Panenská diéta sľubuje, že zhodí 7 kíl za 7 dní

Robením bez

O týždeň ste pozvaní na svadbu a naozaj sa chcete hodiť do svojich skvelých šiat, ktoré sa vám už trochu stiahli? Panenská diéta sľubuje, že práve to je možné - za prvých sedem dní by ste s jej pomocou mali schudnúť ohromných 3,5 kíl. Aby ste to však dosiahli, musíte aspoň tri týždne držať nejaký druh pôstu.

Ak ste niekedy boli u odborníka na výživu, aby ste zistili, či nemáte potravinovú intoleranciu, panenská diéta vám poskytne spätný odkaz do tej doby. Pretože presne to, čo potom mnohí odborníci na výživu navrhujú, je princíp tejto diéty: odľahčenie tela ľahkými jedlami. Panenská strava nie je pomenovaná iba po svojom vynálezcovi, Američanovi JJ Virgin, ale tiež naráža na panenskú stravu, ktorú musíte dodržiavať, aby ste zhodili kilá.

Takto funguje Panenská diéta

Prvá fáza panenskej stravy, takzvaná transformačná fáza, trvá celkovo tri týždne. Počas tejto doby bude z jedálnička úplne vylúčených sedem skupín potravín, ktoré u mnohých ľudí spôsobujú intoleranciu:

lepok
Mliečne výrobky
Vajcia
Cukor a umelé sladidlá
Sója
Kukurica
arašidy

V nasledujúcich týždňoch zavádzajte jednu z týchto skupín potravín na 7 dní po sebe, aby ste skontrolovali, či si môžete všimnúť negatívnu reakciu tela na jedlo.

Na čo sa vzťahuje výnimka?

Počas trojtýždňového obdobia abstinencie by ste mali telu uľaviť a zabezpečiť, aby sa zmiernil zápal v črevách, ktorý sa objavuje v dôsledku neznášanlivosti. To by malo tiež umožniť vášmu metabolizmu zotaviť sa a byť schopný znova pracovať na plné obrátky a priblížiť sa tiež k tukovým usadeninám, ktoré sú pri vás už dlho tvrdohlavé. Na svojich webových stránkach spoločnosť JJ Virgins sľubuje nielen chudnutie, ale aj „viac energie, zdravší spánok, čistejšiu pokožku a oveľa viac“, ak sa budete držať tohto plánu na 100 percent.

Čo môžete jesť počas panenskej diéty?

Čo však zostane, ak sa zaobídete bez všetkých vyššie uvedených jedál? Podrobné informácie o tom poskytuje aj panenský diétny plán. Povolené sú:

Bielkoviny: Studené vody ako losos, halibut a morský jazyk, chudé mäso, hrášok, ryža a konopné semená

Zdravé tuky: Olivový olej, avokádový olej, kokosové mlieko alebo olej, orechy (okrem arašidov)

Zelenina: Špenát, cuketa, fazuľa, tekvica, cibuľa, mrkva, paradajky

Plody s nízkym a stredným glykemickým indexom: Bobule, grapefruit, jablká, mandarínky, kivi

Potrebujete ďalšie návrhy? Tu je zoznam potravín, ktoré majú skutočne vysoký obsah bielkovín: