Diéta s vysokým obsahom vlákniny znižuje nepríjemné pocity spôsobené hemoroidmi
Nepohodlie v konečníku, keď sedíte dlho alebo keď idete na toaletu, môže naznačovať výskyt hemoroidov. Tento stav je pomerne častý u mužov i žien. Práve z tohto dôvodu sme požiadali o podporu špecializovanej stránky AdioHemoroizi.ro a poskytujeme vám niekoľko užitočných informácií.
Najskôr by ste mali vedieť, že ide o rozšírenie žíl v stene konečníka, ktoré sú zapálené a podráždené, spôsobujú bolesť, nepohodlie a krvácanie.
Hemoroidy môžu byť dva typy, vnútorný a vonkajší, a možno ich liečiť lekársky, laserovým zákrokom, infračerveným svetlom, gumičkami a nakoniec chirurgickým zákrokom. Ak prvé typy hojenia nespôsobujú bolesť, chirurgické odstránenie hemoroidov je bolestivý proces, ktorý si vyžaduje dlhý čas na zotavenie. Preto, aby sme nedospeli do štádia, keď je jediným riešením chirurgický zákrok, je dobré brať do úvahy určité rizikové faktory, ktoré napomáhajú vzniku alebo zhoršovaniu hemoroidov.
Príčiny hemoroidov
- Dlhodobé sedenie, ktoré spôsobuje tlak na žily v stene konečníka a veľmi ľahko vedie k ich rozšíreniu a zápalu.
- Tehotenstvo môže podporiť výskyt hemoroidov vysokým tlakom daným hmotnosťou nahromadenou za krátky čas.
- Prílišné zdvíhanie závaží.
- Zápcha a ťažkosti s vyprázdňovaním.
Prospešná výživa pri prevencii a liečbe hemoroidov
Ak však neexistujú žiadne komplikácie alebo riziko vzniku nádorov, je možné hemoroidné ochorenie liečiť a predchádzať mu jednoduchými zásahmi a prijatím diéty pre hemoroidy. Významnou zmenou v strave ľudí trpiacich hemoroidmi je zavedenie čo najväčšieho množstva rozpustných a nerozpustných vlákien na reguláciu prechodu čreva, tvorbu fekálií a prevenciu zápchy/hnačky.
Tiež je potrebné denne hydratovať organizmus, čo podporuje trávenie vlákien a včasné vylučovanie zvyškov. Nemôžeme zabudnúť na esenciálne mastné kyseliny, ktoré majú dôležité dôsledky na spracovanie vlákien a na celkové trávenie organizmu.
VLÁKNA
Ak často trpíte zápchou a nadúvaním, je dôležité zahrnúť do svojej každodennej stravy veľa ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vlákniny. Potrebujeme vlákninu, aby tráviaci systém správne fungoval a aby sa pohyby čriev uskutočňovali včas, aby sme vylúčili odpad stolicou. V priemere potrebuje dospelý človek 14 g vlákniny na 1 000 kalórií skonzumovaných denne. Na prevenciu a liečbu hemoroidov je potrebné konzumovať vlákniny oboch druhov, rozpustné aj nerozpustné.
Rozpustné vlákna, ako už z názvu vyplýva, sa môžu rozpúšťať vo vode a vytvárať želatínovú hmotu, ktorá uľahčuje pohyby čriev a činnosť hrubého čreva. Potraviny bohaté na rozpustnú vlákninu: hrášok, citrusové plody, jablká, jačmeň a mrkva.
Nerozpustná vláknina pomáha rýchlejšie tvoriť výkaly a včas ich vylúčiť. Potraviny bohaté na nerozpustnú vlákninu: zemiaky, orechy, kompida, brokolica, zelené fazule.
Je tiež dôležité postupne zahrnúť do svojej dennej stravy toľko druhov celozrnných výrobkov a ovocných štiav bohatých na prírodné vlákniny, ako sú černice, čučoriedky, čerešne a iné bobuľové šťavy. Okrem výdatného obsahu vlákniny majú bobule silné protizápalové vlastnosti a zvyšujú odolnosť žíl, čím bránia ich opuchu a rozšíreniu.
hydratácia
Hydratácia je nevyhnutná pre zdravie celého tela a podporuje väčšinu procesov prebiehajúcich vo vnútorných systémoch vrátane tráviaceho systému. V tomto zmysle sa odporúča konzumovať najmenej 6 - 7 pohárov vody, čajov, polievok alebo prírodných štiav denne. Predchádza sa tak dehydratácii a zápche, faktorom, ktoré prispievajú k zhoršeniu príznakov hemoroidov, zápalu a opuchu.
Mali by ste sa vyhýbať nadmernému množstvu kávy, džúsom bohatým na rafinované cukry, alkoholu a diuretickým nápojom, ktoré pôsobia odvodňujúco a nezabezpečujú potrebný príjem minerálov, živín a elektrolytov.
Probiotiká
Probiotiká sú prospešné prvky pre tráviaci systém a imunitný systém. Zaisťuje správne fungovanie trávenia, uľahčuje črevný priechod a predchádza zápche, nadúvaniu alebo hnačkám. Potravinami bohatými na probiotiká sú fermentované mliečne výrobky, ako sú jogurty a kefír, ktoré sú mimoriadne prospešné pre zdravie tela. V prípade intolerancie laktózy buďte veľmi opatrní, vyhnete sa akýmkoľvek typom mliečnych výrobkov. Namiesto toho môžete na odporúčanie lekára užívať probiotické doplnky.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri prevencii a liečbe hemoroidov
V ideálnom prípade by ste mali z dennej stravy vylúčiť čo najviac jedál, o ktorých viete, že majú zápchu alebo nadúvanie. Potraviny s veľmi vysokým obsahom cukru a potraviny bohaté na soľ tiež nie sú uvedené, pretože uprednostňujú zadržiavanie vody a dehydratáciu. Mali by ste sa vyhýbať korenistým alebo silne koreneným jedlám, ktoré môžu podporovať zápal a podráždenie konečníkových žíl.
Tu sú hlavné jedlá, ktorým sa treba pri liečbe hemoroidov vyhnúť:
• Paprika, horčica, feferónky a iné silné korenie - podporuje zápal a podráždenie.
• Alkohol a káva - vôbec nepomáhajú hydratovať organizmus, práve naopak. Alkohol zosilňuje zápalový proces a môže spôsobiť črevnú nerovnováhu.
• Vyvarujte sa spracovaným potravinám, údeninám, rýchlemu jedlu a sladkostiam. Nielenže neobsahujú takmer žiadne živiny potrebné pre telo, ale niektoré z umelých látok môžu viesť k toxickým kombináciám v tele, čo má negatívny vplyv na trávenie a tvorbu čriev. To spôsobuje zápchu, bolesti brucha a zápaly.
• Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu: čokoláda, káva, biela ryža, banány, konzervy.
• Mali by ste sa vyhýbať výrobkom z bielej múky, ako je chlieb alebo cestoviny, pretože môžu spôsobiť rozšírenie a znehodnotenie krvných ciev, čo môže viesť k rýchlejším hemoroidom.
• Vyvarujte sa nadmernej konzumácie mäsa, najmä tučného, ako je bravčové, kačacie alebo husacie mäso. Mäso je možné zaviesť do dennej stravy pre potrebný príjem bielkovín, ale v primeranom množstve.
Záver
Hemoroidy sú súčasťou chorôb pomerne často, ich vývoj podporuje sedavý životný štýl a nezdravá strava. Ako sme videli vyššie, zápcha a problémy s trávením môžu často viesť k poškodeniu žíl na stenách konečníka, čím sa tvoria hemoroidy.
Nepríjemnému pocitu nepohodlia, bolesti, podráždenia a niekedy aj krvácania sa dá predchádzať a liečiť jednoduchými lekárskymi zásahmi a zdravou stravou. Denná strava by mala obsahovať potraviny čo najbohatšie na vlákninu, rozpustné a nerozpustné, fermentované mliečne výrobky bohaté na probiotiká a v neposlednom rade netreba zabúdať na hydratáciu. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, korenených jedál, tučného mäsa, sladkostí, kávy, alkoholu, všetkého, čo vedie k zápche a nadúvaniu. Aké jedlo jete každý deň, aby ste sa vyhli zápche?
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.