Paleo - Blog o výžive - Zdravé stravovanie a životný štýl
Zaujímavosti o paleo diéte
Paleo - čo to vlastne je?
Paleo je tiež ako Výživa z doby kamennej, Paleo diéta resp. Životný štýl Paleo známe.
Paleo označuje a Forma výživy, ktorá je založená na výžive ľudí v paleolite. Alebo ako máme podozrenie, že sa vtedy ľudia živili. Patrí sem hlavne zelenina, mäso, ryby, morské plody, mäkkýše, vajcia, ovocie, bylinky, orechy, med.
The jedlo by sa to malo páčiť prirodzené a pôvodne byť ako je to možné. Mali by ste sa vyhýbať mlieku a obilným výrobkom. Mali by ste sa úplne vyhnúť priemyselne spracovaným potravinám, ako je cukor, alkohol a hotové jedlá.
Obhajcovia Životný štýl Paleo predpokladajme, že veľa chorôb zo životného štýlu, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a alergie a mnoho ďalších. možno dnes vysledovať k „druhovo nevhodnej“ strave ľudí. Na rozdiel od našich génov sa priemyselné spracovanie našich potravín zmenilo príliš rýchlo.
Paleo je ziadne dieta Podľa dnešného chápania, keďže nejde o počítanie kalórií alebo FDH, nemusí ísť nevyhnutne aj o chudnutie. Ak sa živíš vyhovujúce paleo kilá klesajú samy a takmer mimochodom. Hlavné je žiť zdravo a fit život. Pretože Životný štýl Paleo Zahŕňa nielen zdravú výživu, ale aj to, čo dnes poznáme ako „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“ - začlenenie dostatočného množstva pohybu do nášho každodenného života a dostatok spánku v noci.
Považujem tento holistický prístup za veľkú výhodu Paleo. Pretože presne o to by malo ísť, pretože všetky oblasti nášho života sú úzko prepojené a vzájomne závislé.
Keďže Paleo diéta by malo byť vyvážené, to znamená, že obsahuje dostatok tukov, bielkovín a sacharidov, riziko podvýživy je veľmi nízke. Výmena je pre mnohých ľudí samozrejme veľmi ťažká, pretože my Nemci jeme od detstva väčšinou chlieb, zemiaky a cestoviny. A „jednoducho rýchlo niečo získajte“ je spočiatku trochu ťažkopádnejšie, pretože už nemôžete ísť do pekárne za rohom. Ponuka dobrého a zdravého občerstvenia sa ale zväčšuje a zväčšuje a v určitom okamihu budete vedieť, kde si môžete dať niečo zdravé.
Ak sa idete najesť do reštaurácie, je dnes koniec „Paleo view“ už nie je problém, pretože väčšina reštaurácií je teraz taká flexibilná a ponúka mäso alebo ryby so zeleninou/šalátom. A čoraz viac reštaurácií dbá na kvalitu svojich výrobkov a zaobíde sa bez zvýrazňovačov chuti a podobne.
Každému môžem len odporučiť, Paleo raz to vyskúšajte a vyskúšajte sami. Ako prísne to nakoniec implementujete, každý sa musí rozhodnúť sám, ale každá rolka, každý sladký kúsok a každá vynechaná pizza má pozitívny vplyv na naše telo, myseľ i dušu ...