Pálenie záhy, kyslé grganie

Grganie je vlastne úplne prirodzený proces: telo umožňuje úniku vzduchu zo žalúdka hore pažerákom a ústami. Hovorovo sa tento proces často označuje ako grganie. To môže byť v spoločnosti trochu nepríjemné, ale väčšinou je to neškodné. Iba keď sa pridajú ďalšie príznaky, ako je pálenie záhy alebo bolesť na hrudníku, môže časté grganie spôsobiť obavy.

kyslé

Ako sa vyskytuje grganie?

Príliš rýchle jedlo, bublinkové nápoje alebo žuvačky: existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali prebytočný vzduch sa hromadí v žalúdku a odtiaľ sa pokúša uniknúť - nadol (plynatosť) alebo nahor (grganie). Ako presne to však vznikne?

Žalúdok je v skutočnosti uzavretý až do pažeráka zvieračovým svalom (pažerákový zvierač). Ak je však v žalúdku príliš veľa vzduchu, môže sa to stať zvierač už nedokáže zvládnuť tlak, otvorí sa a vzduch unikne nahor. Výsledok: musíme sa otvoriť.

Koľko grgania je normálne?

Neexistuje žiadna tvrdá a rýchla definícia toho, koľko je grganie bezpečné a kedy sa stane problémom. „Ako často je to normálne“ závisí hlavne od osobný pocit dotknutej osoby teraz a potom, ako nepríjemné považuje za grganie.

Pálenie a pálenie záhy - spojenie

Okrem vzduchu niekedy tiež dostať Kaša na jedlo a žalúdočná kyselina smerom nahor do hrdla. Lekári potom hovoria o regurgitácii.

Vracanie žalúdočnej kyseliny vyvoláva nepríjemné pocity Pocit pálenia v pažeráku z toho sme ako pálenie záhy vedieť. Ak žalúdočná kyselina nepretržite vstupuje do pažeráka, je možné poškodenie. Môže napríklad spôsobiť zápal a z dlhodobého hľadiska podporovať rozvoj rakoviny pažeráka. Dotknuté osoby by preto mali v prípade pravidelnej regurgitácie kyseliny vyhľadajte lekára. Ak však vo vzduchu prasknú len občas, nie je sa čoho obávať.

Aké sú príčiny grgania?

Dôvody na grganie sú rôzne, ale zvyčajne sú neškodné. Choroby sú spúšťačom len zriedka.

Dôvody:

Diéta ako dôvod na grganie

Pri trávení niektorých nafukujúce jedlá v tráviacom trakte sa uvoľňuje viac plynov, čo podporuje grganie. Medzi tieto potraviny patrí napríklad kapusta, paprika, strukoviny, droždie a káva.

Pálenie záhy a pálenie záhy môžu tiež spôsobiť ďalšie aspekty:

  • Veľmi korenené, kyslé alebo mastné jedlá sú všeobecne pre telo dosť ťažko stráviteľné a podporujú tvorbu plynov.
  • Náhlivo jesť alebo rozprávať pri žuvaní spôsobuje, že sa vzduch pri prehĺtaní dostane do žalúdka.
  • Pitím sýtené nápoje, Rovnako ako perlivá voda alebo limonáda vstupuje viac plynu do žalúdka, odkiaľ potom uniká nahor.
  • alkoholu podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a tým pravdepodobne spôsobuje pálenie a pálenie záhy.

Potravinová intolerancia ako spúšťač?

Ak sa po konzumácii určitých jedál zvýši grganie, môže sa jednať o jeden Potravinová intolerancia predtým, ako je napríklad intolerancia laktózy alebo fruktózy. Diagnóza lekára je nevyhnutná na spoľahlivé určenie neznášanlivosti.

Vplyv liekov na grganie

Niektoré lieky majú vedľajší účinok, ktorý ich spôsobuje Nechajte sval zvierača pri vchode do žalúdka relaxovať. To uľahčuje únik vzduchu a žalúdočnej kyseliny smerom hore. V dôsledku užívania liekov nemožno vylúčiť zvýšené grganie a pálenie záhy.

Medzi lieky, ktoré sú často spojené s rozvojom pálenia záhy, patria nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), napríklad s účinnou látkou ibuprofén, ktorú mnoho ľudí berie ako lieky proti bolesti. A psychotropné lieky, napríklad na liečbu duševných chorôb, ako sú úzkostné poruchy, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť aj regurgitáciu kyseliny.

Ako stres ovplyvňuje žalúdočnú kyselinu

Tiež psychologické napätie môže spôsobiť častú regurgitáciu kyseliny. Pri pretrvávajúcom strese sa telo zameriava na to, čo je preň v tej chvíli najdôležitejšie. Napríklad sa zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje sa srdcový rytmus, aby sa mozgu a svalom poskytlo viac kyslíka. Trávenie hrá druhoradú úlohu a je spomalené mechanizmami nervového systému. Vo výsledku sú zaznamenané pozostatky Jedlo dlhšie v žalúdku a hromadí sa tam - čo zase podporuje regurgitáciu kyseliny a pálenie záhy.

Časté grganie počas tehotenstva

Veľa žien počas tehotenstva trpíte na grganie a pálenie záhy. Je to hlavne kvôli hormonálnym zmenám, ktoré majú okrem iného svalový relaxačný účinok. Aj keď je mechanizmus primárne určený na prípravu maternicových svalov na nadchádzajúci pôrod, môže sa tiež stať, že pažerákový zvierač tiež stratí napätie. Rastúce dieťa je navyše zdola Tlak na žalúdok cvičený. Výsledkom je, že sa často stáva, že vzduch a žalúdočná kyselina stúpajú do pažeráka a nastávajúce mamičky musia grgať alebo pociťovať pálenie záhy. Táto nepríjemná sťažnosť na tehotenstvo však zvyčajne po pôrode rýchlo ustúpi.

Mimochodom, je to podobné ako s tehotenstvom veľmi nadváhou. Kilá navyše vyvíjajú väčší tlak na žalúdok, čo podporuje únik vzduchu a kyselín do pažeráka.

Grganie ako príznak choroby

Nadmerné grganie môže byť tiež znakom choroby. Možné sú tieto možnosti:

Pri trávení niektorých potravín, ako sú vajcia alebo mliečne výrobky, je okrem iného plyn Sírovodík prepustený. Môže to byť zodpovedné za nepríjemný zápach zhnitých vajec pri grganí. Niektoré choroby, napríklad chronický zápal žalúdočnej sliznice, podporujú tvorbu plynov.

Tipy a triky: čo robiť, ak grganie?

Ak je grganie spôsobené chorobou, musí to lekár objasniť a liečiť individuálne. Grganie je často spôsobené zlým zvykom v životnom štýle a dá sa zmierniť menšími opatreniami.

Tu možno spomenúť nasledujúce faktory liečby:

Správne stravovacie návyky a výživa

Nezáleží na tom, či musí unikať iba vzduch, alebo či pálenie pochádza zo žalúdočnej kyseliny. Prostredníctvom a prispôsobené stravovacie správanie Kyselé grganie a grganie sa dá často znížiť.

Mali by ste zvážiť nasledujúce tipy:

  • Jedzte pomaly a vedome.
  • Dôkladne žujte.
  • Nehovorte stále, keď budete jesť.
  • Počas jedla sa nenechajte rozptyľovať televízorom alebo smartfónom.

Nielen, že prepašujete vzduch, ale aj žalúdočnú kyselinu, ktorá spôsobuje nepríjemné pálenie záhy? Potom je tiež vhodné rozhodnúť sa pre niekoľko malých jedál rozložených po celý deň (namiesto niekoľkých veľkých). Je to dobré pre žalúdok a uľahčuje to trávenie.

Mal by sa tiež používať s kyslým grganím sýtené nápoje a splyňujúce jedlá, ich trávenie vedie k zvýšenej tvorbe plynov, menej v ponuke stáť. Namiesto toho sa odporúčajú celozrnné výrobky, listové šaláty a ovocie s nízkym obsahom kyselín (napríklad banány). Tieto potraviny sa všeobecne považujú za ľahko stráviteľné.

Postihnutí by mali vo všeobecnosti zabezpečiť zdravú a vyváženú stravu, pretože to môže tiež znížiť vplyv nadváhy na ovplyvňujúce faktory.

Ak sa často vyskytuje (kyslá) regurgitácia a pálenie záhy, je vhodné vyhnúť sa alkoholu a nikotínu, pretože obidve stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy.

Upokojujúce čaje a relaxačné techniky

Rôzne čaje podporujú trávenie žalúdka a čriev a môže pomôcť zmierniť pálenie záhy a grganie. Osvedčili sa napríklad tieto odrody:

  • harmanček
  • rasca
  • fenikel
  • aníz

Aby ste znížili grganie, mali by ste sa tiež snažiť spoliehať na väčšie uvoľnenie v každodennom živote, pretože stres môže doslova zasiahnuť žalúdok. Obzvlášť užitočné sú jóga, meditácia alebo iné relaxačné techniky.

Lieky proti grganie

Ak sa žalúdočná kyselina dostane do hrdla pri pálení a spôsobí nepríjemné pálenie záhy, môžu to postihnuté osoby užívajte lieky, ktoré ovplyvňujú reguláciu žalúdočnej kyseliny. Populárne sú takzvané antacidá.

To sú prostriedky, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu. Zmierňujú pálenie záhy a grganie a sú dostupné v lekárni v lekárni. Existujú aj ďalšie lieky, ktoré viažu kyselinu alebo znižujú jej produkciu. Najlepšie nechajte si poradiť od rodinného lekára, ktorý liek je pre vás vhodný.