Pamäťové mechanizmy, čo je najlepšia technika na zlepšenie pamäte Medlife
Vedci v novej štúdii zistili, že seniori, ktorí začnú kresliť, si môžu podľa eurekalert.org vylepšiť pamäť.
Špecialisti na univerzite vo Waterloo zistili, že aj keď ľudia nedokážu dobre kresliť, je to dobrý spôsob, ako uchovať nové informácie. Efektívnejšie je tiež kresliť, ako robiť si poznámky alebo pozerať obrázky.
„Zistil som, že kresba zlepšuje pamäť starších ľudí a je lepšou metódou ako iné známe techniky. Sme skutočne nadšení z týchto výsledkov a hľadáme spôsoby, ako by sme ich mohli použiť na pomoc ľuďom s demenciou, ktorí zažívajú rýchly pokles pamäti a jazykových funkcií, “uviedla Melissa Meade, neurologička z Waterloo.
Vedci požiadali skupinu mladých i veľkých dobrovoľníkov, aby dodržali sériu techník kódovania pamäte a potom otestovali svoje spomienky. Na tomto experimente sa zúčastnila aj Myra Fernandes, profesorka psychológie na Waterloo.
Dospeli teda k záveru, že kresba je najlepšou technikou na zlepšenie pamäte, pretože obsahuje niekoľko spôsobov reprezentácie informácií:
- vizuálne
- priestor
- VERBÁLNE
- Sémantika
- motor
Kreslenie zlepšuje pamäť a jednoduchosť stratégie naznačuje, že sa dá použiť v mnohých situáciách.
Vedci porovnali rôzne typy techník na vylepšenie pamäte pomocou sady slov. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín, prvú tvorili študenti a druhú starší ľudia. Každé slovo kódovali písaním, kreslením a vymenovaním fyzických atribútov každého prvku. Po splnení úlohy bola testovaná ich pamäť. Obidve skupiny si lepšie pamätali, keď kreslili, najlepšie výsledky zaznamenali starší ľudia.
Ako ľudia starnú, čoraz viac sa stretávajú s ťažkosťami pri uchovávaní nových informácií z dôvodu poškodenia mozgových štruktúr, ktoré sa podieľajú na pamäti, ako napríklad hipokampus a čelné laloky. Naproti tomu oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na vizuálnom spracovaní, zostávajú nedotknuté, nie sú ovplyvnené starnutím alebo demenciou.
„Kreslenie je pre ľudí s diagnostikovanou demenciou veľmi dôležité, pretože im spôsobuje používanie určitých oblastí mozgu. Okrem toho pomáha ľuďom, ktorí prežívajú kognitívne poruchy. Vďaka týmto výsledkom môžeme vyvinúť terapie pre ľudí s demenciou, aby si boli schopní uchovať svoje spomienky počas progresie ochorenia “, uzatvára Meade.
Štúdia bola publikovaná v časopise „Experimental Aging and Research“.