Parkinsonova choroba Štúdie ukazujú úžasné účinky prírodnej Parkinsonovej choroby
Parkinsonova choroba: štúdie ukazujú úžasné účinky prírodných látok
Lieky, stimulátory mozgu, fyzioterapia - každému, kto trpí Parkinsonovou chorobou, bude pravdepodobne ponúknutá alebo vyskúšaná nejaká liečba. Nie je nezvyčajné zanedbávať veľmi rozhodujúci faktor: strava. A nejde len o zdravú a vyváženú stravu, ktorá sa odporúča pri každej chorobe. Reč je aj o veľmi špecifických živinách, ktoré sa v posledných rokoch objavili v štúdiách. Látky ako kadidlo, kurkuma alebo resveratrol z červeného vína, ktoré majú zjavne rozhodujúce pozitívne účinky na nervové bunky - a preto začínajú presne tam, kde problém začína pri Parkinsonovej chorobe.
Živiny proti degenerácii nervových buniek
V nasledujúcom článku uvádzame najdôležitejšie z týchto látok a objasňujeme súčasné vedecké dôkazy. Je to čiastočne pôsobivé, ale na druhej strane má aj niekoľko otvorených otázok, na ktoré treba odpovedať. Faktom však je, že výkon nervových buniek a ich odolnosť voči degeneratívnym procesom sa zjavne môžu výrazne zvýšiť dodávaním špeciálnych živín. A to z nich robí veľmi zaujímavých kandidátov na svojpomoc pri Parkinsonovej chorobe, ktorá nakoniec nie je nič iné ako výsledok degenerácie nervových buniek.
Na konci článku sa budeme venovať aj otázke, ako tieto látky najlepšie získať. Či už iba správnymi potravinami alebo doplnkami výživy. Ale jeden po inom:
Pripravujte jedlo čo najrôznejšie
Všeobecne by ste sa mali o svoje telo starať a udržiavať ho čo najviac v kondícii, pretože Parkinsonova choroba vás oberá o silu. Aj mimovoľné pohyby svalov spália veľa kalórií. O to dôležitejšie je, aby ste jedli dostatok a pestro, aby ste príliš nechudli. Doprajte si to, na čo máte chuť. A ak nemáte z stravovania dobrý pocit, vyskúšajte niekoľko malých jedál alebo občerstvenia po celý deň. Dohodnite si stretnutie s priateľmi, príbuznými a známymi. Vyskúšajte nové recepty, pošteklite si chuťové bunky a vôňu korenia, vôní a bylín.
Bojujte s Parkinsonovou chorobou pomocou určitých potravín
Tiež by sme vám radi predstavili akési „anti-Parkinsonove menu“. Nejde o konkrétne recepty, ale skôr o určité zložky, ktoré sa väčšinou nachádzajú v rôznych potravinách.
Nikotín v paprike kompenzuje nedostatok dopamínu
Paprika je všestranná, farebná a chutná. Asi viete, že je zdravá. Vedeli ste však, že paprika súvisí s tabakovou rastlinou? Oba patria do tej istej čeľade, najmä do čeľade hluchavkovité (rovnako ako zemiak, baklažán a niekoľko ďalších rastlín). Majú spoločné to, že obsahujú nikotín. To zase zjavne pôsobí proti nedostatku dopamínu, ktorý je charakteristický pre Parkinsonovu chorobu a je zodpovedný za mnoho symptómov.
V štúdii amerických vedcov sa obzvlášť dobre darilo paprikám: Ľudia, ktorí jedli zeleninu niekoľkokrát týždenne, mali porovnateľne nízke riziko Parkinsonovej choroby - ale iba vtedy, ak boli nefajčiari (Nielsen et al. 2013). Faktom zostáva, že pokiaľ ide o fajčenie, zdá sa, že prevažujú negatívne faktory. Na rozdiel od cigarety je paprika samozrejme vitamínovou bombou a celkom úspešná v boji proti voľným radikálom, ktoré môžu organizmus mnohými spôsobmi poškodiť.
Omega-3 mastné kyseliny posilňujú nervové bunky a synapsie
Omega-3 mastné kyseliny sú tiež veľmi dôležité pre nervové bunky. Tieto polynenasýtené mastné kyseliny podporujú neurotransmiter dopamín v jeho úlohách, čo je obzvlášť dôležité pri Parkinsonovej chorobe. Udržiavajú tiež nervové bunky a synapsie fit a funkčné (synapsy prenášajú informácie v nervovom systéme).
Niekoľko štúdií ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny podporujú koncentráciu a výkon pamäte (napr. Tan et al. 2012). Ďalšie prieskumy tiež preukázali, že vysoký príjem týchto omega-3 mastných kyselín môže znížiť riziko Parkinsonovej choroby (Kamel et al. 2014).
Niektoré ryby a oleje obsahujú dôležité mastné kyseliny
Naše telo si nedokáže samo produkovať omega-3 mastné kyseliny, preto sa spolieha na to, že ho budeme správne dodávať. Existujú dva hlavné zdroje bohatstva potravín:
- Veľmi cenné omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v studených vodách s vysokým obsahom tuku, ako sú losos, makrela, sleď a tuniak.
- Niektoré oleje, ako je ľanový a chia olej, obsahujú inú omega-3 mastnú kyselinu. Ale táto mastná kyselina musí byť najskôr prevedená do aktívnejších foriem. To je možné, ale spravidla nezískate množstvá, ktoré môžete získať konzumáciou rýb.
Samozrejme môžete alternatívne použiť doplnky výživy, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny.
Látka z čierneho korenia spomaľuje zápal
Či už ryba alebo grilovaná paprika - paprika by v žiadnom pokrme nemala chýbať a je tiež nevyhnutná pre silné nervové bunky. Pokiaľ ide o kmeň, pokiaľ ide o účinky na nervový systém, odporúčame čierne korenie. Pretože je obzvlášť bohatý na piperín. Ide o látku, ktorej štúdie preukázali, že zvyšujú produkciu dopamínu a tiež pôsobia proti zápalu a oxidačnému stresu (Shrivastava et al. 2013; Yang et al. 2015). Ďalšia výhoda piperínu: Podporuje ďalšie látky, aby mohli lepšie rozvíjať svoje účinky v tele (Shoba et al. 1998).
Kurkuma ako „magická hľuza“ proti Parkinsonovej chorobe
Kurkuma nie je tak často používaná ako čierne korenie, ale je tiež pôsobivo prospešná (patrí do rodiny zázvorov). Nie nadarmo sa rastline niekedy hovorí „čarovná hľuza“. Kari prášok, horčica a všetky druhy iných jedál vďačia kurkume za svoju farbu. V medicíne sa často používa na tráviace ťažkosti, ako sú plyny alebo nadúvanie. Výsledky štúdie dávajú nádej, že kurkuma je dobrá aj pre nervové bunky a pravdepodobne zmierňuje Parkinsonovu chorobu alebo pomáha predchádzať jej prvému výskytu (Cui et al. 2016; Du et al. 2012).
Zvýšte účinnosť kurkumy pomocou piperínu
Kurkuma má bohužiaľ určité vlastnosti, ktoré v konečnom dôsledku znamenajú, že medicínsky relevantná prírodná látka kurkumín je absorbovaná telom iba v malej miere (označuje sa to ako zlá biologická dostupnosť). Napríklad ak pijete čaj z kurkumy, účinky môžu viac-menej ustúpiť. Existuje aspoň jeden malý trik: ak sa kurkuma kombinuje s piperínom čierneho korenia, štúdie ukazujú, že účinky podporujúce zdravie sú oveľa silnejšie (Shoba et al. 1998).
Na boj proti zápche používajte vlákninu a tekutiny
Mnoho pacientov s Parkinsonovou chorobou sa sťažuje na malátne črevo, ktoré sa prejavuje zápchou. Ak je to váš prípad, uistite sa, že vaše jedlo obsahuje veľa vlákniny. To dosiahnete konzumáciou ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Svoje jedlo môžete tiež obohatiť o ľanové semienko, psyllium alebo pšeničné otruby. V tomto prípade je však obzvlášť dôležité, aby ste pili dostatok alkoholu, aby semená alebo otruby mohli nabobtnať a nehromadiť sa na tvrdé hrudky.
Zvyšujte potešenie z pitia pomocou rôznych čajov a druhov vody
Ak neradi pijete, začnite hľadať nápoje, ktoré vám chutia. Vyskúšajte rôzne druhy čaju, vyskúšajte džúsy alebo zeleninové džúsy. Možno vám bude užitočné vyskúšať rôzne druhy minerálnych vôd. Pekné poháre alebo obľúbené šálky vás tiež môžu povzbudiť k väčšiemu pitiu.
Chceli by sme sa bližšie pozrieť na niektoré nápoje a ich zložky - kvôli ich zdraviu prospešným účinkom, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na nervový systém a Parkinsonovu chorobu.
Hovorí sa, že extrakt zo zeleného čaju robí „zlé“ bielkoviny neškodnými
V prvom rade ide o zelený čaj. Obsahuje takzvaný „epigallocatechin-3-gallate“, skrátene EGCG. Výskum ukázal, že táto látka zabraňuje tvorbe nesprávne zložených a škodlivých proteínov, ako je alfa synuclein. Podľa vedcov je alfa synukleín spôsobujúci ochorenie významne zapojený do Parkinsonovej choroby a ukladá sa v nervových bunkách. EGCG to robí naozaj dômyselne: Mení proteín tak, že sa z neho stáva molekula, ktorá je neškodná pre mozog a nemôže poškodiť nervové bunky. (Bieschke a kol. 2010; Xu a kol. 2016; Bastianetto a kol. 2006)
Látka z červeného vína čistí nervové bunky
Možno by ste si chceli každú chvíľu vychutnať pohár červeného vína? To by mohlo mať liečivé účinky. Základnou zložkou je resveratrol. Táto látka je dôležitá pre mozog a Parkinsonovu chorobu, pretože čistí bunky a zabraňuje usadzovaniu škodlivých proteínov v mozgu (Vingtdeux et al. 2010; Vingtdeux et al. 2011). Resveratrol má tiež zastaviť alebo aspoň obsahovať zápalové procesy (Capiralla et al. 2012), čo je tiež žiaduci účinok pri Parkinsonovej chorobe.
Samozrejme, musíte si ujasniť, či je alkohol kompatibilný s vašimi liekmi. A okrem toho je resveratrol vo forme doplnku výživy určite zdravší ako nadmerná konzumácia vína. Inak je hroznová šťava dobrou voľbou. Alebo môžete jesť priamo ovocie, teda červené hrozno. V nich - presnejšie v ich pokožke - sa nachádza resveratrol.
Zlepšite kognitívne schopnosti pomocou chmeľu
A aj pri ďalšom kandidátovi je čistá látka zdravšia ako nápoj, ktorý ju obsahuje: Reč je o chmeľu alebo o chmeľovej látke xantohumol, ktorú nájdete napríklad v pive. Vedci v Ázii a USA študovali túto látku. Pokusy na zvieratách preukázali, že xantohumol zaisťuje, že sa uvoľňuje menej glutamátu - táto posolská látka je u pacientov s Parkinsonovou chorobou zvyčajne v prebytku v porovnaní s inými látkami (Chang et al 2016). Xanthohumol navyše spúšťa určité mechanizmy, prostredníctvom ktorých sa nakoniec vytvára viac antioxidantov. Pôsobia proti oxidačnému stresu, ktorý zaťažuje a poškodzuje mozog a je podozrenie, že hrá úlohu pri Parkinsonovej chorobe (Yao et al. 2015). V ďalších laboratórnych testoch myši, ktoré dostali xantohumol, zlepšili svoju schopnosť prispôsobiť sa neočakávaným úlohám a rýchlo sa im prispôsobiť (Zamzow et al. 2014).
Indické kadidlo má veľký potenciál
Kadidlo ako liek? Správne, zo začiatku to znie zvláštne. Skôr si asi spomeniete na všadeprítomné kúdoly dymu v omši, pri ktorej kňaz máva kadidelnicou. V skutočnosti sa kadidlo niekedy označuje ako „vôňa bohov“. Pred niekoľkými tisíckami rokov ho ľudia tiež používali ako liek. Poznatky o jeho sile podporujúcej zdravie boli zabudnuté, ale dnes sa pomaly znovu objavujú. Dôraz sa kladie na kadidlo indické (Boswellia serrata). Podľa Olivera Werza, profesora na katedre farmaceutickej/liečivej chémie na univerzite v Jene, má protizápalové látky.
Kyseliny boswellové pôsobia protizápalovo
Rozhodujúce sú boswellové kyseliny, ktoré sa vyskytujú v živici kadidla. Podľa Werza a ďalších vedcov spomaľujú proces tvorby takzvaných leukotriénov, ktoré sa podieľajú na zápalových reakciách. Pacienti s Parkinsonovou chorobou by preto mali mať prospech z extraktu kadidla, pretože toto ochorenie je pravdepodobne sprevádzané alebo spôsobené zápalovými reakciami. Okrem toho sa hovorí, že kadidlo posilňuje vlastný obranný systém tela - to prospieva aj ľuďom s Parkinsonovou chorobou.
Parkinsonova strava alebo doplnky výživy: látky sú na trhu dostupné aj v kombinácii
A ako môžu byť všetky tieto látky zmysluplne absorbované? Čo môžeš odporučiť? Na príklade kurkumy, reveratrolu alebo chmeľu rýchlo vyjde najavo, že hoci sa takmer všetky „antiparkinsonické látky“ vyskytujú v potravinách, nemožno ich použiť na odvodenie zdravého zdravého jedálneho lístka.
Mnohé z týchto látok sú dostupné aj vo forme doplnkov výživy. Sú ponúkané ako individuálne prípravky, aby ste si mohli vybrať, čo chcete. Výhodou doplnkov výživy je, že ich množstvo sa dá ľahko vypočítať a zvyčajne je také veľké, aby skutočne pôsobilo.
Kombinovaný prostriedok ponúka špeciálnu zmes
Okrem jednotlivých látok existujú aj výrobky, ktoré obsahujú niekoľko látok. Napríklad, liek sa výslovne používal na zdravie mozgu a na zmiernenie chorôb, ako je Parkinsonova choroba „Neurofelixir“ vyvinuté. Obsahuje veľa opísaných látok, ako sú EGCG, xantohumol, resveratrol a omega-3 mastné kyseliny; tiež napríklad neurotransmiter taurín, koreň sladkého drievka a vitamíny. Tento liek odporúčame hlavne preto, že pochádza od renomovanej spoločnosti (vyvinutej nemeckým profesorom a expertom na Parkinsonovu chorobu). Viac informácií nájdete tu.
Autori: Anna Brockdorff, alternatívna lekárka & Dr. med. Jörg Zorn