Pasca na chudnutie - Ako vlastne chudnúť zdravo
Mnoho z nás chce zhodiť pár kíl a keď sa dostaneme do zúfalstva, zdá sa, že vyskúšame všetky triky v nádeji, že niečo bude fungovať, a cez noc skončíme so závideniahodnou postavou.
Lekárka Mihaela Bilic na svojej facebookovej stránke vysvetlila, aké sú nástrahy produktov na chudnutie. Takže buďte veľmi opatrní!
V našom večnom zápase s kilami navyše sme ochotní kúpiť akýkoľvek výrobok, na ktorého obale je len malý prísľub chudnutia. Bez toho, aby sme príliš premýšľali, náhodne utratíme veľa peňazí za zoštíhľovacie tyčinky, sušienky bez cukru alebo diétnu čokoládu, aj keď je ich chuť a kvalita otázna. Na princípe „babička trpí krásou“ prehĺtame uzlami všemožné pochybné, lepkavé a lepkavé zmesi - že keď chcete schudnúť, jednoducho sa vám nechce. Zábavné je, že nielen chuť zanecháva niečo, po čom túži, ale aj obsah, najmä ten kalorický: akýkoľvek takzvaný produkt na chudnutie má rovnaký počet kalórií, ak nie viac, ako klasická, obvyklá verzia. Či už sú to sušienky, čokoláda alebo oblátky, energetická hodnota nie je ani zďaleka „ľahká“.
Ako potom napísať na štítok „bez cukru“ alebo „zoštíhľujúci“? Prepracovaný marketing pre naivných alebo neopatrných kupujúcich.
Áno, pokiaľ ide o rýchle chudnutie, existujú 2 kategórie „obetí“:
• naivný, ktorý verí, že jednoduchá konzumácia týchto výrobkov zaručuje rozpustenie nadbytočných kilogramov bez toho, aby si myslel, že namiesto polievky alebo duseného mäsa nemôžete celý život jesť sladké tyčinky
• neopatrní ľudia, ktorí si neprečítajú zloženie a výživovú tabuľku na obale - potom by si všimli, že cukor bol nahradený maltitolom (cukrový polyol, ktorý nezvyšuje hladinu cukru v krvi, ale zároveň vás tukuje, množstvo tuku je často vyššie) prísady sa nedajú viazať) a kalórií je neúrekom
Aká je moja rada? Prestaňte míňať veľké peniaze na prázdne sľuby. S chutným jedlom môžete schudnúť tak, že porciu znížite na polovicu. Zabudnite na sušienky bez cukru a tyčinky na chudnutie, doprajte si občas sladký (mini) koláč alebo kvalitnú čokoládu. Malý a dobrý, to je vaše motto! Záverom je, že ušetríte peniaze. A peniaze a kalórie.