Pádlovanie v stoji Doprajte si leto pomocou tipov od spoločnosti nce
Text: Claudia Müller; Foto: Freeimages.com
Vody dobýja nový trendový šport: pádlovanie v stoji. Vodné pádlovanie na surfe sa dá ľahko naučiť, jemným spôsobom precvičí celé telo a je dobré aj pre dušu.
Diania
Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť
Pádlovanie alebo skrátene SUP je nový trend vo vodných športoch založený na starodávnej technike. Rybári prichádzali s myšlienkou pádlovať vo svojich kanoe vzpriamene, aby lepšie videli ryby a nebezpečenstvo na dne. S príchodom rybárskych sietí tento typ rušenia zmizol.
Za posledné dva roky ste však zrazu videli, ako čoraz viac ľudí kĺže po hladine vody vo zvislej polohe na našich jazerách. Stojíte na surfovej doske a na spustenie použijete kanoistické pádlo.
Nový trendový šport si vyžaduje istý zmysel pre rovnováhu, ale nemali by ste sa báť ani vody. Na rozdiel od bežného surfovania alebo surfovania nevyžaduje SUP žiadne atletické schopnosti a môžete sa ich rýchlo naučiť. Tento šport je preto prístupný širokej skupine ľudí - vrátane starších ľudí a ľudí s problémami s kĺbmi alebo s nadváhou (tí, ktorí nevedia plávať, by mali určite nosiť záchrannú vestu).
SUP sa niekedy označuje ako „Pilates pre nadšencov vodných športov“. Z dobrého dôvodu, pretože:
• Pádlovanie v stoji jemne trénuje celé telo a predovšetkým stabilitu jadra.
• Jednostranné zaťaženie prakticky neexistuje.
• Rovnako ako pri veslovaní je riziko zranenia minimálne.
• Jazda po vode poskytuje podľa sily nielen silu, ale aj vytrvalosť.
Pri fyzickej aktivite si môžete oddýchnuť a obdivovať vodný svet, pobrežie a nekonečnú oblohu. Každý sa môže rozhodnúť sám, koľko úsilia si chce vyžiadať, či už chce vyraziť na cestu, alebo si predovšetkým užívať pohodu a pokoj na vode. Pretože obaja niečo prinesú:
• Rekreačné pádlovanie je ako meditácia pod šírym nebom (zatiaľ sú na ležadle skutočne kurzy jogy) a predovšetkým trénuje zmysel pre rovnováhu.
• Ak dáte viac rýchlosti, môžu sa dokončiť cielené tréningové jednotky.
Ako sa stať vodákom v stoji
Najlepšie je zúčastniť sa kurzu pre začiatočníkov alebo si dopriať dve až tri súkromné hodiny. To pomáha naučiť sa správnu polohu na doske, držanie nohy a vedenie pádla. Je dôležité rozpoznať a napraviť možné zlé držanie tela hneď od začiatku.
Súčasťou výbavy je 3 až 4 metre dlhá doska SUP. K dispozícii je tiež ľahká nafukovacia verzia, ktorá však ponúka menšiu stabilitu. Pri kúpe dosky je rozhodujúca telesná hmotnosť a schopnosť. Potrebujete tiež pádlo a podľa teploty vody takzvané „čižmy“. Jedná sa o nepremokavé a protišmykové plastové topánky. V prípade potreby si môžete dokúpiť aj neoprén. Pokročilí jazdci, ktorí sa vydávajú do riek, by mali určite nosiť prilbu a záchrannú vestu.
Vybavenie sa zvyčajne poskytuje pre degustátorov a kurzy pre začiatočníkov. Na mnohých miestach sú tiež k dispozícii hodiny, pádla a záchranné vesty za hodinový prenájom.
Ďalšie informácie o ľahkom chudnutí nájdete na annabelle.eBalance.ch
Lacný program chudnutia
eBalance Duo: Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli na chudnutie eBalance teraz existuje nízkonákladový duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď. Zaregistrujte sa na: www.annabelle.ebalance.ch
Napríklad pri trojmesačnom predplatnom ušetríte v porovnaní s bežnou cenou 22 percent, pri roku zaplatíte dokonca takmer o tretinu menej.
eBalance Duo
Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli pre chudnutie eBalance teraz existuje nízkonákladový duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď. Zaregistrujte sa na: