Parížsky maratón 2009; Odborník na športovú výživu Dr
Existuje niekoľko maratónov, ktoré každý nadšenec MUSÍ skôr či neskôr absolvovať. Paríž je jedným z nich a teraz to môžem povedať s istotou, po tom, čo som prežil zážitok z mimoriadneho maratónu, ktorý mi priniesol veľké uspokojenie.
Neviem, či by som si ho vybrala práve teraz. Po Berlíne - rovnako veľkom a vynikajúco organizovanom maratóne, by som bol bol radšej, keby bol niečo menšie, ale osud si vybral Paríž kvôli tomu, že o dva dni neskôr mal byť rozdiel v Lausanne v sídle Medzinárodného olympijského výboru. Rýchlo som teda hľadal maratón v tejto oblasti a neveril som tomu, keď som našiel Paríž, vzdialený len 4 hodiny cesty TGV. Po oznámení na fóre, že pôjdem do Paríža, sa ďalších 6 kolegov zo skupiny nechalo zlákať touto myšlienkou a prihlásili sa. Bol som veľmi šťastný, pretože ísť do skupiny je oveľa „zábavnejšie“, ako ísť behať sám a potom mať nikoho, kto by to rozoberal na všetkých stranách závodu.
Na tieto preteky som sa pripravil celkom dobre a bolo to vidieť. Napriek dosť chladnej zime sa mi podarilo zabehnúť pekných pár kilometrov. Moje najväčšie obavy súviseli s narodením Antónie (mimoriadne šťastná udalosť v našich životoch - ak sa to nechápe inak) v novembri. Myslel som si, že bude pre mňa veľmi ťažké absolvovať viac tréningov, ale podarilo sa mi ich prešmyknúť držaním detí, zamestnaním a inými vecami. Kritický okamih však prišiel na konci februára, keď môj otec zomrel, bez toho, aby niekto niečo také čakal ... Možno mi niektorí môžu vyčítať, že pokračujem v trénovaní alebo behu maratónu, ale ako priateľ, ktorý nedávno prešiel rovnakou nešťastnou udalosťou, ako som povedal, beh sa stal v tom čase jedinou istotou. Možno nie sám, aspoň pre mňa - rodinu, moje dievčatá - všetko dobré okolo mňa. Beh však zostal mojím spôsobom bytia sám so sebou, mojou chvíľou rovnováhy a zaťaženia. V marci som bežal dvakrát toľko ako vo februári alebo januári a nebolo to nevyhnutne preto, že som myslel na maratón, ale preto, že som sa chcel zbaviť ďalších myšlienok a obrazov.
Chvíľu som sa snažil držať štruktúrovaného tréningového programu, ale musím sa priznať, že sa mi to nepodarilo. Môj život je dosť komplikovaný na to, aby som v určitom okamihu nemohol absolvovať určitý tréning, ako je to napísané v programe. Trénoval som teda inšpiráciu zadarmo. V marci som absolvoval veľa dlhých behov, z toho jeden bol 30 km s niekoľkými priateľmi. Tento beh som zachytil mimoriadne dobre, pretože som mal pocit strachu súvisiaci s behom ďalšieho maratónu. V Berlíne mi bolo ťažko; V druhej polovici závodu som sa trápil a skončil som nesmierne unavený. Myšlienka, že prejdem rovnakými vnemami, opäť zakrývala spomienku na krásne chvíle v závode alebo po ňom. Tréning na 30 km mi teda vrátil sebavedomie, pretože som si uvedomil, že by som mohol závod dokončiť bez problémov. Pamätám si, že po ukončení tridsať tréningu som bol mierne závratný a samozrejme unavený, ale mohol som bežať 12 km (respektíve 2 kolá Herastrau), keby mi to napadlo.
Ďalšou vecou, ktorá zmenila tento maratón, bola stratégia navyše. Začal som včas brať antioxidanty, ženšen a ďalšie látky zvyšujúce imunitu. Navyše som po tréningu začal na zotavenie používať proteínový koktail. Ale hlavne si myslím, že to malo význam pre sacharidovú záťaž, ktorú som začal tak, ako som plánoval, 7 dní pred pretekmi, pomocou karboplánu od Sponseru. Na všetkých svojich dlhých tréningoch som mal aj sacharidové gély a všimol som si presne to správne načasovanie pre mňa, takže som presne vedel, kedy ich mám spustiť, aby som získal maximálny úžitok. Myslím si, že mi pomohla aj dávka Activatora (tiež od Sponseru), ktorú som si vzal tesne pred pretekmi. Celkovo vzaté si myslím, že z výživového hľadiska som urobil takmer všetko, aby som dosiahol maximálny výnos.
Na druhej strane, len 2 dni pred pretekmi som zažil (opäť) platnosť slova „prečo sa bojíš, neunikni“. Konkrétne ma vírus zasiahol. Myslel som si, že som utiekol potom, ako boli všetci okolo chorí, ale nebolo to tak. Dobrá vec, zachytil som nástup choroby. Začal som bolesťou v krku a nose ako zlomený faucet, ale oveľa horšie to bolo po pretekoch, keď aj tak trpí imunitná funkcia, takže som celý apríl kašľal a cítil som sa ako v pekle.
Po návrate na maratón musím povedať, že mi pomohlo, že boli so mnou moji priatelia, Cosmin a Ilie, u ktorých som zostal, ale aj Viorel, Dan a Gabi, s ktorými som sa videl pred a po pretekoch.
Dve slová o výstave - ako som čakal, výstava, ktorá sprevádzala maratón, bola veľmi veľká a plná lákavých vecí. Je skvelé vidieť všetky známe spoločnosti zaoberajúce sa športovým vybavením spoločne.
Konečne prišlo čarovné ráno maratónu. Po dôkladnej príprave podvozku v noci predtým sme sa ráno postarali o výdatné raňajky a skontrolujte, či sú všetky podrobnosti na mieste. Aby som nebol úplne pokojný, mal som zlú inšpiráciu, aby som svoju „myš“, ktorou je čip zachytený o chodidlo, prešiel cez otvory adidas, namiesto toho aby som ho chytil čipkou, ako sa to deje ... Neviem, čo ma našiel. Je isté, že som si uvedomil, že ma stískal a musel som nájsť niekoho, kto má ostrý predmet, s ktorým vytiahne môj čip a chytí ho na šnúrku.
Išiel som k Víťaznému oblúku s nádejami a emóciami. Bulváry okolo Oblúku boli preplnené. Nesmierna sila. Rovnako ako inokedy, aj teraz som cítil, že som presne tam, kde som potreboval byť, a za to som Bohu poďakoval. Išli sme si nechať batožinu v šatni a podarilo sa nám stratiť v Eliáši (nebolo to príliš ťažké, medzi 37 000 ľuďmi). Spolu s Cosminom sme sa začali otepľovať v niektorých bočných uliciach. Neviem, ako sa cítila Cosmin, ale moje emócie začali na mňa doliehať. Čas rýchlo ubiehal smerom k štartu, a tak sme zamierili do štartovacej oblasti. Bulvár bol preplnený ľuďmi. Sotva ste sa dostali do oblasti štartu. Aj keď som sa prihlásil na 3:30, prozreteľnosť ma pravdepodobne zaviedla do oblasti 3:45 - oveľa realistickejší čas na moje súčasné možnosti.
Chvela som sa a zároveň som bola veľmi pokojná. Neviem ako to mám vysvetliť. Je to zvláštny pocit. Okrem fyzického tréningu som mal správne mentálne nastavenie na prijatie 42,2 km. Pretože to je tajomstvo maratónu. Myseľ musí chcieť; telo aj tak môže (samozrejme, ak ste trénovaní).
Tento maratón som zabehol v akomsi tranze. Bol som nesmierne sústredený. Môžem povedať, že si nepamätám celé časti trasy, pretože môj „pohľad“ smeroval dovnútra, na vnemy a myšlienky.
Štart na parížskom maratóne! Prebehnutie štartovej čiary mi trvá dobré minúty, ale nikam sa neponáhľam. Rozhodol som sa neponáhľať. Všeobecne som sa rozhodol neponáhľať. Napokon, tam skončíme. Skutočne záleží na tom, ako pôjdete od začiatku do konca. Aj na maratóne, aj v živote. (pozri, ako zo mňa maratón urobil filozofa ...).
Ako vždy, prvých 10 km je neskutočných. Je to, akoby som sa vznášal. Necítim najmenšie nepohodlie a ovládam sa, aby som neutekal viac, ako by som mal (je pravda, že nemôžem, kvôli davom a „zátkam“, ktoré sa niekedy tvoria, najmä v kŕmnych oblastiach). Nechávam za sebou Víťazný oblúk a veselo bežím na Avenue de Champs-Elysees. Nemám nohy, mám krídla. Míňam námestie Place de la Concorde a múzeum Louvre a potom sa dostávam na námestie Place de la Bastille. Mám čas pozrieť sa na slávne pamiatky a užiť si chvíľu, potom sa vrátiť na závod. Hodiny mi ukazujú, že si strážim rozdiel 3 - 4 minúty od cieľa 3:30. Klamem sám seba, že si myslím, že to v druhej polovici závodu dostanem späť, aj keď viem, že to tak nebude (stále na to nemám skúsenosti).
Míle prechádzajú pomerne ľahko. Stále necítim nič zvláštne. Moje telo funguje bezchybne. Som trochu sklamaný, že v miestach stravovania nie sú žiadne rehydratačné nápoje, iba voda, cukor a ovocie. Ale nakoniec je dobrý aj cukor. Mám pri sebe nejaké gély, ale nechám si ich na neskôr. Prebehli sme lesom Bois de Vincennes, vedľa hradu. Všade veľa ľudí, ktorí nás povzbudzujú. Po prejdení kilometra 15 si všimnem, že moje biele tričko je špinavé od krvi a neverím tomu. Na bradavky som si dal lepiacu pásku, aby som si neotrel tričko. Tak čo sa do pekla deje? Záhadu som vyriešil po pretekoch, keď som si všimol, že som si namiesto vodotesného nechtiac dal nejaké diskrétne Urgo ... Takže to po chvíli spadlo a pozrel som sa na cieľ, akoby ma niekto bodol do hrude ...
Po prechode lesom sa vraciame do mesta. V semifinále som bol stále vo veľmi dobrej forme. Tento rozdiel som udržiaval niekoľko minút a stále som dúfal, že sa zotriem do 3:30. Ale nebolo to tak. Každý kilometer som začal strácať pár dobrých sekúnd a posúval som sa stále ďalej a ďalej od toho príliš ambiciózneho cieľa. Míňame tiež katedrálu Notre-Dame, asi 25-26 kilometra. Stále sa mám veľmi dobre. Príprava hovorí za všetko. Až po kilometri 30 sa začala objavovať ťažká únava, ktorú musíte vybojovať, aby ste závod dokončili. Okolitá atmosféra podporuje moju morálku. Prechádzame dlhými tunelmi a všetci kričia. Je to neuveriteľné. Predstavte si dlhý tunel plný ľudí, ktorí kričia, ako len vedia, „aaaaa…“, len pre potešenie z okamihu. Je to ako vlna, ktorá vás zasiahne a vy nemôžete odolať (asi to znie hlúpo, ale keby ste tam boli, kričali by ste tiež).
Nakoniec minieme Eiffelovu vežu. Únava začína hovoriť sama za seba. Okolo km 32 zbadám stojan s Powerade a s chuťou tankujem. Na kilometri 32 nie je nič lepšie ako pohár niečoho sladkého, studeného a modrého. Nasledujúcich pár kilometrov zjavne spomaľujem a to ma trochu demoralizuje. Som veľmi zameraný a robím všetky druhy výpočtov. Prechádzame cez Bois de Boulogne a viem, že do príchodu zostáva veľmi málo. Na kilometri 40 mám paradoxne chuť behať. Podľa mojich výpočtov si uvedomujem, že mám veľké šance skončiť pod 3:45, čo je každopádne veľmi dobré. Prechádzam okolo terminálu 41. Hovorím si, že si za pár minút budem mať dosť času oddýchnuť, ale teraz musím dať všetko, čo môžem. Začnem šprintovať a moje telo ma poslúcha. Neuveriteľný pocit. Je to ako vytlačiť zo mňa poslednú stopu energie, ale darí sa mi bežať oveľa rýchlejšie ako v poslednom polmaratóne.
A prejdite cieľovou čiarou dovnútra 3:44:06.
Aj keď mi všetky chýbajú, som ohromená radosťou. Podarilo sa mi prekročiť nový psychologický prah. Som trochu bližšie k 3:30. A do „zbierky“ som pridal maratón a medailu.
Pre tých, ktorí si chcú zvoliť parížsky maratón, môžem ich iba povzbudiť. Je to výnimočný závod, ktorý si zaslúži absolvovať aspoň raz v živote.
Tento maratón som zabehol s myšlienkou na môjho otca, ktorý mi vštepil lásku k športu a vychoval ma takou láskou. Boh odpočiň jeho dušu!
Ak chcete vidieť viac obrázkov z Parížskeho maratónu, kliknite sem