Passiflora a kozlík lekársky - zdravotné výhody
Passiflora alebo mučenka
Passiflora alebo mučenka je jednou z liečivých rastlín používaných od staroveku na liečbu bolesti hlavy, nespavosti a úzkosti.
Niektoré štúdie preukázali jeho zázračný účinok v porovnaní s účinkom benzodiazepínov, a preto ho lekári odporúčajú neužívať súčasne s inými liekmi, najmä sedatívami, aj keď sa to považuje za doplnok výživy. Pretože akýkoľvek doplnok môže mať vedľajšie účinky, a preto je potrebné vyhnúť sa podávaniu s alkoholom, energetickými prísadami alebo inými doplnkami.
Je potrebné poznamenať, že listy niekoľkých druhov rastlín sú bezpečne sušené a používajú sa na čaj s upokojujúcou a spánkom navodzujúcou úlohou, nejde však o spánok vyvolaný drogami, ale o upokojujúci spánok, ktorý sa usadí na 30-40 hod. minút po konzumácii šálky čaju.
Je úžasné si myslieť, že keď máte nespavosť a okamžite zaspíte, vypijete šálku čaju, navyše sa zobudíte a na druhý deň sa budete cítiť dobre. U niektorých pacientov to naozaj funguje, u niektorých nie, pretože návykové a pitie čaju je ekvivalentom pohára vody na rehydratáciu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Úloha doplnkov výživy obsahujúcich mučenku
Úlohou doplnkov výživy obsahujúcich mučenku je doplniť priaznivé účinky, ktoré má rastlina na určité choroby, ale nedokáže ich liečiť.
Hlavné výhody sú:
- zabezpečuje potrebný príjem bioaktívnych látok s pozitívnou úlohou pri poruchách spánku;
- zmierňuje podráždenosť a nervozitu začatú náhle a niekedy bez dôvodu;
- zmierňuje poruchy srdca spôsobené nervozitou alebo stresom;
- zmierňuje určité nepredvídateľné obavy;
- znižuje počet záchvatov paniky;
- zaisťuje inštaláciu pocitu duševnej a fyzickej relaxácie;
- znižuje pocity úzkosti alebo úzkosti;
- zmierňuje klimakterické príznaky;
- adjuvans pre diabetikov, pretože štúdie preukázali významný pokles glukózy;
- v kombinácii s valeriánom alebo levanduľou môžu mať úžasné relaxačné účinky a preto sa používajú v aromaterapii, terapeutických a relaxačných masážach alebo v kozmetickom priemysle v rôznych formách.
kontraindikácie:
- sa nemá používať u tehotných žien
- počas dojčenia sa nekonzumuje
- sa nemá používať u detí mladších ako 12 rokov
- nepodáva sa pacientom s alergickým terénom
Vedľajšie účinky:
- hlboká ospalosť v kombinácii so sedatívami
- alergické reakcie na pomocné látky
- vertigo
- mätúce pocity
- tachykardia
- nevoľnosť
Administratíva
Spôsob podávania je jednoduchý v množstve 2 cp/deň, ktorý sa zapije pohárom vody. Preferuje sa podanie tablety okolo 10 ráno, aby bol počas dňa dobrý pocit, a kompresia večer 1 hodinu pred spaním. pokojný spánok.
Začatá liečba musí trvať dlho, aby sa dostavili významné účinky, pretože 1 kapsula obsahuje približne 250 - 300 mg jemného prášku a účinok sa prejaví najmenej po 4 týždňoch.
Ideálna kombinácia, ktorá sa dnes čoraz viac používa, je medzi mučenkou a kozlíkom lekárskym, čo zvyšuje priaznivý účinok na poruchy spánku, ale aj na úzkosť alebo dokonca depresiu.
Musíme však vedieť, čo je valeriána lekárska a prečo sa k mučenke hodí?
Valerián je vytrvalá rastlina ako mučenka, ktorá je biológom známa ako Valeriana officinalis, ktorá kvitne v lete a má niekoľko bielych, fialových alebo ružových kvetov, ktoré sa však nepoužívajú na terapeutické účely, ale iba na koreň rastliny.
Štúdie preukázali, že kozlík lekársky má terapeutické výhody, pretože obsahuje kyselinu gama-aminomaslovú (GABA), jeden z najdôležitejších neurotransmiterov zodpovedných za stres a chronickú únavu.
Okrem kyseliny gama-aminomaslovej sa v kompozícii nachádzajú aj kyselina valerová a kyselina isovalerová spolu s antioxidantmi so sedatívnou úlohou.
Výhody kozlíka lekárskeho sú:
- vysoký obsah zinku, medi, karotenoidov, fosforu, vitamínu C, zvyšuje imunitu;
- používa sa tiež v gastronómii na dochucovanie nápojov alebo na zvláštnu chuť jedla;
- zmierňuje nervozitu;
- má pozitívny vplyv v prípade emocionálnych porúch, v situáciách silného emočného stresu, strachu alebo trvalej úzkosti;
- zasahuje dokonca aj do regulácie krvného tlaku a porúch rytmu;
- poskytuje stav blahobytu, mieru a znižuje počet záchvatov paniky;
- zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje nespavosť;
- pomocník pri predmenštruačnom syndróme, ale aj u žien, ktoré vstupujú do menopauzy;
- zmierňuje príznaky a príznaky syndrómu nepokojných nôh.
Bien Plus odporúča: Otestujte si svoju úroveň stresu už teraz!
Prírodné lieky na liečbu chorôb nervového systému
Je účinný pri stimulácii imunitného systému?
Ako môžeme konzumovať kozlík lekársky?
Existuje niekoľko druhov (kapsuly, čaj, tinktúry), ale najviac sa odporúčajú kapsuly, pretože dávka je dobre stanovená odborníkmi a nedochádza tak k predávkovaniu. Odporúčané dávky sú medzi 120 - 200 mg, najmenej 2 - 3 krát denne, po hlavných jedlách.
Vedľajšie účinky možno nájsť v závislosti od tela každého z nich, najčastejšie sú: epigastralgia, bolesti hlavy pri vysokých dávkach, závraty až ospalosť.
závery
Či už sa tieto dve rastliny s úžasnými účinkami na zdravie konzumujú spoločne alebo oddelene, je vhodné ich neužívať bez lekárskej pomoci alebo v kombinácii s inými sedatívami, aby sa zabránilo vzniku nežiaducich účinkov.