Paprika je zdravá, preto by ste mali jesť fit maker Wunderweib
Keď premýšľate o superpotravinách, pravdepodobne si nemyslíte hneď na papriky, ale zelenina je jednou z najzdravších potravín vôbec - a preto.
Paprika nepatrí medzi úplne superpotraviny, ako sú chia semiačka a Co. To by sa však malo zmeniť, pretože zelenina je neuveriteľne zdravá. U nás zistíte, čo všetko môže tvorca fit robiť.
Paprika obsahuje viac vitamínu C ako citrusové plody
Ak si chceme posilniť imunitný systém poriadnou dávkou vitamínu C, zvyčajne používame pomaranče a citróny. Paprika je oveľa bohatšia na vitamín C ako citrusové plody. S obsahom vitamínu C medzi 115 a 400 miligramami si ho ľahko vyrobíte iba s jedným korením Denná požiadavka kryť. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu je to 110 miligramov.
Nepochopená superpotravina obsahuje okrem vitamínu C aj Vitamíny A a E.. A to nie je všetko: v paprikách sa skrýva veľa papriky Horčík, zinok, vápnik a draslík. Zelenina je preto bohatá na mnoho výživných látok, ktoré sú dôležité pre náš organizmus.
Paprika je dobrá na črevá
Pretože paprika veľa vlákniny obsahuje, črevá budú tiež šťastné, keď budete jesť zeleninu, pretože vláknina stimuluje trávenie a predchádza poruchám metabolizmu lipidov.
Ale pozor: Niektorí ľudia sú na to citliví nestráviteľná šupka strukov. V takom prípade je lepšie papriky zohriať a kôru pred jedlom ošúpať. Aj keď zelenina z čeľade lilkovitých obsahuje najviac výživných látok v surovom stave, je aj po zahriatí stále bohatá na dobré ingrediencie.
Paprika je dobrá pre postavu
Paprika nie je prospešná iba pre naše zdravie, vaša postava sa vám tiež poďakuje, ak máte v jedálničku častejšie zeleninu: Pretože toľko, koľko je paprika bohatá na živiny, tak chudobný je ona v tuku a kalóriách - perfektné občerstvenie počas diéty!
Červená, zelená, žltá - ktorá paprika je najzdravšia?
Červené korenie je zrelé ovocie. Pretože sa zbiera najneskoršie, má najdlhšiu dobu na produkciu živín, a preto je najzdravšia. Najprv sa zozbiera zelená varianta, ktorá obsahuje najmenšie množstvo vitamínov a spol.
V zásade je však každá paprika zdravá - či už zelená alebo červená paprika, zjedzte len tú, ktorá vám chutí najviac.
Chutné recepty s paprikou: