Pasívna a aktívna gymnastika

Ako je známe, prírodné kozmetické ošetrenie pozostáva z mnohých manévrov, ktoré patria do jedného ošetrenia.

Takže v jednom sedení (po nadviazaní kontaktu medzi kozmetičkou a žiadateľom) by vstúpil:

relaxačná masáž;
vyšetrenie pokožky tváre na určenie typu pokožky;
odličovanie a pôsobenie parného kúpeľa;
čistenie pokožky (drhnutím a/alebo ručným odstránením komedónov);
masáž tváre, krku a dekoltu doplnená akupresúrou;
nanesením výživnej masky.

Po vykonaní týchto manévrov sa uskutoční posledný postup, teda pasívna a aktívna gymnastika. Pohyby, ktoré tvoria pasívnu a aktívnu gymnastiku, nie sú „číslami, ktoré sa treba naučiť“, ale sú to pohyby, ktoré prirodzene patria kĺbom (zápästiam).

Tieto pohyby vykonávané „vedome“ sú potrebné na vyváženie funkcie každého kĺbu, pretože pri každodennej činnosti nie sú všetky kĺby potrebné v rovnakom rozsahu. Z tohto dôvodu sa objavujú únava, bolesť kĺbov viac namáhané (členok, rameno, zátylok atď.), rovnomerné deformácie kĺbových povrchov kostí, deformácie, ktoré zosilňujú bolesť, kontrakciou svalov aferentných pre kĺb.

Niektoré z popísaných pohybov je možné vykonávať ráno, v posteli, ihneď po prebudení zo spánku. Existujú pohyby na „zahriatie“ kĺbov „znecitlivených“ pokojom počas noci. Vďaka svojmu okázalému účinku (najmä ak sa opakujú ráno) ich možno nazvať zázračnými pohybmi: zmierňujú bolesť pociťovanú niekedy ako všeobecné svalové kontrakcie ráno pri vstávaní z postele, zvyčajne po namáhavom pracovnom dni, ale zmierňuje tiež bolesť starších ľudí.

Opakované denne, tieto pohyby udržiavajú alebo obnovujú vláčnosť tela, zabrániť výkrmu alebo pomáha chudnúť, zachováva alebo obnovuje svalový tonus.

Pasívne pohyby (nie aktívne) môžu vykonávať aj trpiaci ľudia s kompenzovanými chronickými chorobami.

Pohyby sa nevykonávajú razantne, ale jemne a bez náhlenia a človek, ktorý ich vykonáva, sa musí sústrediť mobilizovaný kĺb.

Počet cvičení pre každý kĺb sa bude zvyšovať, pretože sa cviky budú opakovať.

Pasívnej a aktívnej gymnastike v kĺboch vždy predchádza očná gymnastika. Pohyby, ktoré sa odporúčajú pre očné bulvy vyrovnáva kontrakcie očných svalov, najviac namáhaných svalov pri každodenných intelektuálnych činnostiach. Napríklad pri písaní a čítaní oči vykonávajú laterálne pohyby, zriedka sa pozerajú hore (smerom k čele) alebo dole (smerom k lícam).

Oči fixované dlho jedným smerom, v snahe vidieť, si vyžadujú aj okolité svaly, ktoré trvalým sťahovaním pokrčujú pokožku a časom spôsobujú jej tvorbu.

Tak pre udržiavanie zdravia očí a pre prevencia vrások okolo nich sa odporúča očná gymnastika.