ nie sú prekročené odporúčané množstvá.

Yahoo Shine vám ponúka top 5 „zlých“ potravín, ktorým by ste sa nemali vyhýbať:

1. Arašidové maslo

Jeden arašid obsahuje zdravé tuky, bielkoviny, vlákninu a horčík a má menej kalórií a tukov ako mandle.

Zemiaky môžu byť na vašom zozname zakázaných jedál, pretože sú to sacharidy, ale stredne veľký zemiak obsahuje rovnakú hladinu sacharidov ako plátok a pol celého páva, 4 gramy vlákniny a dvakrát toľko draslíka ako stredný banán.

Samotné praclíky nesabotujú vaše stravovacie návyky, ale iba určité praclíky. „Zakázanou“ možnosťou sú biele múčne, nadýchané praclíky s cukrom alebo syrom. Preclíky vyrobené z celozrnnej múky, bez soli alebo cukru, sú celkom zdravé a diétne.

Cukor sám o sebe nie je veľmi zlý, problémom je množstvo spotrebovaného cukru. Lyžička cukru má 15 kalórií, takže si môžete nápoje alebo jedlo sladiť prirodzene, ale bez prekročenia odporúčaného denného množstva. Vyhnite sa však všetkému, čo je vopred osladené.

Vajcia môžu byť chutnou možnosťou na raňajky, obed alebo večeru a dokonca aj na občerstvenie. Obsahujú bielkoviny a vitamín D. Niektorí sa im vyhýbajú kvôli cholesterolu, ale jedno vajce denne by malo byť v poriadku, pokiaľ sa nejedia s párkami, slaninou, chlebom s maslom alebo tučným syrom.