Parná zábava, ale ja tak veľmi priberám!
Musím hľadať, niekde som mala recepty. Ale už ich nepoužívajte sám, pretože naozaj len hádžem všetko, čo mi príde do cesty. Jediné, čo kedy bolo „uh“, bolo smoothie so sladkým zemiakom. Ale bolo to pravdepodobne kvôli farbe, sladké zemiaky neboli oranžové, pretože tu sa najčastejšie vyskytovali, ale fialové. Spolu so všetkým ostatným to vyústilo do farby, ako je bravčová jama farmára Köstera. Asi ma ten pohľad vypol, pretože mi nechutil.
Ako základ si vždy zabalím 2 - 3 banány v celom množstve, pretože smoothie vypijem iba ráno, ak nemám rád raňajky a bez banánu ma prepadne hlad, nech už je v nich akékoľvek iné ovocie. Potom som vložil jablká, hrušky (musíte ich len dobre umyť, nemusíte ich šúpať), mango, mrkvu, jahňací šalát alebo čerstvý listový špenát, jahody, pomaranče, hrozno, kivi. Môže tam ísť všetko, vrátane bylín a zázvoru. Znie to ako zvyknúť si, ale chutí naozaj vynikajúco a dodáva vám veľa energie. (A je to ideálne pre ľudí ako ja, ktorí sú príliš leniví na to, aby všetky tieto kúsky prežúvali.) Nájsť svoju obľúbenú zmes je rovnako zábavné ako testovať tekutiny.
Ak nájdem recepty, ozvem sa znova. Keby existovali bezplatné recepty na PDF, malo by to byť stále niekde v hĺbke môjho notebooku (za ktorým momentálne nesedím).
Diéta znie vzrušujúco, ale bez dňa nemôžem ani ísť ^ ^
Rozmýšľal som, kam vložiť do stravy cukor a tuky, a vidím v tom veľký potenciál úspor. Nejem vôbec sladkosti, nikdy som to nestihla.
Moje najobľúbenejšie smoothie ráno bolo: 3 lyžice ovsených vločiek, 1/3 šťavy z červenej repy, 1/3 mrkvovej šťavy, 1/3 vody, 1/2 avokáda, 1 lyžica ľanového semena a potom všetko, čo je v domácnosti; buď jablko alebo bobule atď. Po týždni urobí na tvári skutočne pekné líca a je tiež veľmi sýty. Je vhodný pre tých, ktorí odmietajú raňajky.
(14.05.2014 17:44) Gwenhyfer napísala: Nájsť vašu obľúbenú zmes je rovnako zábavné ako testovať kvapaliny
Áno, chápem to. Ako 5-členná rodina ľahko nakrájame 15 - 20 kíl ovocia a zeleniny týždenne (neurobil som recept, to je MINIMÁLNA suma za týždeň), ale náklady sú uvedené na pravú mieru, pretože nemáme mäso, klobásu, vajcia, syr a jesť takto a inak nekonzumovať takmer žiadne hotové krmivo. Sám vyrábam nátierky atď. Keby som si toto všetko musel kúpiť pred vegánskym obdobím, dosiahol by som svoje hranice finančne.
Ale koniec je v nedohľadne a pokiaľ si predstavím, akému psychickému tlaku momentálne čelíte, nebol by som na vašom mieste príliš prísny. Takéto priberanie by sa samozrejme nemalo vymknúť spod kontroly, ale ešte viac stresu a tlaku. čo sa zaručene prejaví v tele a ktoré môžu byť nepríjemnejšie ako pár kíl navyše. Až bude po ťažkom období: Dajte si rukávy a pokojne po jednom preťahujte všetky staveniská. s lahodnou parou
Prajem Vám veľa šťastia
lg Gwen
Odkedy som v pare, mala som tiež väčšiu chuť do jedla ako predtým.
Väčším cvičením si však váha udržala alebo sa mi ju podarilo opäť znížiť.
Na stole bolo tiež viac ovocia, len teraz žijem vedomejšie a jem oveľa viac „zdravých“ vecí.
Takže by ma nenapadlo, že v takom smoothie si môžete dať aj šalát. Zajtra to vyskúšam.
Problém so mnou, najmä pred prácou, býva často ten, že neraňajkujem, čo mi často robí žalúdok visiacim vzadu v kolenách, keď sa starám o prvého obyvateľa.
Áno, vyzerá to pre mňa dosť smiešne, pretože keď som prestal fajčiť, vážil som iba 50 kíl (vo výške 1,56 m) a teraz, dosť smiešne, ho mám IBA na bruchu a on to skutočne skombinuje: prestal fajčiť, viac chuti do jedla, pribral. Nechcel som to povedať predtým, ale hlavný tajomník ma už pohladil po bruchu a zašepkal „moooi“ a veľmi sprisahanecky sa na mňa pozrel. Spravidla je k nej aj tak pekná, ale hlúpa, ak nie ste vôbec tehotná. Moje brucho je len strašne nafúknuté a od víkendu mi leží tiež na bokoch. Len sa mi nechce čakať, kým sa to nerozšíri ďalej, ale naozaj by som chcel svoju postavu definovať lepšie. Vždy som bola veľmi, veľmi štíhla, vážila 59 kíl ťažko tehotná bez toho, aby som dávala pozor na to, čo jem, dokázala som do toho lopatu, nebol to problém, len som nepriberala (ale vždy som to chcela), ale toto náhle priberanie je hrozné a predtým všetko nezdravé.
Na dnes večer som si kúpil iba ovocie, momentálne raňajkujem ako majster sveta, ráno občerstvenie a na poludnie polievka, hlavné jedlo, šalát a dezert, občerstvenie opäť popoludní. Myslím, že naozaj musím zrušiť večeru. Včera po umytí zubov som išiel opäť do chladničky a pripravil som si chlieb s maslom a salámou (nikdy v živote by som to neurobil) a pretože bol taký dobrý (kto by si to pomyslel?), Samozrejme som za sebou zatlačil ďalší. Nikto so sedavým zamestnaním nepotrebuje pred spánkom dva klobásové sendviče. Do včerajšej noci som si pripravil druhé hlavné jedlo. Teraz to zmením.
Viem, že to sú pre niekoho problémy prvého sveta, ale chcem tomu čeliť, pretože keď som naposledy prestal fajčiť (bez vapingu), pribral som 10 kíl. Chcem len zostať zdravý a cítiť sa dobre.
Poah, keby som to tak urobila, musela by som si po týždni kúpiť nové oblečenie!
Takže aj so mnou „karty na stole“
Ráno po vstávaní
Pracovný stôl: 1 šálka kávy (čierna 2 cukor)
Čerpacia stanica: 1 maslový praclík, 1 vanilkový rožok
Pracovisko 8:00: 1 šálka kávy (čierna 2 cukor)
Pracovisko o 10:00: 1 šálka kapučína
Pracovisko 12:00: Obed s kolegami, tentokrát však zvyčajne
Pizza, čínština, špagety, rezeň, klobása, 1 šálka espressa
Pracovisko 14:00: 1 šálka latte machiato
Pracovisko 16:00: 1 šálka čokoládového china
Večer doma s TV alebo PC párky, čipsy a niečo sladké!
VŽDY HORKÉ Útoky hladu neskoro v noci
Budím sa na diaľku ovládaný do chladničky alebo niekam, kde mám podozrenie na sladké veci, ale väčšinou lyžicu svojich „víkendových raňajok Nutelle“ so sebou späť do postele a „cmúľam“
NEMÔŽEM ovládať tieto nočné činnosti. Viem, že áno, viem, že by som nemal, ale
To ide asi 2-4x za noc
Môj ďalší veľký problém, už rok mám „sedavé zamestnanie“ - super super a pracovná atmosféra EASY GOING!
Predtým som pracoval v priemysle ako nastavovač strojov a bol som neustále v strese a napätí. Až krátko pred ďalšou
psychické zrútenie!
No, vapujem už 3 mesiace a dosiahol som nulové príjmy. ale to je určite dané tým, že v čase pyro som vždy musel mať večer čokoládovú tyčinku a vrecúško s čipsami. Teraz celý večer iba naparujem a zabudnem na cukrík
Mám nasledujúci tip: zelený čaj! Mali by to byť tri šálky denne. Reguluje metabolizmus bývalých fajčiarov a môže - ak sa pijú pravidelne - vrátiť hmotnosť späť na starú úroveň počas fajčenia.
Inak: lepšie fajčiť o pár kg viac ako tabak