Parná zábava, ale ja tak veľmi priberám! Verzia pre tlač
+- Fórum o elektronickom fajčení (http://www.e-rauchen-forum.de)
+-- Fórum: Prvé otázky, príbehy parníkov a fajčiarov (/forum-153.html)
+--- Fórum: Prvé skúsenosti (/forum-53.html)
+--- Predmet: Funing v pare, ale tak veľmi priberám! (/thread-77048.html)
(10.04.2015 11:47) Kippenqueen napísal: Vlákno bolo pred chvíľou, ale stále robím „znesvätenie“. Včera som išla opäť k svojej rodinnej lekárke, ktorá ma ako vždy postavila na váhu a úder ma zasiahol. Odkedy som začal vapovať, dal som na seba ohromných 13 libier. Skoro ma to zhodilo z váhy. A to aj keď som sa večer vyhýbala sacharidom,
Za čo? To, že má zmysel sa večer vyhýbať sacharidom, je dávno vyvrátená rozprávka starých manželiek. Vygooglite si „sacharidy večer“ a nájdete niekoľko článkov, ktoré mýtus vyvracajú ako nepravdivé. Všetko závisí od celkového množstva uhľohydrátov, nie od času, kedy ich prijmete.
Napríklad tu, od Nemeckej spoločnosti pre výživu:
"Cieľom kombinácie diét s inzulínovou stravou je chudnutie prostredníctvom čo najnižšieho uvoľnenia inzulínu. Zvyčajne sa konzumujú tri jedlá denne, ktoré obsahujú buď sacharidy alebo bielkoviny. Večer sa konzumujú potraviny s nízkym obsahom sacharidov, aby sa znížila nočná sekrécia inzulínu. Z nutričného hľadiska existuje nie je dôvod dodávať sacharidy a bielkoviny osobitne, pretože telo ich dokáže tráviť súčasne. Neexistujú tiež dôkazy o tom, že nízke nočné uvoľňovanie inzulínu podporuje dlhodobé chudnutie. “
„„ Vždy sa počíta celkové množstvo energie, ktoré sa počíta za deň, "poznamenáva Klaus. Závisí to teda od kalórií, ktoré každý deň zjete."
"Rozhodujúce je vždy celkové množstvo energie, ktoré konzumujete počas celého dňa. Je dôležité, aby ste kalórie, ktoré ste prijali, opäť spotrebovávať. Každý, kto chce schudnúť, musí konzumovať viac kalórií, ako prijme. V zásade to nevadí kedy brať sacharidy alebo iné živiny “
RE: Naparovanie funguje, ale tak veľmi priberám! - Tilt kráľovná - 10.04.2015 16:50
(4. 10. 2015 13:49) Fridtjof napísal: funguje to naopak, za prvých pár mesiacov som schudol takmer päť kíl, museli ich najskôr dať späť,
stále na tom pracuje. (minimálne 500 kalórií ako niečo navyše každý večer, tiež nepríjemné)
Ale viem si živo predstaviť, že ani chudnutie nie je také veľké
Dám ti svojich 13 kíl a v prípade potreby mám pár v rukáve. Ani ja za to nič nechcem.
Zlé je, že naposledy, keď som s ňou bol, bolo to 6 kíl, už som technicky stlačil rýchlobrzdu pre jedlo, a tak bol Schmalhans mojím šéfkuchárom a potom sa pridalo ďalších 7 kíl, len tak. Povedala však, že k tomu môže dôjsť po ukončení fajčenia, pretože sa celý organizmus dostane do poruchy a musí sa znova vyriešiť. Telo sa s touto zmenou musí najskôr vyrovnať a ak máte smolu a asi som to mal aj ja. potom to ide ako ja.
@ Vierklang, posuniem bociany, mimochodom, v Poľsku je veľa bocianov, možno. môžete ich premiestniť.
RE: Naparovanie funguje, ale tak veľmi priberám! - Anna23 - 10.04.2015 17:24
Po ukončení fajčenia som veľmi rýchlo pribral 9 kg a bol som čoraz pomalší, bol som veľmi unavený a skutočne zlomený.
Ale vedome som nejedol nič iné ako predtým, ako som prestal fajčiť.
(Vegetariánske).
Potom som išiel k rodinnému lekárovi a krvný test odhalil masívnu hypotyreózu.
Rodinný lekár uviedol, že to môže byť dôsledok ukončenia fajčenia a predpísal mi hormón štítnej žľazy.
Medzitým som predpokladal, že 15 kg - vážim menej ako pred tým, ako som prestal fajčiť a som opäť fit - únava a vyčerpanie prešli.
Ako vždy jem bežné vegetariánske jedlo a musím sa držať iba sladkostí.
RE: Naparovanie funguje, ale tak veľmi priberám! - Wolkinger - 10.04.2015 18:59
(14.05.2014 17:44) Gwenhyfer napísala:. (musíte ich len dobre umyť, nemusia sa lúpať).
Ten so smajlíkmi je skvelý nápad. Potom si dám mixér - bohužiaľ som aj pribral.
Ale čo som vlastne chcel povedať:
Nie peeling je dôležitý, inak vyhodíte väčšinu vitamínov. Čo je však tiež skutočne dôležité, je vždy vziať si so sebou pri umývaní ovocia a zeleniny kvapku čistiaceho prostriedku.
Raz som počul, že fungicídy a pesticídy nie sú jednoducho rozpustné vo vode. To dáva zmysel, pretože inak by poľnohospodári museli po každom daždi znova nastriekať jed a to by stálo peniaze.
Čistiaci prostriedok samozrejme po vydrhnutí opláchnite vodou, rovnako ako pri príboroch a tanieroch.
RE: Naparovanie funguje, ale tak veľmi priberám! - Tilt kráľovná - 04/11/2015 11:02
@ Anna 23, bolo by pekné, keby to fungovalo aj pre mňa, celý život som trpel nedostatkom funkcií SD. Takže som si myslel, že ak táto vec vyjde a dostanem umelé hormóny, bude to lepšie, ale. Pustkuchen, nič tam.
RE: Naparovanie funguje, ale tak veľmi priberám! - A. z D. - 14.04.2015 17:24
(10.04.2015 14:38) Hodor! napísal: Na čo? To, že má zmysel sa večer vyhýbať sacharidom, je dávno vyvrátená rozprávka starých manželiek.
Vôbec nie! Zjednodušene povedané, telo po prijatí sacharidov vypne spaľovanie tukov. Večer, keď väčšina ľudí len tak sedí alebo len ide spať, je relatívne spaľovanie tukov najvyššie, pretože telo nepotrebuje „rýchlu“ energiu (ktorá sa zase získava hlavne zo zásob uhľohydrátov).
Každý, kto teraz konzumuje sacharidy večer, ideálne „ťažké“ (čítajte: pomaly) stráviteľné celozrnné sacharidy, sa takpovediac zrieka pár hodín spaľovania tukov. Nie je to žiadna rozprávka starých manželiek, ale biochémia a dobre zdokumentovaná. Mimochodom, dá sa to veľmi ľahko zmerať aj v laboratóriu analýzou vzduchu, ktorý dýchate.
Samozrejme, je správne, že pri chudnutí sa neráta iba s vašimi osobnými okolnosťami (-> pohybový profil atď.), Ale aj s celkovým príjmom kalórií. Kto teda skonzumuje viac kalórií, ako spotrebuje, s večerným upustením od KH neschudne.
Je celkom logické, že očakávaný efekt je dosť malý. Hovoríme o asi 2 - 3 hodinách trávenia, teda asi 10 percentách základného alebo pokojového metabolizmu (= 24 hodín). Inými slovami: v závislosti od vášho veku a výšky môžete spáliť maximálne 500 gramov dodatočného tuku. Pamätajte, že za mesiac. Aj keď je to veľmi optimistický predpoklad. Jeho ďalšie objasnenie je nad rámec tohto.
Ak držíte diétu trvajúcu niekoľko mesiacov, večerné vyhýbanie sa sacharidom môže určite zmeniť. Z krátkodobého hľadiska je však ďalší úbytok hmotnosti v rozmedzí, ktoré je možné ľahko prekryť/kompenzovať inými efektmi. Ak teda šliapete na váhu každé 3-4 dni, ďalších 50 gramov chudnutia si sotva všimnete.