Palpitácie - známka úzkosti alebo srdcových chorôb
Prehľad
Palpitácia je abnormálny srdcový rytmus a vedomie srdcového rytmu. Palpitácie môžu spôsobiť rýchly srdcový rytmus (tachykardia) alebo pomalý (bradykardia).
Palpitácie môžu byť spôsobené nerovnováhou elektrolytov, adrenalín, anémia, srdcové choroby, arytmie, hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi) a samozrejme úzkostné poruchy.
Príčin je niekoľko, ale tie, ktoré sú uvedené vyššie, sú najbežnejšie.
Čo hovoria palpitácie na vašu úzkosť? Palpitácie môžu postihnúť kohokoľvek s úzkosťou.
Sú to príznak a tiež príčina a sú bežnejšie u tých, ktorí trpia záchvatmi úzkosti. Skontrolujte svoj úzkostný profil. Všimnete si, že tieto informácie odhalia, akým typom úzkosti trpíte a čo znamenajú palpitácie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Pochopenie príčin búšenia srdca
Pre lekárov je veľmi ťažké zistiť pôvod týchto palpitácií, pretože veľmi často nemajú spoločný pôvod pre všetkých ľudí, ktorí trpia touto situáciou.
Je dobre známe, že úzkosť môže byť príčinou búšenia srdca a predpokladá sa, že hlavnou príčinou môže byť vedomie srdcového rytmu v kombinácii s adrenalínovými vlnami, ktoré sa môžu u ľudí s úzkosťou vyskytnúť náhodne.
Tieto typy palpitácie často vyvolávajú záchvaty paniky.
Tieto záchvaty paniky môžu spôsobiť búšenie srdca. Počas takého záchvatu paniky sa vyskytujú dve veci, ktoré vedú k rýchlemu srdcovému rytmu: po prvé, sympatický nervový systém je vo vysokej pohotovosti, čo môže viesť k rýchlemu zvýšeniu srdcovej frekvencie, a pri po druhé, počas záchvatov paniky majú ľudia často sklon k hyperventilácii.
hyperventilácia, tiež vedú k zvýšeniu srdcovej frekvencie. Samotné záchvaty paniky a úzkosť nezohľadňujú všetky palpitácie. Je to preto, že palpitácie sa môžu vyskytnúť z dôvodov, ktoré nemajú nič spoločné s úzkosťou, ale môžu byť úzkosťou ovplyvnené.
a.Cofeina - Je známe, že kofeín je jednou z hlavných príčin búšenia srdca. Ľudia s úzkosťou sú náchylnejší na tieto búšenie srdca alebo na zosilnenie účinkov.
b) Alkohol a nikotín - Alkohol aj nikotín môžu spôsobiť búšenie srdca. Týka sa to opäť ľudí s úzkosťou aj tých, ktorí týmto stavom netrpia, ale mnoho ľudí s úzkosťou trpí nadmernou senzibilizáciou, takže rýchly srdcový rytmus sa interpretuje ako nesprávny aspekt.
c.Exercitiile - cvičenia môžu prispieť k búšeniu srdca. Je zaujímavé, že sa môžu vyskytnúť pred aj po tréningu, ale počas tréningu sú menej časté.
S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že telo chápe, čomu čelí, tj. Zvyšuje sa srdcová frekvencia počas cvičenia. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že palpitácie nie sú len rýchle srdcové rytmy.
Preto tieto aspekty, ktoré sú veľmi časté a týkajú sa takmer každého, samy osebe nezahŕňajú výskyt búšenia srdca alebo úzkosti. Existujú niektoré problémy so srdcom, ktoré nie sú nebezpečné, ale môžu spôsobiť búšenie srdca.
Napríklad existuje stav známy ako prolaps mitrálnej chlopne, ktorý môže viesť k búšeniu srdca, ale sám o sebe nie je nebezpečným stavom a v niektorých prípadoch je úplne neškodný.
Existujú aj srdcové choroby, ktoré môžu spôsobiť búšenie srdca, a v niektorých prípadoch môže diagnostika srdcového stavu spôsobiť palpitácie spojené s úzkosťou.
Ako ovládať úzkosť počas palpitácie?
Je veľmi dôležité pamätať na to, že potom, čo vám lekár povedal, že máte zdravé srdce, je bežnou vecou naďalej sa obávať, že lekár niečo prehliadol.
Úzkosť spôsobuje najhorší scenár, čo sa týka myslenia, a časté návštevy lekára už nestačia na upokojenie vašej emočnej stránky. Ak pocítite búšenie srdca, zvážte nasledujúce tipy, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše búšenie srdca zmenilo na ťažký záchvat paniky:
Ochorenie srdca: špecifické príznaky
Hlavné prejavy kardiovaskulárnych chorôb
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
a. Limbarile - Niektoré palpitácie môžu byť také silné, že sa človeku pociťujú závraty. Ak však chcete, choďte na prechádzku. Chôdza pomáha udržiavať správny prietok krvi a zdá sa, že má prirodzený upokojujúci účinok na tlkot srdca.
b) Rozptýlenie - majte na pamäti, že miera vedomia srdcového rytmu môže spôsobiť búšenie srdca, a preto môžu byť tieto rytmy čoraz nekonzistentnejšie a výraznejšie. Potom, čo si myslíte, že vaše srdce bije veľmi silno, musíte iba odvrátiť pozornosť od týchto vecí k ostatným, ktoré vás budú baviť. Skúste zavolať priateľovi, aby si čo najviac ľudí myslelo, že ak hovoria a sú počúvaní blízkou osobou, upokoja sa a môžu odvrátiť pozornosť od srdcového rytmu.
c) kontrola dychu - nezriedka palpitácie spôsobujú úzkosť. Existujú niektoré ďalšie príznaky, ktoré napodobňujú príznaky srdcového ochorenia. Preto je veľmi dôležité starať sa o seba, aby ste sa vyhli hyperventilácii. Vyskúšajte pomalé a kontrolované dýchanie, aby ste sa uistili, že nedýchate rýchlym tempom. Dýchajte alebo dýchajte zhlboka, aj keď telo toľko kyslíka nepotrebuje.
d.Cofeina - Nemožno poprieť, že mnoho ľudí trpiacich záchvatmi úzkosti má pocity strachu v dôsledku príznakov spôsobených kofeínom. Jedna šálka ráno je prijateľná, ale príliš veľa šálok zvyšuje riziko búšenia srdca a úzkosti.
e. Spotrebujte vodu - Pitná voda je vlastne prirodzený spôsob upokojenia. Zdá sa, že studená voda má na organizmus upokojujúci účinok. Pretože sa cítite dehydratovaný (ďalší možný dôvod palpitácie), pitie vody palpitácie zmierňuje.
f) vyvažovanie elektrolytov - Pokiaľ ide o problémy so srdcom, odkazuje sa na štyri elektrolyty, konkrétne draslík, vápnik, sodík a horčík. Ak je hladina niektorého z týchto elektrolytov príliš vysoká alebo príliš nízka, výsledkom sú palpitácie. Váš lekár vám môže povedať, či je potrebný jednoduchý test krvi alebo moču.
Ak máte nadmerné hladiny alebo nedostatok elektrolytov, môžete sa so svojím lekárom porozprávať o tom, ako túto rovnováhu obnoviť. Vo všeobecnosti by to mohlo znamenať užívanie ďalších vitamínov alebo zvyšovanie/znižovanie spotreby určitých potravín.
Zoznam potravín bohatých na štyri hlavné elektrolyty obsahuje:
Draslík:
-banány;
-jablká;
-Mlieko;
-Pomarančový džús;
-Zemiaky;
-Hrozienka;
-Celozrnný chlieb.
Vápnik:
-Mliečne výrobky;
-mandle;
-Fazuľa;
-tofu;
-Humus;
-zelenina;
-ovocie;
-Ovsené vločky.
Sodík:
-Rôzne druhy mäsa;
-Mliečne výrobky;
-Zmrzlina;
-občerstvenie;
-Konzervy;
-KORENINY.
Horčík:
-Varené sójové bôby;
-Arašidové maslo;
-Mlieko;
-Jogurt.
g. Dieta - Diéta je dôležitou súčasťou každej stratégie proti palpitáciám. Tu je niekoľko príkladov potravín, ktoré by ste mali jesť častejšie:
-Hrozno;
-guava;
-Med;
-Čerstvé ovocie a zelenina;
-Potraviny, ktoré obsahujú celozrnnú pšenicu.
Medzi jedlá a aktivity, ktorým by ste sa mali vyhnúť, patria:
-Potraviny a nápoje obsahujúce kofeín;
-Čokoláda;
-Nealkoholické nápoje;
-Cukor;
-alkohol;
-Fajčenie.
h.Medicamentele - o užívaní liekov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom. Lekári zvyčajne predpisujú betablokátory, ktoré blokujú účinky adrenalínu na telo. To by bola dobrá voľba po dlhodobom búšení srdca.
Palpitácie u detí
Palpitácie - keď sa stanú dôvodom na obavy?
Vrodená imunita verzus získaná imunita
i.Manevra Valsalva - túto techniku je možné použiť na zastavenie rýchleho srdcového rytmu. Najskôr chyťte nos a zatvorte ústa. Potom ťažko dýchajte. Myšlienka tohto manévru je napnúť svaly. To spôsobí rýchly vrchol srdcovej frekvencie, po ktorom nasleduje spomalenie srdcovej frekvencie. Ak trpíte srdcovými chorobami alebo ste starší, neskúšajte tento manéver.
j. Nevoľnosť - Kašeľ spôsobuje silný tlak na hrudníku a znižuje srdcový rytmus na normálny rytmus. Nejde o preventívne opatrenie, preto sa pokúste pokašliavať, keď máte palpitácie.
Palpitácie u žien
Bohužiaľ, palpitácie sú mimoriadne časté. Líšia sa od človeka k človeku a môžu sa líšiť v závislosti od veku ženy a hladiny hormónov.
a.Varsta - palpitácie spôsobené fibriláciou predsiení znižujú schopnosť srdca pumpovať krv do celého tela, sú častejšie u mužov, ale aj ženy vo veku nad 65 rokov sú na takýto stav mimoriadne náchylné.
b) Menštruačný cyklus - Palpitácie, ktoré sa prejavia v okamihu, sa vyskytujú najmä u menštruačného cyklu u žien. Rýchly srdcový rytmus vzniká, keď sa v elektrickej sústave srdca vyskytne takzvaný „skrat“. Táto sadzba sa môže líšiť v závislosti od cyklu.
c. Sarcina - tehotenstvo môže spôsobiť neškodné, ale nepríjemné arytmie, ale u niektorých mladších žien sa tieto arytmie môžu zvýšiť v dôsledku výskytu nebezpečných, ale zriedkavých arytmií, napríklad tých, ktoré sa vyvolávajú Wolff-Parkinson-Whiteovým syndrómom.
Ak ste v minulosti mali palpitácie a plánujete otehotnieť, je dôležité tieto palpitácie vyriešiť vopred, pretože je ťažšie ich zvládnuť počas tehotenstva.
d.Menopauza - Menopauza je najbežnejšou situáciou pre bezpečné palpitácie.
Niektoré z dôležitých znakov palpitácie sú závažnosť a trvanie. Ak máte bolesti na hrudníku alebo iné podobné problémy nepretržite dlhšie ako niekoľko minút a ak sú bolesti silné, môžete mať problém.
Ak vám už boli urobené testy na srdcové choroby a netrpíte ničím, počkajte. Ak ste trpezliví a počkáte asi 10 minút, príznaky ustúpia.
Palpitácie môžu byť desivé, zvyčajne však nie sú nebezpečné. Preto by ste mali navštíviť svojho lekára, ak ste tak ešte neurobili. Pochopte, že palpitácie sú normálnou súčasťou úzkosti a stresových porúch všeobecne.
Ak náhodou máte palpitácie, nerobte unáhlené závery. Namiesto toho vyskúšajte niektoré z vyššie opísaných postupov a snažte sa, aby ste sa nebáli.