Pasce na kalórie - Berlínčania majú veľmi vysoký obsah kalórií - vzhľad

Fit with LOOK - postava padajúca Ako tučný robí Berlínčanov?

Kalórie
230 kalórií (priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: žena: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

kalórie

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné
Pokušenie pre milovníkov sladkostí. Najmä okolo fašiangovej sezóny na vás číha v každom rohu. Samotná výroba ale veľa napovie o obsahu kalórií. Cukorinkové cesto sladké, ktoré je vyprážané na tuku a plnené sladkým džemom.

Lepšie
S takýmito príkladmi je lepšia alternatíva zložitá. Ak máte chuť na Berlínčana, neexistuje žiadna alternatíva, ktorá by uspokojila chuťové bunky. Takže si to buď užite a zaraďte ich do dennej energetickej rovnováhy, alebo od nej držte ruky.

Tip na chudnutie
Doprajte si čerstvý zimný vzduch! Berlínčanom bude čoskoro vynahradené bežecké lyžovanie, túra na snežniciach alebo zábava na sánkach.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.