Panenská diéta Schudnite 3,5 kilogramu týždenne

Takto funguje Program chudnutia JJ Virgin

Chcete rýchlo zhodiť pár kíl a urobiť niečo pre svoje zdravie? Potom je pre vás Panenská diéta určite zaujímavá.

panenská

Bez ohľadu na to, či sa jedná o svadbu, narodeniny alebo vianočný večierok: Kilogramy sa niekedy musia rýchlo zhodiť, najmä keď sa chystá dôležitá udalosť. To je možné pri panenskej diéte a v tomto období tiež robíte niečo dobré pre svoje telo. Toto nie je klasická nárazová diéta, ale taká Pôst. Okrem toho, že sa rýchlo topí, to aj sľubuje Čistšia pokožka, lepší spánok a vyšší výkon v každodennom živote. Podľa Panenskej diéty teda nielen strácate až 3,5 kila za týždeň, ale bude tiež zdravšie. Aké je to super?

Štíhle ľahké jedlo

Americký vynálezca Panenská strava JJ Virgin vo svojej knihe „The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days“ popisuje výživový koncept, ktorý kombinuje stravu a úľavu pre telo. V prvej trojtýždňovej fáze navyše existuje prísny plán výživy, ktorý súvisí s vylučovacou diétou Zistenie potravinovej intolerancie pripomínalo. A to nie je o tom, pretože potenciálne horľavé jedlá sa zatiaľ z jedálnička neustále vylučujú. Za týmto je predpoklad, že mnoho ľudí trpia potravinovou intoleranciou bez toho, aby si to uvedomovali. Príznaky ako akné, zadržiavanie vody alebo bolesti hlavy s tým často nie sú spojené. Potraviny ďalej vedú k zvýšenej tvorbe tukov v boji proti (niekedy) existujúcej alergii. V experimente so stovkami testovaných osôb bola panenská diéta mimoriadne úspešná: dobrovoľníci nielenže schudli niekoľko kíl za veľmi krátky čas, ale celkovo sa cítili lepšie a zdravšie.

Panenská diéta: proces

Medzi pôvodne zakázané potraviny patria:

  • arašidy
  • lepok
  • Mliečne výrobky
  • Kukurica
  • Vajcia
  • cukor
  • umelé sladidlá
  • sója

Tieto potraviny môžete bezpečne jesť počas troch týždňov:

Zdravé tuky: Rastlinné oleje (olivový olej, ľanový olej, repkový olej), avokádo, kokosový olej a mlieko, všetky orechy okrem arašidov

zeleninu: Fazuľa, tekvica, mrkva, paradajky, cibuľa, cuketa, špenát

Plody s nízkym a stredným glykemickým indexom: Banány, čerešne, slivky, hrušky, jablká, bobule

bielkoviny: Konopné semiačka, ryža, chudé mäso, morský jazyk, losos, halibut

Potom nasleduje skupina potravín znovu zavedené na sedem dní. Ak počas tejto doby zaznamenáte negatívne fyzické zmeny (kožné problémy, problémy s gastrointestinálnym traktom atď.), Môže to znamenať neznášanlivosť alebo dokonca neznášanlivosť. V takom prípade radšej tieto potraviny v budúcnosti vynechajte. Ak nevidíte žiadnu reakciu, je bezpečné pokračovať v konzumácii týchto potravín.

Ostatné diéty podporujúce zdravie

Tento koncept tiež sľubuje lepšie zuby, čistú pokožku, pokojnejší spánok, vyšší výkon a mnoho ďalších pozitívnych zmien tela. Jedzte ako človek z doby kamennej, zatiaľ čo držíte paleo diétu. To znamená, že sa zaobídete bez mlieka a obilných výrobkov, trans-tukov, strukovín, rastlinných tukov, ovocia s vysokým obsahom fruktózy (napr. Ananás, bobule, banány), hotových jedál a cukru. Asi najznámejším predstaviteľom tohto výživového konceptu je hobby kuchár Nico Richter, ktorý vydal knihu so 115 paleo receptami. Na Amazone ho kúpite za zhruba 30 eur.

  • Glyxova diéta

Presvedčiví priaznivci tejto formy výživy hovoria aj o „diéte šťastia“, pretože by vás mala nielen zoštíhliť, ale aj potešiť. Diéta Glyx konzumuje iba potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). GI ukazuje, ktorý z nich Vplyv potravín na hladinu cukru v krvi mať. Čím vyšší je GI, tým rýchlejšie sa strávia prijaté sacharidy a premenia sa na cukor v krvi, čo spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi. Toto ti dáva hlad zase rýchlejší. Medzi potraviny s vysokým GI patria napríklad kukuričné ​​vločky a biele pečivo. Počas prvých troch dní sú povolené iba polievky a nápoje. Od tretieho dňa sa potom môžu potraviny s nízkym GI konzumovať ako súčasť stravy. Cieľom diéty Glyx je zníženie hmotnosti o až 5 kíl len za 10 dní aby bolo možné. Presný návod a veľa každodenných receptov nájdete v sprievodnej knihe „GLYX Diéta: Chudnutie s pocitom šťastia“ od Marion Grillparzer. Z Amazonu si ho môžete objednať za cenu okolo 20 eur.

tip: O Amazon Fresh nájdete veľa čerstvých potravín, ktoré sa doručujú priamo k vám domov. Takže V supermarkete nie je potrebné vláčiť sa a slabnúť pri pohľade na veľa potravín zakázaných počas diéty. Kliknite na seba 30 dní zadarmo Skúšobné členstvo prostredníctvom rozmanitej škály potravín. Pri prvej objednávke dostanete kód ČERSTVÉ25 Zľava 25 eur (hodnota nákupu minimálne 75 eur).

Prečítajte si tiež tento článok: