Pasca na kalórie - Lepší popcorn alebo nachos vo filmoch
Pri chudnutí, dňa 07.09.2014 - 12:06 hod, Značky diéta, výrobník tukov, lapač kalórií
Napriek neustálym sťažnostiam, že počet návštevníkov nemeckých kín klesá, v roku 2013 si cestu na platené plátno našlo približne 130 miliónov filmových fanúšikov. V porovnaní s priemerom za posledných 20 rokov, zníženým o mimoriadne hodnoty, je uvedený ročný objem v skutočnosti takmer 8 miliónov návštevníkov pod priemerom. Táto stagnácia by však dnes nemala byť problémom. Oveľa zaujímavejšia je téma, aké občerstvenie týchto 130 miliónov návštevníkov zjedlo. Asi 65 miliónov je pravdepodobne medzi tými, ktorí si nosia vlastné sladkosti. Väčšina zo zvyšku si pravdepodobne objedná populárny popcorn alebo teplé nachos. Ale na ktoré občerstvenie by sa mal človek zameraný na postavu spoľahnúť?
Výživové hodnoty najobľúbenejších občerstvenia v kine
| Popcorn sladké | 522 kcal | 6,2 g | 65,2 g | 27,9 g | 26,3 g |
| Popcorn slaný | 533 kcal | 7,5 g | 57,1 g | 0 g | 30,5 g |
| Syrové nachos | 310 kcal | 4 g | 35 g | 2 g | 16,4 g |
| Salsa nachos | 248 kcal | 3,5 g | 35,7 g | 2 g | 9,7 g |
| Vínna guma | 337 kcal | 6,2 g | 76,6 g | 42,7 g | 0,1 g |
| M&M | 491 kcal | 5 g | 67,2 g | 64,9 g | 22,4 g |
| Solené arašidy | 604 kcal | 29 g | 11,0 g | 4,7 g | 48,0 g |
Aká veľká je vlastne porcia?
Ak idete po čistých výživových hodnotách, mali by ste sa pravdepodobne zaobísť bez občerstvenia v kine. Pretože by som chcel týmto článkom zdôrazniť najlepšiu alternatívu, je potrebné najskôr objasniť veľkosť porcie. Podľa informácií o občerstvení Cinemaxx je malá časť popcornu 145 g, stredná časť 260 g a veľká časť váži celých 290 g. Takže ste sa premenili na kalórie so sladkým popcorn výber medzi 750, 1350 a 1500 kilokalóriami. Pri nachoch hrá hlavnú úlohu preferovaný ponor. Ak zvolíte malú porciu veľkosti 172 g, porazte syrový nachos s 530 kcal a variant salsa so 430 kcal. Vzdialenosť medzi dvoma poklesmi sa zvýši, akonáhle zvolíte veľkú porciu 320 g. Tu musí telo spracovať 990 kcal syrových nachos alebo 790 kcal salsy nachos.
Keď sa rozhodnete, ktoré občerstvenie si vychutnáte v kine, to už záleží na ňom malá časť salsy nachos kalórie. Tiež mi pripadá zaujímavé, že je lepšie objednať si veľkú porciu nachos, ako zjesť stredne veľké vrece popcornu. Kvôli mastným omáčkam som vždy predpokladal opak. Ak pôjdete podľa celkových výživových hodnôt, arašidy by mohli zvíťaziť. Ale tu vždy odporúčam nesolený variant. Ak sa tieto v kine nepredávajú, budete si musieť priniesť vlastné občerstvenie.
Ktorý nápoj ponúka dobrú rovnováhu?
Kvôli kalorickým bombám v občerstvení by ste mali nápoj vyberať aspoň opatrne. Nízkokalorická sprcha je rovnako vhodná ako jednoduchá minerálna voda. Ak si nechcete nechať ujsť sladkú chuť v kine, môžete si vziať aj Coca Cola Zero. Aj keď doteraz neboli zistené žiadne škodlivé prísady, spotreba ľahkých výrobkov by pre mňa mala zostať výnimkou. Cola, Fanta, Sprite a jablkový rozprašovač sa samozrejme neodporúčajú kvôli obsahu cukru a súvisiacim kalóriám.
Dúfam, že sa mi podarilo vniesť do tmy trochu svetla.