Päť jednoduchých spôsobov detoxikácie lymfatických uzlín
Každý vie, že sedavý životný štýl, či už ako „gaučový zemiak“, kancelársky pracovník alebo operátor vozidla, nevedie k dobrému zdraviu.
Každý vie, že sedavý životný štýl, či už ako „gaučový zemiak“, kancelársky pracovník alebo operátor vozidla, nevedie k dobrému zdraviu. Ak je niekto ambiciózny, bude mať dostatok času na precvičenie a sústredenie sa na srdce, pľúca a/alebo svaly.
Ale treba popracovať aj na lymfatickom systéme. Je to drenážny systém pre metabolické toxíny buniek. Lymfatické uzliny poskytujú antigény na čistenie tekutín obsahujúcich všetko od alergénov po rakovinové bunky. Táto tekutina sa nazýva lymfa. Vo vašom tele je viac lymfy ako krvi, ale nie je tam žiadna lymfatická pumpa.
Ak sa lymfa nepohybuje z malých lymfatických uzlín cez svoje cievy do obličiek a pečene, ustupuje ako upchatá stoka. Môžu sa nakaziť lymfatické uzliny a vy sa zobudíte s „opuchnutými žľazami“, čo je nesprávny výraz. Lymfatické uzliny nie sú žľazy.
Každý, kto jedáva a pije polotovary a sýtené nápoje alebo alkohol a zároveň vedie sedavý životný štýl, je blokovaný narušeným imunitným systémom v dôsledku lymfy, ktorú je potrebné vyčerpať.
Ako sme dali do pohybu lymfu
Prekvapivo si v tomto veku hyper-cvičenia uvedomuje dôležitosť mnoho odborníkov na zdravie CHôdza na pohyb lymfy. A to nie je prechádzka potešením, ale rýchla prechádzka. Prechádzky by sa mali robiť mimo domu, v čo najprirodzenejších podmienkach, so stromami, trávou a čerstvým vzduchom na voľných priestranstvách.
Prechádzka by mala trvať asi 20 minút alebo viac. Štyrikrát týždenne by bolo celkom dobré tempo. Začnite čo najrýchlejšie, potom choďte nasilu. Pretože v hornej časti tela, podpazuší, krku a ramenách je veľa lymfatických uzlín, pohyby paží by mali byť širšie ako obvykle.
To je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré nosia podprsenky a používajú dezodoranty, ktoré sa nanášajú pod pažu a obsahujú toxíny. Tieto toxíny prenikajú do veľkých oblastí blízkych lymfatických uzlín a sú tesne pod kožou.
Ďalším aspektom chôdze je, že ide o činnosť nesenia závažia. Gravitácia pomáha hýbať lymfou zakaždým, keď niekto kráča v strehu, miernym skokom zo zeme. Náhle zastavenie každého kroku so všetkou váhou vytvára ďalšie gravitačné sily, ktoré pomáhajú lymfy pohybovať sa dnu.
Preto skákacie pohyby fungujú veľmi dobre na pohyb lymfy. Mini trampolínu je možné kúpiť iba za 150 lei. Je to ako miniatúrna trampolína s priemerom asi 1,20 m. Je veľmi blízko k zemi, takže stačí iba šliapať a topiť ho hore dole 10 - 15 minút, vo vnútri alebo vonku.
Zakaždým, keď skočíte, zvýšite gravitačné zaťaženie lymfy. „G“ hlavy, nízke alebo vysoké gravitačné impulzy podobné tým, ktoré sa cítia pri rýchlych zmenách rýchlosti automobilu, alebo tým, ktoré sa vyskytujú v karuseloch/horských dráhach. Pri intenzívnej chôdzi alebo skákaní sú písmená „G“ vo vertikálnom vyrovnaní s telom a jeho lymfatickým systémom.
MASÁŽ ktorá sa zameriava na plecia, ruky a krk, môže byť tiež užitočná. Existujú masážne techniky zamerané na lymfodrenáž. Terapia polarity má tiež špecifické techniky na pohyb lymfy.
Suché trenie dôrazne vykonávané na rukách, trupu a nohách sa tiež odporúča pri pohybe lymfy. Trecie pohyby by sa mali vykonávať od krku a dužiny po trup (kmeň).
Rastliny, ktoré pomáhajú a prečisťujú lymfu
Rastliny a čaje možno použiť na čistenie lymfy. Galium Aparine sa používa v mnohých formátoch lymfy. Dá sa kúpiť ako výťažok alebo tinktúra alebo ako bylinka na výrobu čajov alebo tinktúr. Indigofera je ďalšia rastlina vhodná na detoxikáciu lymfatického systému. Niektorí odporúčajú aj horec (Hydrastis canadiensis) a echinacea.
Pri všetkých týchto odporúčaniach je nevyhnutné piť čo najviac čistej vody.
Chceli by ste sa dozvedieť viac podrobností o ďalšom detoxikačnom programe? Zaregistrujte sa tu vyplnením formulára.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.