Paradajka di; t schudnúť so Supergemom; se
Paradajková diéta by mala zhodiť niekoľko kíl len za pár dní. Vysvetlíme koncept a odhalíme, či s touto formou stravovania môžete skutočne schudnúť natrvalo.
Či už v šaláte, plnenom kuskusom alebo nakrájanom na chlieb: Paradajky sú mimoriadne všestranné a medzi Nemcami sú určite jednou z najobľúbenejších druhov zeleniny. Schudnúť sa dá ale aj vždyzeleným listom? Paradajková diéta by to v každom prípade mala umožniť!
Aká je paradajková diéta?
Paradajková strava je jednou z klasických mono diét (pozri tiež: ryžová strava), prostredníctvom ktorej schudnúť až tri kilá za štyri dni môcť. V závislosti na prísnosti stravy sú paradajky takmer výlučne v strave - čo ich robí veľmi jednostrannými. Nemalo by sa to robiť dlhšie ako niekoľko dní.
Prečítajte si tiež:
Prečo je paradajka taká zdravá?
Existuje veľa dobrých dôvodov, spoľahnúť sa na paradajky ako na chudnutie pri chudnutí:
- 100 gramov obsahuje iba asi 17 kalórií (kcal). Pre porovnanie: rovnaké množstvo jabĺk má už 52 kcal!
- Paradajky obsahujú rastlinnú látku lykopén. Lykopén znižuje odbúravanie kolagénu - predchádza sa tak celulitíde
- Skladajú sa z 90 percent vody, ale sú tiež veľmi sýte
- Paradajky obsahujú až jedno percento draslíka, čo podporuje vodnú rovnováhu a údajne pomáha vyplavovať toxíny z tela.
- Paradajky sotva zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo zabraňuje chute na jedlo
- Malé cherry paradajky sú vhodné aj ako zdravé občerstvenie medzi tým
Môžem s paradajkovou diétou natrvalo schudnúť?
Tri kilogramy za iba štyri dni sú veľmi ambicióznym cieľom - dosiahnuť to, tri denné jedlá by mali pozostávať výlučne z paradajok, Takže z paradajkovej šťavy a paradajkovej polievky. Ak sa budete stravovať týmto spôsobom, pravdepodobne trochu schudnete, ale na druhý deň pravdepodobne ochoriete na paradajky.
Recepty sa môžu líšiť
S mierne mäkšou variantou tejto diéty sa stravujete sami hlavne z paradajok, ale môžete ich kombinovať s inými potravinami - napríklad si môžete dať zeleninový kastról s paradajkami, hubami a cuketou. Ďalší lahodný recept: paradajkový chlieb!
Opatrne, JoJo!
Mono diéta vždy nesie veľké riziko jojo efektu. Akonáhle prestanete s diétou a začnete opäť normálne jesť, stratené kilogramy sa bohužiaľ vrátia rýchlejšie, ako by ste chceli. Paradajková diéta je preto v skutočnosti vhodná iba vtedy, ak chcete čo najskôr schudnúť za čo najkratší čas, napríklad preto, že sa blíži dovolenka a vaša postava v bikinách ešte nie je taká, ako si predstavujete (v tomto by vám mohli pomôcť aj naše tipy na chudnutie).
Radšej nie paradajková diéta?
Paradajková diéta nie je pre vás? Potom skúste schudnúť bez hladu alebo volumetrickej diéty!
Tip na video: Patria paradajky do chladničky?