Paleo diéta, efektívna metóda chudnutia

autorka Elena-Alina Constantinescu 10. decembra 2014

paleo

Jeho úspech spočíva v strave, na ktorú sa pravekí ľudia spoliehali. Paleo diéta teda zahŕňa konzumáciu rýb a morských plodov, vajec, čerstvého ovocia a zeleniny, orechov a semien.

Paleo diéta je inšpirovaný životným štýlom pravekých ľudí, ktorí jedli iba zeleninu, vajcia, bobule a ryby.
Paleo diéta schvaľuje jednoduché nespracované potraviny rastlinného a živočíšneho pôvodu a neobmedzuje denné kalórie.

Môže sa to javiť nielen ako a režim chudnutia, ale ako zdravý životný štýl. Paleo diéta upútala pozornosť verejnosti, keď vyšla kniha „Paleo diéta: chudnite a zdravo sa stravujte podľa jedál, ktoré vám boli určené na konzumáciu“, autorky Loren Cordain. Megan Fox a Matthew McConaughey patria medzi hviezdy, ktorým sa vďaka tejto diéte podarilo výrazne schudnúť.

Je tiež dôležité vedieť, že toto strava znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, znižuje vysoký krvný tlak a zápaly. Táto diéta nenaruší váš metabolizmus, takže stojí za to ju vyskúšať.

Výhody pre zdravie sú spôsobené vysokým príjmom bielkovín, ktoré majú za úlohu rýchlo nastoliť pocit sýtosti.

Zásadou, ktorá vedie túto diétu, je konzumácia prírodných potravín, nespracovaných a bohatých na živiny.

Mliečne výrobky, chlieb, cestoviny, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, káva, inými slovami, všetko, čo v jedálničku pravekých ľudí neexistuje, je zo stravy vylúčené.