Panvica na mleté ​​mäso z cukety (30 minút a s nízkym obsahom sacharidov!) - Varný kolotoč

mleté

Krátky prieskum: Už ste a) pozbierali tento rok vlastné cukety alebo b) dostali cukety od svojich blízkych?

Myslím si, že áno: s cuketa je to každé leto rovnaké. Najprv čakáme večne. A potom záhrady zrazu prekypujú cuketou.

A vieš čo? Dnes som vám priniesol stratégiu v boji proti nadbytku cukety: výdatnú Panvica na mleté ​​mäso z cukety.

Hovoríme o chrumkavom mletom mäse a vyprážaných plátkoch cukety, ktoré v rýchlej paradajkovej omáčke prebublávajú k výdatnej dokonalosti. Na vrchu je nasekaná petržlenová vňať a pre fanúšikov fety hustá slaná tvarohová strúhanka.

Hovorím vám. Letné jedlo s nízkym obsahom sacharidov pre dušu môže byť také ľahké!

mleté

Chodíte momentálne tak veľmi na trh? Milujem, keď sú stánky nabité všetkým, čo leto ponúka. A úprimne priznávam: Spravidla skončím v koši viac, ako som si v skutočnosti naplánoval.

Ale to nie je vôbec zlé. Pretože keby pred niekoľkými dňami nečakali na použitie tri osamelé cukety, tento recept by pravdepodobne nikdy nevznikol.

A priatelia, hovorím vám: to by bola skutočná sakra škoda. Pretože pre rýchle jedlo s dušou s nízkym obsahom sacharidov potrebujete iba to 8 ingrediencií a 30 minút Čas. Potrebuješ:

  • cuketa
  • Mleté mäso
  • Nakrájané paradajky
  • Cibuľa a cesnak
  • sójová omáčka
  • oregano
  • olej

Okidoki. Tak poďme na to!

Panvica na mleté ​​mäso z cukety - tak to funguje

Všetko sa to začína pražením cibule a cesnaku na troche olivového oleja. Akonáhle sú obe voňavé, vložíte mleté ​​mäso na panvicu a celé to pekne orestujete a opečiete a všetko uhasíte nasekanými paradajkami a oreganom. Medzitým necháme na druhej panvici cuketu chrumkavú. Teraz dáte cuketu na mleté ​​mäso, panvicu opäť poriadne dochutíte soľou a korením a máte hotovo.

panvica

Profesionálny tip: Panvica s cuketou a mletým mäsom chutí dvakrát dobre s poriadnou dávkou fety.

Dúfam, že sa vám tento recept bude páčiť!

Rýchla panvica na mleté ​​cukety je:

  • Super ľahké.
  • Srdečné.
  • Nízky obsah sacharidov.
  • Balené s chrumkavým mletým mäsom, opraženou cuketou a nakrájanými paradajkami.
  • Svižný Príprava jedla-Duše.
  • Hotový za 30 minút.

Skúšali ste tento recept? Tak dajte vedieť! Komentujte, ohodnoťte a nezabudnite pridať svoju fotografiu na Instagram # varenie kolotoča označiť. Dakujem vam drahe!