Paleo diéta Megan Fox Paleo diéta

Druhý deň som vám písal o tom, ako dobre vyzerá Megan Fox, aj keď pred krátkym časom porodila. Po 2 tehotenstvách sa 28-ročná herečka chváli bezúhonnou postavou, ktorá všade vzbudzuje u žien obdiv i závisť.

Ako sa Megan podarilo udržať svoju váhu pod kontrolou počas tehotenstva a znovu získať tvary, ktoré ju preslávili v rekordnom čase? Popri športe, ktorému sa venuje od tehotenstva, herečka prezradila, že sa venuje už dlhší čas. PALEO DIETA. Tento režim, ktorý je medzi hollywoodskymi hviezdami veľmi populárny, je založený IBA potraviny živočíšneho pôvodu a prírodné rastliny, čerstvo zozbierané. Žiadne mliečne výrobky, žiadne cukry a párky!

Megan Fox túto diétu dodržiava viac ako 3 roky, podarilo sa jej schudnúť 10 kg po prvom tehotenstve.

Postupom času dokázala z tohto režimu urobiť skutočný životný štýl, ktorý vám odporúčame v prípade, že si chcete adoptovať. Paleo diéta.

Čo je to vlastne Paleo strava?

Najprv musíte vedieť, že Paleo je vlastne skratka slova paleolit. Preto táto v Rumunsku čoraz populárnejšia strava podporuje stravu prijatú našimi predkami v dobe kamennej, až kým sa nezačalo rozvíjať poľnohospodárstvo.

Paleo diéta navrhuje návrat do praveku a spočíva v konzumácii prírodných nespracovaných potravín, ktoré okrem toho, že vám pomáhajú udržiavať váhu v normálnych hodnotách, tiež predlžujú život o niekoľko rokov. Ak sa našim predkom podarilo prežiť stovky rokov bez cestovín, džúsov, pizze a sladkostí plných škodlivých E, určite môžeme.

Čo obnáša paleo diéta?

Paleo diéta je založená iba na konzumácii 100% prírodných produktov. Presnejšie, máte dovolené jesť:

- Mäso (okrem polotovarov);
- Ryby a morské plody;
- Čerstvé ovocie;
- Čerstvá zelenina, v žiadnom prípade nie zakúpená v supermarketoch, balená alebo v horšom prípade, mrazená;
- Vajcia;
- Orechy a semená;
- Morská soľ alebo himalájska soľ, v malom množstve;
- Zdravé oleje: olivový, orechový, ľanový, makadamiový, avokádový alebo kokosový.

Nemusíte jesť:

- Celozrnné výrobky: chlieb, cestoviny, pšenica atď .;
- Mliečne výrobky;
- Strukoviny (príklad: fazuľa, šošovica);
- Rafinovaný cukor alebo umelé sladidlá;
- Zemiaky;
- Spracované jedlá;
- Soľ;
- Alkoholické nápoje a sýtené džúsy;
- Rastlinné oleje;
- Sladkosti/nezdravé jedlá/výrobky rýchleho občerstvenia.

Nezdá sa to také ťažké, však? Samozrejme, ako každá diéta, ktorá sa chce stať životným štýlom, aj paleo diéta umožňuje príležitostne „podvádzať“. Z času na čas si môžete dopriať pohár kvalitného červeného vína, ktoré je známe svojim bohatým obsahom antioxidantov prospešných pre naše zdravie. Čo sa týka sladkostí, ak cítite potrebu, konzumujte tmavú/horkú čokoládu, ktorá obsahuje viac ako 70% kakaa.

Výhody Paleo diéty

Okrem toho, že vám pomáha schudnúť nadbytočné kilogramy, z ktorých vás stále bolia bolesti hlavy, Paleo diéta:

- Znižuje riziko srdcových chorôb;
- Zabraňuje cukrovke typu 2 a rozvoju chronických chorôb;
- Pomáha vám rýchlejšie schudnúť, ak máte nadváhu;
- Zlepšuje fyzickú kondíciu;
- Znižuje hladinu cholesterolu;
- Zabraňuje alebo spomaľuje vývoj autoimunitných chorôb;
- Je spoľahlivým spojencom v boji proti akné;
- Zlepšuje kvalitu spánku a dodáva vám energiu;
- Zosilňuje libido;
- Zlepšuje kvalitu nervového systému;
- Pomáha vám viesť aktívnejší životný štýl.

Takže nemáte dôvod prestať s dodržiavaním tejto diéty. Pred prijatím akéhokoľvek typu stravovania sa samozrejme nezabudnite poradiť s odborníkom na výživu!

Ako sa vám páči strava, ktorá pomohla Megan Fox získať späť svoju postavu? Mohli by ste ju nasledovať?

---