Služby Kettlebell Denise Kettlebell Kari

pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov

Každý, kto ma pozná, vie, ako veľmi milujem tie maličkosti, ktoré sa volajú kettlebell. Možno ste si všimli, že z názvu môjho webu;) Tak neuveriteľne všestranný, použiteľný takmer kdekoľvek, s vynikajúcimi účinkami na fyzickú zdatnosť a zdravie.

služby

Som šťastný, že vás môžem naučiť viac o kettlebell.

Chcete sa naučiť výcvik kettlebell bezpečne a efektívne? Alebo už máte skúsenosti a chcete vylepšiť svoju techniku ​​a načerpať novú inšpiráciu?

Vyberte si medzi:

Kurzy Kettlebell

Chceli by ste navštevovať týždenný športový kurz, aby ste mohli pravidelne trénovať s kettlebell? Napríklad naučiť sa technicky správne zaobchádzať s kettlebell alebo zdokonaliť zručnosti, ktoré ste už s kettlebell získali. Potom ste presne tu!

Mám pre vás ďalšie dve informácie:

  • Prvá zlá správa: Bohužiaľ zatiaľ nemôžem ponúknuť kurz čistého kettlebell (ale dúfam, že čoskoro!)
  • A teraz dobrá správa: Kettlebell je neoddeliteľnou súčasťou kurzu funkčného tréningu. Jeden tu je Kurz pre začiatočníkov pre začiatočníkov - ideálne na postupné osvojenie si základov tréningu na kettlebell - ako aj prebiehajúci kurz pre Pokročilé, ktorí už zvládli základné cviky.

Workshopy Kettlebell

Oprávnený tréning techniky, nové inšpirácie alebo športovo špecifický tréning

Workshop s kettlebell je pre vás ideálny, ak:

  • len chcete okúsiť svet tréningu kettlebell bez toho, aby ste boli dlho zviazaní
  • sa chcete naučiť technicky správne zaobchádzanie s kettlebell krok za krokom
  • chcete prehĺbiť svoje vedomosti o cvičení s kettlebell
  • chcete posunúť svoju techniku ​​na vyššiu úroveň v cvičení s kettlebell
  • chcete opraviť individuálne
  • Ste trénerom alebo majiteľom štúdia a chceli by ste si objednať seminár šitý na mieru vašim potrebám (tiež vo vlastných priestoroch)

Vyberte si z nasledujúcich workshopov:

  • Pre začiatočníkov: Skúšobný workshop (3 h) alebo Základný workshop (5 h)
  • Pre pokročilých: Čisté a turecké vstávanie
  • Kettlebell pre ženy
  • Kettlebell pre horolezcov
  • individuálny obsah podľa dohody (napr. pre majiteľov štúdií, crossfit boxy atď.)

Workshop pre Kettlebell pre začiatočníkov

Tu vytvoríte bezpečný vstup do tréningu s kettlebell. Naučíte sa základné cviky tréningu kettlebell (mŕtvy ťah, švih, nosenie, čistenie, lisovanie, veslovanie). Ale okrem technického tréningu na kettlebell ti ukážem dôležité všeobecné tréningové tipy, ktoré ti môžu pomôcť v iných športoch aj v bežnom živote.

Za 2x 2,5 hodiny sa bezpečne a efektívne naučíte základné cviky v cvičení s kettlebell.
Ak sa vám toto školenie páči, môžete sa ihneď potom zapojiť do kurzu funkčného tréningu. Tam je kettlebell neoddeliteľnou súčasťou.

V lete sa workshopy konajú vonku.

Momentálne nie je naplánovaný žiadny termín. Ak máte záujem, napíšte mi a rezervujem si vás na ďalší workshop!

Nebezpečenstvo!

Chcete si hneď kúpiť kettlebell a začať trénovať doma?
V prvom rade som samozrejme šťastný, ALE: dôrazne vám odporúčam, aby ste to nerobili.
Z môjho pohľadu je nevyhnutné naučiť sa správne prevedenie a základné cviky od kvalifikovaného trénera. Inak sa tu, bohužiaľ, dá veľa prelomiť.

Z tohto dôvodu ponúkam kurzy a workshopy pre začiatočníkov. Potom budete dobre pripravení na samostatné školenie alebo sa môžete samozrejme zúčastniť ďalších kurzov odo mňa.

Toto o mne hovoria moji zákazníci

Môžem ti povedať veľa! Ale je ešte lepšie, keď to poviete VY:)
Lepšie je, ak o mne získate autentický a osobný obraz. A hlavne je pre mňa príjemné čítať také skvelé a milé slová.

Tu je niekoľko recenzií Google od mojich zákazníkov:

Jürgen Müller

Základný kurz v malej skupine, tréner venuje pozornosť každému účastníkovi, vysvetľuje každé cvičenie, cielene, veľmi profesionálne a s veľkou vervou upozorňuje na chyby.

Dagmar Bohling

Školenie je super efektívne, tréner je skvelý! Veľkú pozornosť venuje presnému prevedeniu cvikov a je veľmi opatrná, aby bol cvik vykonaný perfektne, aby nedošlo k zraneniu.
S Denise ste v tých najlepších rukách!

eva mlynárka

Veľmi kvalitné, veľmi priateľské, zábavné!
S malými skupinami je o každého jednotlivca postarané, aby bolo všetko vykonané správne.
Vysoko odporúčané! Skvelé aj pre začiatočníkov a všetky vekové skupiny.

christina knaup

Denise je skvelá, je osobná, venuje veľkú pozornosť správnemu prevedeniu cvikov a jedná s každým jednotlivcom. Perfektný tréner, ak si ceníte zábavu a skutočný šport.

Pre mňa vždy platí:

Zamerajte sa na kvalitu pohybu

Zamerajte sa na správnu techniku ​​a čisté prevedenie pohybov

Zamerajte sa na zdravie, nie na výkon

Kurz sa koná v., Aby bolo možné zaručiť túto a čo najväčšiu starostlivosť o jednotlivých účastníkov Malé skupiny s maximálnym počtom 8 účastníkov.

„Začiatok je v polovici cesty“ - kórejská múdrosť
Buďte aktívni a zabezpečte si svoje miesto už teraz!

Zaregistrujte sa hneď teraz do dielne kettlebell podľa vášho výberu

Získajte viac informácií o tréningu s kettlebell!

Kettlebell, čo to je a odkiaľ pochádza?

Kettlebell, ktorý sa v nemčine nazýva kettlebell, je jednoducho železná alebo oceľová guľa s rukoväťou. Je to hojdačka, stláčanie, veslovanie, nosenie, hýbanie sa a používa sa pri pohyboch ako drep alebo výpad.

Človek by si myslel, že kettlebell bol jedným z tých nových módnych vynálezov. V čoraz väčšom počte fitnes štúdií sa stáva štandardným vybavením alebo sa fitness modely na plagátoch usmievajú na nás s kettlebell v ruke. Dojem je však nesprávny: kettlebell je všetko, len nie nový! Kettlebell je oveľa starší ako činka. V Ázii už boli porovnateľné váhy pred 5 000 rokmi. Kettlebell sa objavil v Rusku okolo roku 1700 a pôvodne sa používal ako závažie na trhoch. Potom si našli cestu k „silným mužom“ v cirkuse a dokonca sa etablovali ako štandardné výcvikové zariadenia v ruskej armáde.

Stručne povedané: Výcvik Kettlebell je storočná metóda na zlepšenie sily, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility a zdravia.