Pálenie kalórií sa smeje Takto chudnutím chudnete! Zázračná žena

Ak sa smejete, spálite kalórie - bez ohľadu na to, či beháte maratón alebo relaxujete na gauči. Asi najlepší spôsob chudnutia.

takto

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

„Smiech je najlepší liek,“ tvrdí svetoznáme príslovie. Táto múdrosť bola medzičasom vedecky dokázaná: Smiech posilňuje imunitný systém, uvoľňuje hormóny šťastia, zvyšuje výdrž a zmierňuje choroby ako depresia alebo bolesti hlavy.

Smiech spaľuje tuky

Smiech je zároveň asi najpríjemnejším spôsobom spaľovania tukov. Výskum ukázal, že 20 sekúnd rozsiahleho smiechu zodpovedá fyzickému výkonu v dĺžke troch minút veslovania! Ak sa smejete dve minúty po sebe, robíte telu zhruba rovnako dobre, ako keby ste 20 minút behali!

Zistila to štúdia Vanderbiltovej univerzity v Nashville v Tennessee v USA 10 až 15 minút smiechu približne 40 kalórií popáleniny. Ak to nestačí, výskumník Maciej Buchowski odpovedá: "Každá kalória sa počíta!" Každý, kto sa smeje každý deň, to môže urobiť týmto spôsobom stratiť ďalšie 2 kilogramy ročne.

Schudnite pri smiechu: 1 200 kalórií mesačne

Ak vezmeme do úvahy 40 kalórií denne, je to približne 1 200 kalórií mesačne (zhruba to zodpovedá mrazenej salámovej pizze a dezertnej tyčinke s mliečnou čokoládou!) a podľa toho 14 600 kalórií ročne (12 pízz a 12 tabliet čokolády!) Že sa môžete šťastne zasmiať!

Stlačením gombíka sa nám však darí smiať? Ak vám vtipné knihy, filmy a hry nestačia, môžete sa vrátiť k joge smiechu alebo jogovému smiechu (Hasya jóga). Tu si nacvičíte nepodmienený smiech na cvičeniach smiechu: Začínate umelým smiechom, ktorý sa automaticky zmení na prirodzený smiech. Jóga pre smiech pozostáva z tlieskania, preťahovania a dychových cvičení v kombinácii s pantomímou, ktorá vás rozosmeje.

Štíhla a šťastná smiechom

Motto jogy smiechu: „Fake it, until you make it“ (Eng.: „Predstierajte, kým sa to nestane skutočným“). Lekár a učiteľ jogy Madan Kataria raz zhrnul: „Nesmejeme sa, pretože sme šťastní - sme šťastní, pretože sa smejeme!“ Okrem toho by sa dalo povedať: Sme šťastní a štíhli, pretože sa smejeme!