Pálenie záhy - Čo jesť na rakovinu

Máte pocit pálenia v hrudníku alebo kyslé grganie? Tieto príznaky už pocítil takmer každý a často sú neškodné. Pálenie záhy by ste však nemali brať na ľahkú váhu, ak sa príznaky opakujú alebo ak sú pre vás veľmi nepríjemné alebo dokonca bolestivé. Zostavili sme pre vás praktické odporúčania, ktoré vám môžu pomôcť znížiť pálenie záhy.

Obsah

Praktické odporúčania:

Základné informácie:

Odporúčania týkajúce sa stravovania pri pálení záhy

Prvá pomoc: praktické kroky pri pálení záhy

Zostavili sme pre vás nákupný zoznam s jedlom, ktoré by mohlo pomôcť proti tejto sťažnosti alebo ktoré môžete jesť, kým sťažnosť pretrváva. Zoznam si môžete stiahnuť tu: Nákupný zoznam_Sodburn
Jesť veľa malých jedál po celý deň
Po jedle si neľahnite. Najlepšie je ísť sa poprechádzať po hlavnom jedle.
Po večeri počkajte pred spaním minimálne tri hodiny.
Vyskúšajte odporúčané domáce lieky na pálenie záhy (napr. Zemiakový džús, žuvačky, nízkotučné mlieko).
Veďte si denník výživových sťažností, aby ste zistili, ktoré potraviny vám spôsobujú pálenie záhy. Vyhýbajte sa jedlám alebo jedlám, ktoré zhoršujú pálenie záhy (napr. Jedlá s vysokým obsahom tuku, citrusové plody, čokoláda).
Spite so zdvihnutým trupom a s voľným oblečením.
Prestaňte fajčiť a zdržujte sa alkoholu.

Kedy a ako často by som mal jesť?

Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň namiesto troch väčších jedál. Pri maloobjemových jedlách je žalúdok a zvierač medzi zvieračom a pažerákom natiahnutý menej, čo znamená, že žalúdočná šťava nemôže odtiecť späť tak ľahko. Najmä večer by ste mali venovať pozornosť malým veľkostiam porcií.
Ak je to možné, naplánujte si večeru tri hodiny pred spaním a vyhýbajte sa neskorým jedlám. Nechoďte spať s „plným žalúdkom“, pretože vzpriamená poloha tela uprednostňuje reflux žalúdočnej kyseliny.

Aké jedlá a nápoje pomáhajú pri pálení záhy?

Neexistujú jasné odporúčania týkajúce sa jedál a nápojov, ktoré môžu zmierniť pálenie záhy. Avšak niektoré „domáce opravné prostriedky“ považujú pacienti za užitočné. Vyskúšajte, čo vám prinesie úľavu.

Ktoré jedlá a nápoje s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolávajú alebo zhoršujú pálenie záhy?

Niektoré potraviny sa môžu zhoršiť alebo spôsobiť pálenie záhy znížením napätia zvierača na styku so žalúdkom (pažerákový zvierač) alebo stimuláciou tvorby žalúdočnej kyseliny.

Potraviny a nápoje, ktoré podporujú pálenie záhy, sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť. Zdá sa, že výber jedla navyše nemá dopad na každého pacienta.

Tip: Ak zistíte, že určité jedlá a nápoje pálenie záhy spôsobujú alebo zhoršujú, je lepšie sa im vyhnúť. Výživový denník vám môže pomôcť identifikovať vhodné jedlá a nápoje.

Skúsenosti ukazujú, že nasledujúce jedlá a nápoje sú zle znášané:

Jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku
čokoláda
Horúce korenie
Citrusové ovocie
Ovocné šťavy
káva
alkoholu
Čierny a mätový čaj
Sýtené nápoje

Čo ešte môžem spraviť?

Spite so zvýšenou hornou časťou tela
Hlava a plecia by mali byť pri spánku umiestnené vyššie ako žalúdok. Spätný tok žalúdočnej kyseliny sťažuje gravitácia. Najlepšie je zdvihnúť čelo postele o 15-20 cm. Alternatívne je možné hlavovú časť zdvihnúť pomocou peny pod matrac. Umiestnenie druhého vankúša pod vankúš je menej vhodné, pretože môže viesť k neprirodzenému ohybu tela a zvýšenému tlaku v brušnej oblasti.

Nenoste tesné oblečenie
Tesné oblečenie môže zvýšiť tlak na žalúdok a tým podporiť reflux kaše. Vyberte si oblečenie, ktoré voľne zapadne do oblasti žalúdka, a ak je to potrebné, nohavice nízkeho strihu.

Nefajčiť
Fajčenie môže zvýšiť kyslosť žalúdočných štiav, pretože fajčenie znižuje produkciu slín (ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú šťavu). Fajčenie tiež znižuje napätie vo zvierači medzi pažerákom a žalúdkom a spôsobuje kašeľ, ktorý podporuje spätný tok žalúdočnej šťavy.

Normalizujte svoju telesnú hmotnosť - ALE iba za určitých podmienok
Nadváha môže viesť k páleniu záhy, takže normalizácia telesnej hmotnosti môže zmierniť príznaky. Redukcia hmotnosti by mala prebiehať iba pomaly, prostredníctvom zvýšenej fyzickej aktivity a vyváženej stravy.
Vezmite prosím na vedomie: Chudnutie by sa však vo všeobecnosti NEMALO vyskytnúť počas liečby rakoviny. Ak je to potrebné, poraďte sa o tom so svojím lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.

Lieky
Ak zmena stravovania a životného štýlu nepomôže, môže byť užitočné použitie liekov. Poraďte sa so svojím lekárom, či je vhodné užívať lieky na blokovanie tvorby žalúdočnej kyseliny. O použití voľnopredajných liekov by ste sa mali predtým porozprávať so svojím lekárom.