Pár medzi nimi stratí 150 libier a vysvetlí svoje tri triky, ako to dosiahnuť - After
23. 7. 2020 11:35 - - Aktualizované: 23. 7. 2020 11:36
Chudnutie Je to jeden zo snov miliónov ľudí na celom svete. Ale tento cieľ niekedy nie je jediným bojom proti Váham, ale stáva sa bojom o porazenie spoločného nepriateľa. To sa stalo Brittany a Dwightovi Neffovi, americkému páru, pre ktorý bol vytvorený spoločný front Schudnite medzi nimi 240 kíl.
Brittany Neff bola kedysi emocionálna požieračka: na všetko, na dobré i zlé správy, jedla, jedlo viedlo k tomu, že pribrala oveľa viac, ako bolo potrebné. Ale v určitom okamihu sa rozhodla zasadiť sa a dala sa do chudnutia: dostala to a za dva roky mohol schudnúť 150 kíl (od 232 do 80 rokov) a byť tým, kým bol znova.
Jej manžel Dwight mal tiež veľmi zvláštny vzťah k jedlu: jeho rodina vlastnila pizzeriu a mala problém držať sa ďalej od sporáka. Lenže vyrástol a rozhodol sa schudnúť, ísť od 180 do 90 kíl Váha vďaka podpore jeho manželky. Pretože po úspechu sa stala jej osobnou trénerkou.
Chudnutie ako pár
Keď Bretónsko dosiahlo svoj cieľ mať váhu, o akej vždy snívala sa rozhodol stať osobným trénerom. Dnes si uvedomuje, že „posledné štyri roky som tvrdo pracoval na vytvorení zdravých návykov, či už jedla, mysle alebo cvičenia, ktoré mi priniesli súčasnú realitu“.
Päť raňajok, ktoré vám pomôžu vylúčiť objem v črevách a schudnúť
Potraviny, ktoré nám môžu pomôcť schudnúť skoro ráno
Bretónsku sa podarilo schudnúť tak, že sa nechala poradiť od osobných trénerov a pomohla im zaviesť zdravé životné návyky do ich každodenného života. Teraz pokračuje v jedle šesťkrát denne a cvičí trikrát až štyrikrát týždenne, pričom kombinuje silové tréningy s kardio cvičeniami.
Posledný krok bol Zaobchádzanie s prebytočnou pokožkou ktoré som si vybudoval po schudnutí takým pôsobivým spôsobom. Z tohto dôvodu sa rozhodol pre operáciu na odstránenie prebytočnej kože, ktorá mu umožnila schudnúť ďalších šesť kíl. Bol január 2019 a v júni toho roku sa zoznámila so svojím manželom Dwightom.
Bretónsko schudlo ako prvé a potom pomohla svojmu manželovi pokračovať v jeho vlastnom procese chudnutia.
Podarilo sa jej však zhodiť nadbytočné kilogramy Váš partner potreboval pomoc, pretože som sa už predtým pokúšal schudnúť, ale neúspešne. Takže o tom nerozmýšľal a pomohlo to, na čo Dwight nezabúda: „Tentokrát by to nemalo byť sein, chudnite a znova priberajte‘, ale stal som sa zdravým človekom namiesto iba diét.
Triky na chudnutie
Upozorňuje na to mladý muž, 34 rokov, ktorý pracuje v polygrafickom priemysle Pomoc jeho manželky bola nevyhnutná: „Mať tam toho človeka, ktorý vie, čo ste prežili, a presne vie, ako sa cítite, pomáha všetko normalizovať. Môžem s ňou byť stopercentne otvorený ... a dosiahnuť ďalšiu úroveň komunikácie a podpory: všetko, čo plynie veľmi dobre. „
Cieľom týchto dvoch do budúcnosti je vycestovať a vychovávať rodinu, nezabúdajú však na to, ako sa im podarilo sa sem dostať. Takže zhrňte svoju cestu do troch trikov, ako schudnúť. Prvý je „riešiť duševné zdravie„To znamená, že nejde o zdravé stravovanie a cvičenie, ale aj o vyvážené myslenie a vytváranie zdravých návykov pre každodenný život.
Druhý tip je nájsť podporu s tým. Nebyť sám je dôležitý pre udržanie chudnutia a riešenie všetkých druhov problémov a stresu: Pocit, že získate pomoc od svojich najbližších, vytvára „zmysel pre komunitu“, ktorý podporuje proces úplného chudnutia. . Je to ďalšia pomoc pri dosahovaní stanoveného cieľa.
Chcete schudnúť? Tieto jedlá vylúčte o štvrtej popoludní
Výrobky s vysokým obsahom nasýtených tukov alebo rafinovaných sacharidov a s vysokým obsahom kalórií môžu bojkotovať náš plán chudnutia
Nakoniec sa obaja zhodnú na tom, čo je dôležité: “Zistite prečo"Dwight uviedol, že chce pre svojho otca schudnúť: bol chorý a chcel si byť istý, že jeho syn bude v jeho neprítomnosti v poriadku." Takže ak mal nejaký účel, koniec by mu pomohol uspieť: „Len mať taký pádny dôvod, prečo by tento čas bol iný, znamenal, že tentoraz by som nemohol zlyhať. „“